Дієта на буряках і кефірі - меню, відгуки та результати

• Як працює дієта на буряках і кефірі?
• Особливості схуднення на буряках і кефірі
• Меню
• Відгуки

Дієта з вареного буряка і кефіру є досить простим і економним способом схуднення. Комбінація двох продуктів дає хороші результати, виводячи шлаки і очищаючи шлунок. За кілька днів дієти можна скинути до п`яти кілограмів зайвої ваги.

Як працює дієта на буряках і кефірі?

Деякі вважають, що дієта з червоного буряка і кефіру надає жиросжигающий ефект, але це думка помилкова. Насправді система харчування лише прискорює внутрішні процеси спалювання жиру.

Кефір і буряк - це два низькокалорійних продукту, тобто вона має на увазі скорочення щоденного споживання калорій. Для заповнення балансу організм черпає енергію з власних жирових відкладень. Загальна калорійність раціону значно скорочується, а фігура починає поступово поліпшуватися.

Дієта з буряка з кефіром на увазі вивід токсичних речовин з шлунково-кишкового тракту за рахунок проносного ефекту, обумовленого продуктами. Кисломолочний напій створює м`який обволікаючий ефект, зберігаючи слизову, покращуючи мікрофлору шлунка і допомагаючи йому виробляти корисні бактерії.

Буряк - цінний продукт з вмістом кальцію, цинку, йоду, заліза та інших мікроелементів. За рахунок клітковини вона нормалізує роботу кишечника і покращує засвоюваність їжі, при цьому калорійність вареного буряка мінімальна. Щоб дієта на буряках з кефіром результати дала найкращі, потрібно дотримуватися певного раціону, про який далі.

Особливості схуднення на буряках і кефірі

Худнути на дієті кефіру з буряком потрібно з обережністю, так як можна нашкодити організму. Суворо дотримуйтеся певної схеми і не худніть по даній системі довше тижня. Лікарі-дієтологи відзначають, що дана дієта підходить не всім людям і що дотримуватися її можна не більше трьох днів, так як організм відчуває нестачу вітамінів і інших корисних речовин.

Відео: Буряк для схуднення. Як схуднути за допомогою буряка - рецепти

Насправді худнуть люди, не помічаючи погіршення самопочуття, використовують систему схуднення до тижня. Головне прислухайтеся до організму, і тоді все буде нормально, і схуднення на буряках і кефірі буде безпечно для організму.

Меню дієти на кефірі та буряку

Дієта з кефіру і буряка вимагає щоденного вживання вареного овоча, кисломолочного напою мінімальної жирності і мінеральну воду. З`їдати потрібно до кілограма вареного буряка, випивати близько 1-1,5 літрів кефіру і приблизно літр води.

Рекомендуємо спробувати на дієті на буряках з кефіром поживний і смачний коктейль. Для його приготування подрібніть в блендері два компонента, і ви отримаєте напій незвичайного кольору з досить приємним смаком.

Відгуки

Схудлі люди залишають різні відгуки про дієту на буряках і кефірі. Деяким вона допомагає, а іноді вона негативно позначається на здоров`ї. Таке зазвичай трапляється при порушеннях травної системи. На другий день схуднення можуть з`явитися болі в животі, почастішає стілець і виникне метеоризм. Періодично виникають головні болі і погіршується працездатність через брак енергії.

За три-чотири дні людям вдається скинути до 4-5 кілограмів зайвої ваги. На жаль, після схуднення досить високі шанси повернути все скинуті кілограми, як тільки ви повернетеся до вживання нормальної їжі. Для збереження результатів потрібно продовжувати підтримувати низьку калорійність раціону і періодично влаштовувати розвантажувальні дні на кефірі з буряком.