Дієта для сердечників - правила харчування, меню

• Правила дієти для сердечників
• приблизний раціон
• переваги системи

Деяких людей цікавить дієта для сердечників для схуднення, що дозволяє коригувати фігуру при серйозних захворюваннях. Будь-які порушення, пов`язані з роботою серцево-судинної системи, вимагають грамотного підходу до складання раціону. Перед боротьбою з кілограмами ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, щоб не нашкодити собі.

Правила дієти для сердечників

Щоб дієта для сердечників для схуднення з меню дала позитивний результат, потрібно дотримуватися ряду основних принципів:

• укладайтеся в денну калорійність або забезпечте невеликий дефіцит калорій (до 10-20 відсотків від норми);
• намагайтеся харчуватися часто і регулярно в однаковий час;
• готуйте страви в духовці, на пару, на грилі, відварюють;
• дієта для схуднення для сердечників передбачає вживання нежирної білкової їжі (сир, м`ясо, риба, яєчні білки);
• салати заправляйте оливковою олією і соком лимона;
• їжте більше наслідках фруктів і овочів без вмісту крохмалю;
• виключіть алкоголь, сіль і спеції. 

Приблизний раціон дієти

Лікувальна дієта для сердечників зразкове меню має досить різноманітне. У перший день ви повинні їсти більше овочів і фруктів, виключивши з раціону м`ясну продукцію, рибу і морепродукти. Дозволені будь-які фрукти, окрім бананів і манго. Пити дозволяється мінеральну воду і соки (виключно несолодкі)

На другий день їжте улюблені овочі, за винятком кукурудзи і гороху. Можете готувати салати, варити супи і робити котлети на пару.

На наступний день до овочів додаються фрукти (картопля і банани і раніше під забороною). Далі робимо упор на вуглеводи, білки і їжу з кальцієм: риба, морепродукти, фрукти, кисломолочна продукція.

П`ятий і шостий дні дієти для сердечників рецепти має елементарні, що складаються з овочів: салати, супи. Завершальний день дієти такий же, як і третій, тобто складається з фруктів і овочів.

Відео: Харчування / дієта / для сердечників

Також існує конкретно білкова дієта для сердечників, в ході якої щодня на кожний прийом їжі потрібно вживати білкову їжу і овочі, а вуглеводні страви потрібно їсти тільки на сніданок, щоб організм отримав достатній запас енергії.

За допомогою даних програм схуднення реально скидати до 5-7 кілограмів за місяць. Щоб уникнути посилення серцевого захворювання важливо регулярно їсти їжу з вітамінами B, а також вживати продукти, багаті калієм, кальцієм і магнієм. Додатково можна приймати аптечні вітамінні комплекси.

переваги системи

Дієта для сердечників з меню на кожен день дозволяє боротися із зайвими кілограмами, які заважають нормальному функціонуванню серцево-судинної системи. Разом зі зниженням маси тіла поліпшується загальне самопочуття і підвищується настрій.

Не забувайте під час дієти вживати необхідних вітаміни для серця. Важливою перевагою описаної системи схуднення для сердечників вважається можливість поєднання дієти з прийомом будь-яких лікарських препаратів, призначених лікарем-кардіологом.