Гречана дієта на місяць
Висока результативність гречаних дієт неодноразово доведена, але гречка є не найсмачнішою стравою. У даній статті ми поговоримо про гречаної дієті на місяць, що допомагає скинути жирові відкладення і зміцнити здоров`я, очистивши організм від шлаків. Багатьом людям цікаво, чи можна сидіти на гречаної дієті місяць і не небезпечно таке харчування?
- Правила дієти
- Основні заборони
- Меню гречаної дієти на місяць
- Виходимо з дієти правильно
- Чи шкідлива гречана дієта на місяць?
- Результати та відгуки
Правила дієти
Дієта на гречці за місяць вимагає вживання гречаної крупи майже в сирому вигляді, тобто вам не потрібно буде варити традиційну кашу, а доведеться замочувати склянку крупи двома склянками гарячої води на ніч. Як розумієте, харчуватися цілий місяць лише гречкою не всім під силу, тому в раціон додамо 1 л кефіру в день, несолодкі фрукти, чай без цукру і каву. Головне, щоб останній прийом їжі ви влаштовували не пізніше 6 вечора.
Основні заборони
Гречану крупу можна солити, додавати в неї молоко, цукор або масло. Якщо сильно захочеться солодкого, розмішайте в чашці чаю ложечку природного меду, але не зловживайте цими ласощами.
Меню гречаної дієти на місяць
Важливо дотримуватися режиму пиття, вживаючи чисту воду, трав`яний або зелений чай, негазовану мінералку в необмежених кількостях, але мінімум півтора літра в день. Можливі прийоми їжі:
- Вранці до їжі випиваємо склянку теплої води з ложечкою меду і двома часточками лимона.
- Сніданок влаштовуємо через 30-40 хвилин, а складається він з порції приготовленої гречки і несолодкого чаю. Замінити чай при гречаній дієті на 1 місяць можна овочевим соком (гарбузовим, томатним, буряковим).
- На обід їмо велику порцію каші.
- На вечерю знову гречка.
- Після вечері для втамування голоду можна випити склянку нежирного кефіру.
Гречана дієта на місяць меню має досить суворе, але ви можете його урізноманітнити свіжими овочами (переважно зеленого кольору), несолодкими фруктами і сухофруктами, але не зловживайте. Зрідка балуйте себе вареної курячої грудкою або нежирної рибою - не частіше 2 разів на тиждень і максимум 100 м
Виходимо з дієти правильно
Протягом місяця на гречаній дієті ваш шлунок зменшиться, тому не накидається на звичну їжу після її закінчення, інакше вам не вдасться уникнути розладів кишечника.
Не переїдайте після дієти і продовжуйте дотримуватися обмеження «після шести не їм». Завдяки поступовому виходу зі складної системи харчування, ваша вага стабілізується і жирові запаси щоб вона не вернулася.
Намагайтеся споживати трохи м`яса, риби, особливо смажених і жирних. Мінімізуйте вживання хурми, бананів і винограду, а зробіть упор на апельсини, яблука, кавун і диню. І не здумайте виключати з раціону гречану крупу, хоча б в традиційному варіанті приготування.
Чи шкідлива гречана дієта на місяць?
Люди, які пережили місяць на гречаній дієті результати відзначають тільки позитивні. Головне прислухатися до свого організму і розуміти, чого не вистачає.
Відео: Як схуднути на 7 кг за тиждень // Гречана дієта користь чи шкода
Головний мінус дієти на гречці за 30 днів полягає в необхідності вживання каші в чистому вигляді.
Результати дієти та відгуки
Гречана дієта за місяць забезпечує непогані результати, а відгуки про неї все хороші. За цей час людям вдається скидати до 15-18 кг. Іноді худнуть доповнюють раціон несолодкими яблуками, овочами і кефіром, що не погіршують результативність курсу.
Відео: Гречана дієта: відгук, опис, результат
Можна пожертвувати максимальною кількістю скидається ваги на користь смакових якостей страв. Спробуйте зварити запарену гречку до напівготовності і приготувати до неї підсмажену моркву з цибулею на краплі рослинного масла. Це звичайно не зовсім правильно, але з`їсти таку кашу буде легше.
Найефективніший засіб в боротьбі з курінням
Відео: 5 кілограм за тиждень Гречана Дієта 2
За 1 курс повне позбавлення від куріння! Новітнє засіб на основі екстракту лікарських трав і вітамінів. Після прийому поліпшується самопочуття, відбувається очищення організму без набору зайвої ваги. Читати далі >>
- Дієта на гречці і кефірі для схуднення
- Дієта на гречці на 5 днів: меню, результати
- Дієта мінус 25 кг за місяць - меню, відгуки
- Дієта на гречці і курячої грудях: меню, відгуки
- Гречана дієта на тиждень
- Гречана дієта для бодібілдерів: меню, переваги і недоліки
- Гречана дієта при гастриті
- Дієта на гречці і яблуках з кефіром
- Дієта на сирі і гречці: меню, результати
- Дієта на гречці і зеленому чаї: меню, результати
- Гречана дієта на 14 днів
- Гречана дієта на 3 дні
- Гречка для шлунка: користь, дієта для шлунка на гречці
- Гречана дієта від целюліту
- Гречана дієта при вагітності і гв
- Гречана дієта по алексєєву
- Гречана дієта
- Гречана дієта для схуднення - скиньте 7-12 кг за 2 тижні!
- Гречана дієта для тих, що худнуть, як правильно худнути на гречці
- Гречана дієта для схуднення
- Гречана дієта.