Дієта на сирих овочах - худнемо правильно

Відео: Здорове харчування для схуднення Сирі овочі

Подружки, ділюся з вами тією дієтою, на якій я змогла швидко схуднути. Результати мене порадували. Сподіваюся і вам буде корисна дієта на сирих овочах.

У певний момент часу я зрозуміла, що хочу схуднути і стала замислюватися над тим як швидко схуднути, але при цьому правильно. Мене надихнули свіжі овочі, тому що в них міститься багато корисних мікроелементів і клітковина.

Відео: Що буде якщо є тільки фрукти цілий тиждень

Одночасно моя подруга вирішила спробувати теж корисну фруктову дієту.

Подивимося у кого вийде кращий результат!

Тривалість дієти на сирих овочах 5 тижнів

1 тиждень дієти на сирих овочах:

У щоденний раціон входять тільки сирі, свіжі овочі, йогурти не більше 5% жирності і сири. 1 варене яйце в день., Салати заправляємо оливковою олією (не багато), скроплюємо соком лимона.

Вода не менше 2-х літрів на день.

Чай без цукру, від кави краще утриматися.

Вранці робимо легку зарядку і п`ємо «заряджену воду», як це?

Беремо склянку питної води і говоримо їй різні приємні речі, я говорю наступні:

Краса, мир, любов, ніжність, щастя, пишність, успіх, сила, здоров`я, благополуччя ...- по ідеї, говорити ви можете все, що завгодно, головне в кінці додати:

Я все зможу, я все зумію! У мене сильний організм і красиве тіло! Моя дієта приведе до супер схудненню!

Відео: Схуднути на овочах і фруктах

І випиваємо цей стакан води.

По-перше, це хороший аутотренінг, по-друге доведено, що вода має здатність змінювати структуру і залежить це від інформації, якою вона насищена.Можете знайти на цю тему інформацію, її в мережі повно.

2 тиждень дієти на сирих овочах:

Все, те ж саме, але тепер вам стане набагато легше, організм вже приймає свіжі овочі за улюблені ласощі і з задоволенням бажає ними насичуватися, на жирне і смажене вже не тягне.

Головне намагайтеся вносити в свій овочевий раціон різноманітність, робіть «Вкусняшное» салати зі свіжих овочів »красиво сервірують стіл і з задоволенням поглинає свою корисну страву.
Заряджену воду так само все п`ємо, вранці і просту протягом усього дня (якщо немає можливості завжди її «заряджати»).

3 тиждень дієти на сирих овочах:

Додаємо до овочів відварне м`ясо або рибу (250 гр.), Відварну або приготовану на пару.

Йогурти і сири скорочуємо в половину до цього поглинається.

4 - 5 тижні на сирих овочах харчуємося, так само як і на 3-й

Усе!!!! Після закінчення трьох тижнів, ви почнете просто танути на очах. Але пам`ятайте, що ця дієта не підходить тим, хто має шкідливі звички і / або проблеми з травною системою. Перш ніж братися слідувати дієті, проконсультуйтеся з лікарем.

Виходити з дієти необхідно поступово. Адже вже звик до певного раціону організм, може гостро відреагувати на шматок жирного м`яса або тарілку пельменів. Потрібно продовжувати включати в своє меню овочі свіжі.


Завдяки дієті на сирих овочах я скинула за 5 тижнів 6 кг! Лікарі кажуть, що якщо скидати більше 1 кг. (У мене вийшло трохи більше) в тиждень, це завдає непоправної шкоди організму. Будьте здорові! І давайте худнути разом і худнути правильно!

Моя подруга радить ще більш ефективну дієту, завдяки якій можна скинути 7 кг. всього за тиждень.