Як схуднути на 5 кг за три дні - дієта, меню, відгуки

• Як схуднути на 5 кг за три дні: основні правила
• Меню дієти "Мінус 5 кг за 3 дні"
• Відгуки про дієту
• Протипоказання

Часто в житті виникають ситуації, коли необхідно терміново позбутися від декількох кілограмів, щоб влізти в улюблений наряд. Допомогти в цьому можуть експрес-дієти. Вони не тільки знижують вагу, але і зменшують обсяги.

Однією з таких методик схуднення є дієта "Мінус п`ять кг за три дні". Як можна здогадатися з назви, система дозволяє позбутися від 5 кг зайвої ваги всього за 3 дні. Відзначимо, що дієта відноситься до жорстких і для багатьох може здатися дуже важкою.

Правила дієти мінус 5 кг за 3 дні

Для того щоб дієта три дні мінус 5 кг принесла результат, важливо дотримуватися певних правил:

• У добу необхідно випивати не менше 1,5-2 літрів чистої негазованої води.
• Заборонено вживати в їжу жирне, копчене, смажене, солоне, солодке і борошняне. Також під забороною консервовані продукти.
• Заборонені до вживання тваринний білок, жири, крупи, а також бобові.
• В один із днів можна пити тільки воду. Завдяки цьому дієта мінус три кг за п`ять днів дозволяє не тільки позбутися від зайвої ваги, але і сприяє виведенню з організму шлаків і токсинів.

Обід повинен бути близько 12-13 годин, вечеря не пізніше 6 години вечора. Після 19.00 дозволено пити тільки чисту воду або несолодкий чай.

Меню дієти мінус 5 кг за 3 дні

Зразкове меню дієти на три дні мінус 5 кгможет виглядати так:

• Перший день. У перший день харчування буде триразове. На сніданок дозволений трав`яний або зелений чай, а також фруктовий сік. На обід можна вживати в їжу відварені, тушковані або сирі стиглі овочі, фрукти, зелень, горіхи. Також дозволено оливкова олія. На вечерю можна вживати сир. Така дієта на три дні мінус 5 кг на сирі дозволяє не відчувати голоду.
• Другий день. Є найжорсткішим. Дозволено пити тільки чисту негазовану воду. Воду необхідно пити раз в 30-40 хвилин. За добу необхідно випити 3,5-4 літра води. Кількість рідини може бути при необхідності збільшена.
• Третій день. Меню нагадує перший день. Однак харчування третього дня є дворазовим. Можна виключити сніданок або обід. На вечерю дозволено додатково приготувати салат-мітлу, в який входять зелень і жорсткі овочі. Крім цього, порції необхідно урізати в два рази. Через одного голодного дня розмір шлунка зменшується, тому він не в змозі вмістити велику кількість їжі.

Ефективна дієта на три дні 5 кг дозволяє в разі крайньої необхідності додати один перекус або на третій день ще один прийом їжі. Однак під час виникнення почуття голоду краще замість їжі вживати воду.

Відгуки та результати дієти мінус 5 кг за 3 дні

Дієта на три дні мінус 5 кг зібрала велику кількість відгуків. Багато користувачів підтверджують, що система дуже важка і не всі можуть витримати її до кінця. При цьому у більшості з тих, хто дотримувався методики, результати перевершили всі очікування: схуднути на п`ять кіло сидячи на дієті всього три дні дійсно можливо, якщо чітко виконувати всі правила.

На думку дієтологів, жорсткі обмеження і велика кількість води сприяють виведенню шлаків і токсинів, які також впливають на вагу. Однак варто бути дуже обережним з дотриманням подібних методик.

Протипоказання

Щоб безпечно і без шкоди для здоров`я схуднути на 5 кг за три дні в домашніх умовах, необхідно вивчити можливі протипоказання. Так як дієта на три дні 5 кг є дуже жорсткою, вона має ряд протипоказань. Так дотримуватися її заборонено при:

Відео: -5КГ ЗА 3 ДНЯ | ДІЄТА МОДЕЛЕЙ | ЯК схуднути ДО ЛІТА

• захворюваннях органів шлунково-кишкового тракту;
• захворюваннях нирок і печінки;
• дисбактеріозі кишечника;
• цукровому діабеті;
• онкологічних захворюваннях;
• серцево-судинних захворюваннях;
• вагітності;
• в період лактації.

При погіршенні самопочуття дієту слід негайно припинити.

Відео: Лимонна дієта. До МІНУС 5 кг за 2 дні. Різновиди лимонної дієти для схуднення