Гречана дієта на 14 днів

Відео: дієта перші 14 днів ....

Гречана дієта є найпростішою монодієтою на основі популярної крупи. Зараз обговоримо дієту тривалістю 14 днів, за допомогою якої люди скидають до 10 кг. Основна страва містить мінімум калорій, але добре насичує шлунок. Строгих обмежень за кількістю споживаної крупи не існує.

• Переваги гречаної дієти на 14 днів
• Як дотримуватися дієти?
• Раціон харчування після дієти
• Можливі результати гречаної дієти на два тижні

Переваги гречаної дієти на 14 днів

Гречана дієта для схуднення на 14 днів має низку незаперечних плюсів:

1. Обмежень за кількістю з`їдається каші немає, тому голодувати не будете.
2. При зменшенні маси тіла ви не відчуєте втоми, слабкості, млявості і запаморочень, властивих іншим дієтам.
3. Схуднення відбувається досить швидко, а ви відчуваєте все велику легкість.
4. Гречка багата харчовими волокнами, які сприяють очищенню печінки і кишечника.
5. При схудненні на гречаній дієті можна позбутися целюліту.
6. Поліпшується стан шкіри і нігтів за рахунок вмісту вітамінів B і нормалізації речового обміну.

Як дотримуватися дієти?

Заснована гречана дієта без кефіру на 14 днів на корисному злаку, в якому чимало мікроелементів і вітамінів. Незалежно від високої поживності, її правильне приготування виключає несприятливий вплив на фігуру.

В меню дієти на гречці на 14 днів може входити кефір з мінімальним відсотком жирності. Можна використовувати спеціальну дієту на гречці і кефірі. Пити дозволяється чай, кава і негазовану воду.

Головна складність дієти на гречці на 2 тижні пов`язана з убогістю раціону, тому багатьом людям не хочеться дивитися на цю кашу після дієти.

Відео: Монодиета. Гречана дієта. Схуднення до 12 кг за 14 днів

Обсяги випивається рідини ніяк не обмежені, а їсти гречану крупу ви можете навіть після 6 вечора, але невеликими порціями. Це виключає відчуття голоду, яке стає причиною зриву багатьох дієт.

На дієті на основі гречці за два тижні ви втратите не тільки жир, але і надлишки рідини, які теж псують зовнішній вигляд. Вас покинуть набряки, а ви знайдете більш виразні форми.

Раціон харчування після дієти

Зрозуміло, якщо після гречаної дієти для схуднення на два тижні в меню увійдуть тістечка та інші солодощі, то скинуті 8-10 кг швидко до вас повернуться і з надлишком. За два тижні ваш апетит значно знизиться, тому після завершення дієти вам важливо не переїдати, щоб шлунок знову не розтягнувся.

Відео: гречана дієта за 14 днів мінус 12 кг

Періодично можна влаштовувати розвантажувальні дні на гречці, а також слід відмовитися від усього солодкого, жирного, смаженого і копченого. Продовжуйте рясно пити воду в кількості 1,5-2 л в день.

Можливі результати гречаної дієти на два тижні

Гречана дієта на 14 днів відгуки має неоднозначні, тому що результати індивідуальні. Людям, які дієта не підходить, вдається скинути за два тижні до 4 кг, але таке буває рідко. У більшості випадків гречана дієта за два тижні до 10 кг дозволяє скидати досить впевнено за умови дотримання всіх правил.

Ті, що худнуть відзначаютьрівномірне прибирання зайвих відкладень по всьому тілу, тобто худнуть не тільки слабкі місця типу стегон або талії, а все разом. Гречана дієта за два тижні до 10 кг відгуки має і негативні, але їх зазвичай залишають люди, яким не вдається довгий час харчуватися тільки кашею.