Дієта на гречці і кефірі для схуднення

Відео: Гречка з кефіром для схуднення. "ДІЄТОЛОГ НА ДІЄТІ" (Центр зниження ваги "Ніка" )

Дієта гречана з кефіром останнім часом використовується худне часто, це не дивно: у гречки і кефіру багато корисних властивостей. Візьмемо гречку - вона багата вітамінами і мінералами, клітковиною, в ній мало вуглеводів, зате багато білка. Недарма цей продукт любимо спортсменами. Кефірний продукт ефективно очищає кишечник і допомагає боротися з простудними захворюваннями. Дієта на гречці з кефіром за тиждень настільки ефективна, що на 12 кг схуднути цілком реально, про що і пишуть в мережі різноманітні відгуки. Сьогодні ви дізнаєтеся все про гречку з кефіром для схуднення.

• варіанти дієти
• плюси
• мінуси
• Дієта на гречці і кефірі: відгуки

Варіанти дієти на гречці і кефірі

Існує кілька варіантів, що відрізняються тільки строгістю раціону. Ось варіант гречаної дієти з кефіром на 7 днів.

Дієта на гречці і кефірі: меню

1. Полегшений варіант:
Сніданок - яблуко, груша, стакан кефіру.
Обід - тарілка гречаної каші із знежиреним сиром.
Вечеря - варена яловичина з гречкою, овочевий салат.

2. Середній варіант:
Сніданок - Кефір одновідсотковий, сто грам каші гречаної.
Другий сніданок - яблуко.
Обід - овочевий салат, гречана каша без масла.
Вечеря - сто грам гречки, нежирний кефір.

3. Жорсткий варіант:
Сніданок - склянка кефіру.
Обід - гречана каша з кефіром, шматочок овоча.
Вечеря - гречана каша.

Перерви між їжею можуть становити 2-3 години. Дієта з жорстким варіантом складна, на скільки можна схуднути, відповісти важко. Більше тижня сидіти по ній не можна.

Роздільна дієта на гречці і кефірі для схуднення

Це дієта на гречці і кефірі розрахована на тиждень або 5 днів. Відмінність в тому, що окремо їж гречку і п`єш кефір. Обсяг споживання не обмежений. За півгодини до прийому каші можна випити склянку кефіру. Це дозволяє продуктам окремо впливати на організм людини, швидко очищати тіло від шлаків.

Дієта на гречці залитої кефіром на ніч

Дієта на гречці, замоченою в кефірі теж дає плоди у вигляді зниження ваги. Це легка у приготуванні методика, тому беріть її на озброєння.

• Візьміть 1 стакан крупи.
• Висипати крупу в глибоку тарілку.
• Додайте 1-2 чашки кефіру.
• Накрийте кришкою.
• Укутайте рушником.
• Залиште на добу при кімнатній температурі.

Через добу блюдо буде готово. Це ситна дієта на гречці і кефірі і легкий рецепт, який стане в нагоді тим, хто хоче стежити за здоров`ям.

Дієта на гречці і йогурті

Гречка з йогуртом для схуднення - відмінний варіант для людей, яким потрібно позбутися від 2-3 кілограмів за тиждень. Меню складається з гречки, знежиреного йогурту і фруктів (крім винограду і банана). Ви повинні залити гречку йогуртом і залишити на ніч або вживати йогурт і гречку, зварену на воді, в якості самостійних страв. Гречана дієта на йогурті повинна тривати максимум 3-4 дні.

Інший варіант - дієта на гречці, кефірі та йогурт. Щоденний раціон складається з 1 літра кефіру жирністю 1%, 200-250 грам гречки в сухому вигляді (необхідно зварити) і 100 грам натурального йогурту без цукру і добавок. Така гречана дієта з йогуртом і кефіром досить жорстка. Але результат не змусить себе чекати. Також не забувайте пити негазовану воду або зелений чай в необмежених кількостях.

Плюси дієти на гречаної каші з кефіром

Гречка і кефір для схуднення - природні очисники організму від шлаків, шкідливих речовин. Об`єднуючись разом, продукти приносять безперечну користь шлунку і шлунково-кишковому тракту. Про користь гречки ви можете почитати в інший нашій статті. Дієта на гречці в кефірі хороша ще тим, що гречана каша ситна, і людина, що сидить на дієті, не падає в голодні непритомності і відчуває прилив сил.

Мінуси дієти на гречці і кефірі

Іноді методика дає такі коментарі та результати, що починаєш сумніватися в корисності системи. Люди пишуть, що спочатку худнуть сильно, потім зниження ваги припиняється. Це пояснюється тим, що перші дні тіло лише виводить зайву вологу. А жир, від якого потрібно позбутися, йде повільно.

Небезпечні будь-які дієти і худнути на гречці з кефіром вагітним жінкам. Ще дієта на гречці і кефірі з йогуртом не підійде тим, у кого проблеми з печінкою, підшлунковою залозою.

Дієта гречана з кефіром: відгуки та результати

Як і у будь-який інший дієти, у цієї є шанувальники, і люди, котрі залишають негативні відгуки. Гречана дієта з кефіром відгуки і результати схудлих часто видно в мережі, люди діляться скільки кілограмів вдалося втратити завдяки методиці. Але все худнуть по-різному, так як це залежить від конкретних властивостей організму.

Чому деякі не худнуть, дотримуючись по гречаній дієті з кефіром все рецепти, а відома дієта на постійній гречці і кефірі не дає результати? Спробуємо розібратися.
В першу чергу, це може бути через соєвого соусу з сіллю. Друге - організм не засвоює гречку. Третє - ви були на дієті без солі і без перерви перейшли на цю.

Про гречану дієту з кефіром і меню методики схуднення ви дізналися, залишається нагадати, щоб ви були обережнішими і прислухалися до порад лікаря при дотриманні дієт.

Відео: Дієта гречка з кефіром рецепт | Гречана дієта для схуднення | # Діетадляпохуденія #edblack