Лимонна дієта: варіанти і рецепти схуднення на лимонах

• Як працює дієта на лимонах
• Меню лимонної дієти на 10 днів
• Сувора дієта на лимонах на 2 дня
• Протипоказання

Дієта на лимонах або лимонної воді відома багатьом людям, але не всі знають, як саме вона працює і скільки кілограмів з її допомогою реально скинути. Для досягнення найкращих результатів необхідно дотримуватися певних правил і скласти правильний раціон, виключивши шкідливі продукти.

Як працює дієта на лимонах

Дієта на лимоні з водою сприяє боротьбі із зайвими кілограмами і сприяє очищенню організму. В основі системи лежить ретельне перетравлення їжі, що вживається. Організм іноді засвоює не всі поживні речовини з тих чи інших причин, стимулюючи відчуття голоду. Нормалізація роботи травної системи виправляє цю ситуацію і допомагає прибирати жирові відкладення. Домогтися цього можна саме за допомогою лимонної дієти для схуднення на 7 кг за 10 днів.

Цитрусовий фрукт має близько 8 відсотків лимонної кислоти, що підвищує вироблення слини і шлункового соку, які забезпечують повне переварювання продуктів і сприятливо позначаються на роботі печінки. Сучасна дієта на лимонної воді на 7 днів передбачає вживання соку, м`якоті і цедри цитрусового протягом дня.

Меню лимонної дієти на 10 днів

Звичайно, дієта тільки на лимонах не буває. Секрет - у вживанні лимонної води, яка природним чином знижує відчуття голоду. Впевнене схуднення на лимонах за 10 днів на 10 кг - це реальність. Прокидаючись вранці, ви повинні вживати на голодний шлунок сік лимона, розведений водою (сік одного фрукта на склянку води). Для захисту емалі зубів після цього рекомендується полоскати порожнину рота легким розчином соди (на склянку води 1 ч.л.)

У перший день необхідно випити вранці один стакан напою, а з кожним наступним днем ​​дієти з води і лимона обсяг потрібно збільшувати на один стакан. Так на шостий день ви повинні випити протягом дня шість склянок, а починаючи з сьомого дня і до кінця вам необхідно вичавлювати три лимона в трилітрову банку і вживати цей обсяг рідини за день. Для смаку дозволяється додати ложечку меду.

Відео: Швидке схуднення за допомогою лимона?

Головне - завжди пити напій на дієті на лимоні і воді не пізніше, ніж за годину до їди. У період схуднення ви повинні відмовитися від усього жирного і смаженого, зробивши наголос на складні вуглеводи, якісні білкові продукти і овочі. Для посилення ефекту схуднення на лимонах займайтеся спортом.

Сувора дієта на лимонах на 2 дня

Дана лимонна дієта на 5 кг за 2 дні вважається досить жорсткою, але відрізняється високою результативністю. Щодня ви повинні випивати чотири склянки лимонного соку, розведеного водою. На відміну від вищеописаного варіанта, раціон сильно обмежений. У перший день можна їсти тільки фрукти з нежирним кефіром, а на другий дозволяється вівсянка на воді і несолодкий натуральний йогурт.

Протипоказання

Напевно, прочитавши про чудодійні властивості лимона для схуднення, ви запитаєте - а чи є шкода від лимонної дієти? Небезпека дієти на лимонах пов`язана з тим, що лимони підвищують рівень кислоти в шлунку, в зв`язку з чим до протипоказань найефективнішою лимонної дієти відносять високу кислотність шлунка, гепатит, виразки, ентерит, холецистит і панкреатит, і, зрозуміло, алергію на цитрусові.

Відео: Лимон для схуднення

З обережністю застосовуйте лимонну дієту і при інших захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Перед початком схуднення рекомендується проконсультуватися з лікарем, щоб не нашкодити здоров`ю.