Дієта мінус 25 кг за місяць - меню, відгуки

• Як реально схуднути за місяць на 25 кг
• Меню дієти для схуднення на 25 кг за місяць
• Відгуки про дієту

Існують різноманітні дієти для людей, охочих скинути трохи зайвої ваги, але що робити тим, кому потрібно звільнитися від декількох десятків кілограмів? Для тих, хто сповнений рішучості довести справу до кінця, пропонуємо випробувати дієту на місяць мінус 25 кг, меню якої ми розглянемо в даній статті.

Як реально схуднути за місяць на 25 кг

Дієту мінус 25 кілограм за місяць іноді називають хімічної, так як вона передбачає зміну процесів засвоюваності продуктів і витрачання енергії організмом. Раціон грунтується на підвищенні вмісту білка і зниженні кількості вуглеводів. У звичайному стані організм черпає енергію з вуглеводів, запасаючи їх в печінці і перетворюючи надлишки в жирові тканини.

Зменшення кількості вуглеводів в меню сприяє запуску зворотного процесу зі спалюванням жирових клітин. Калорійність раціону і обсяги їжі, що вживається змінюються незначно, але в дієті з`являється більше білка, що виключає втрату мускулатури. Особливо хороший ефект дієта на 5 місяців 25 кілограм дає при регулярних фізичних навантаженнях в тренажерному залі.

Меню дієти для схуднення на 25 кг за місяць

На просторах Інтернету зустрічаються згадки різних варіантів дієт на місяць для схуднення на 20 і більше кг, однак далеко не всі вони корисні для організму і ефективні. Наприклад, в деяких джерелах Привілля яєчна дієта мінус 25 кг за місяць. Однак настільки тривалі монодієти небезпечні для здоров`я, тому ми свідомо не будемо приводити в даній статті настільки складну в реалізації систему харчування, яка до того ж не завжди дає бажаний результат.

Розглянемо більш ефективний і перевірений варіант, в якому система харчування для схуднення на 25 кг сбанансірована по тижнях.

Сідаючи на дієту на 2 місяці мінус 25 кг, вам доведеться виключити з раціону певні продукти, а для схуднення за місяць ситуація стає ще складніше. Складаючи денне меню, завжди починайте день з половини грейпфрута або апельсина, і одного яйця.

На обід

• несолодкі фрукти;
• варена або запечена куряча грудка;
• нежирний сир, висівковий тост і томати;
• пара яєць, овочі;
• овочевий салат, яловичина;
• курятина або індичка без шкірки, тушковані овочі.

До вечері

• м`ясо у вареному або печеному вигляді;
• салат з овочами, грейпфрут або апельсин;
• м`ясо, томати;
• запечена риба, свіжі овочі;
• грейпфрут або апельсин, овочі.

Чергуйте ці види, щоб вони не повторювалися день за днем, і тоді дієта на місяць мінус 25 кг з меню дасть вам хороший результат.

На цьому етапі дієти мінус 25 кг за місяць в меню потрібно включати певний продукт на кожен день, і їсти його з ранку до вечора:

• фрукти (заборонені манго, банани, виноград);
• овочі в свіжому або вареному вигляді;
• несолодкі фрукти;
• тушковані овочі, салат, риба у вареному або запеченому вигляді;
• нежирна яловичина або курятина.

На останньому тижні дієти мінус 25 кг за місяць потрібно їсти певні продукти, рівномірно розподіляючи їх на 5-6 прийомів їжі:

• куряча грудка, овочі, запечений тунець, грейпфрут і апельсин;
• м`ясо, огірки, томати, яблуко, цитрусові;
• курка без шкірки (200-300 г), овочі, цитрусові;
• 100 г сиру, овочі у вареному вигляді, тост з висівок, грейпфрут;
• пара яєць, листя салату, кефір, апельсин;
• трохи сиру, тунець, овочі, грейпфрут і апельсин;
• куряча грудка, порція сиру, томати, цитрусові.

Відео: Схуднути за місяць. Як я худла після пологів. Дієта мінус 25

Грамотне чергування даних наборів продуктів дозволяє сидіти на дієті три місяці для схуднення на 25 кг, так як раціон досить різноманітний.

Відгуки схудлих

За допомогою дієти мінус 25 можна скинути багато зайвої ваги протягом одного місяця. Найважче - пережити перший тиждень обмежень, так як в цей період організм перебудується і звикне до зменшеної калорійності раціону. Наступні етапи схеми схуднення переносити легше, але для додаткового ефекту займайтеся спортом: плавання, їзда на велосипеді, танці. Головне не перевтомлюватися, пити достатньо рідини і висипатися.