Фрукти, овочі, кефір - результативна дієта для схуднення

Дієта на фруктах і кефірі виділяється серед подібних способів схуднення очисними організм властивостями. Це дуже зручно - поєднувати боротьбу за стрункість і процес виведення з організму накопичуються шлаків, шкідливих речовин і токсинів. Суть дієти на фруктах, овочах і кефірі полягає в обмеженому вживанні лише трьох найменувань продуктів. З меню потрібно виключити виноград, банани і картопля.

• Характерні особливості методики
• Грамотний раціон дієти (фрукти, овочі, кефір)
• Перевірка системи дослідним шляхом
• Шкідливий вплив дієти з фруктів і кефіру

Опис дієти на овочах, фруктах і кефірі

Популярна методика буде давати результати при правильному підході:

1. Кефіру потрібно випивати не менше 1,5 літра в день. Причому жирність напою може бути будь-який, цей показник не впливає на інтенсивність і швидкість позбавлення від ваги. Жир спалюється виключно за рахунок очищення тіла.
2. Будь-які плоди можна вживати без будь-яких обмежень - з них організм буде отримувати необхідні мікро- та макроелементи, вітаміни.
3. При бажанні можна включати в їжу плоди в свіжому вигляді, вареному, запеченому на пару, як фрешів. Якщо під час дієти з фруктів і кефіру захотілося з`їсти салат, то він повинен бути без масла, солі і цукру.
4. Іноді організму складно справлятися з дієтою на кефірі та фруктах 5 днів. Таким людям не варто знущатися над власним здоров`ям. Їм краще розбавити харчування запіканками, куркою, рагу.
5. Не можна використовувати дієту частіше 1 разу на місяць. При регулярному очищенні тривалість не повинна перевищувати 5 днів.
6. Потрібно випивати 1-1,5 літра води.
7. У день необхідно їсти від 5 до 7 разів невеликими порціями, залишаючи рослинну їжу для ранку, а напій - для вечора.

Правильне складання меню

Раціон може бути різноманітним:

• скромний ранковий прийом їжі у вигляді склянки кефіру;
• фруктовий салат з йогуртом на другий сніданок;
• в обід знову фрукти і знежирений сирок;
• полудень - фрукти або ягоди, кефір;
• вечеря - соковиті овочі, кисломолочний напій.

Новачкам не рекомендується використовувати метод довше трьох днів, але і за цей період можна скинути до 3 кг. За 5 місяців періодичних повторень цілком реальний результат мінус 15 кг.

Результативність фруктово-дієти кефіру

Судячи з відгуків, характеристики дієта має неоднозначні. Зниження ваги спостерігається, але при цьому з`являється дискомфорт в органах травлення. Відбувається зменшення обсягів талії, швидко йдуть зайві кілограми, але настільки ж швидко вони можуть повернутися при неправильному виході з обмеженого раціону.

Протипоказання за методикою харчування

Не рекомендується худнути подібним чином:

• при наявності алергії на цитрусові або інші інгредієнти;
• людям з хронічними захворюваннями органів шлунково-кишкового тракту, печінки, нирок, при підвищеній кислотності шлунка;
• в підлітковому віці;
• вагітним жінкам і годуючим матерям.

Відео: Овочі + фрукти + кефір і так 7 днів!

Бажано попередньо отримати дозвіл лікаря на проведення жиросжигающего заходи.