5 Видів кефірних дієт: від жорсткої до делікатної

5 видів кефірних дієт: від жорсткої до делікатної

Існує багато дієт, але дієта кефіру вважається однією з найефективніших по досягається результату. Але, як і будь-яка дієта, вона може мати протипоказання саме для вашого організму. Тому, перш ніж ви приступите до кефіру дієті, ви повинні переконатися, що у вас немає до неї протипоказань.

Кефір, як основа дієти кефіру

Кефір - це кисломолочний напій, який отримують із цільного або знежиреного молока, шляхом додавання в нього заквасок. Молочнокислі бактерії, що містяться в кефірі дуже корисні для шлунково-кишкового тракту людини. Білки, жири і вуглеводи, що містяться в кефірі, оптимальні і легко засвоюються організмом.

Лікувальні властивості дієти кефіру

Крім можливості схуднути, за допомогою дієти кефіру ви можете нормалізувати роботу вашої травної системи. При застосуванні дієти кефіру з організму виводяться шкідливі речовини, такі як шлаки і токсини. Хороший засіб кефір і при лікуванні дисбактеріозу.

Низька калорійність кефіру і в той же час висока біологічна активність не тільки спалюють зайві кілограми ваги, але і покращують травлення і обмін речовин в організмі. Білок і кальцій, що знаходиться в кефірі, легко засвоюються організмом, що позитивно впливає на серцево-судинну систему.

Дієта кефіру, завдяки легкому сечогінній дії кефіру, сприяє видаленню з організму надлишку рідини і солей натрію. Натрію хлорид (сіль) сприяє утриманню води в організмі, що призводить до набряклості. Молочнокислі бактерії, що містяться в кефірі, нормалізують роботу кишечника і перешкоджають запорів.

Додаткові переваги дієти кефіру:

Безсумнівна перевага дієти кефіру - при її застосуванні людина не відчуває почуття голоду;
Застосування дієти дієти не завдасть значної шкоди вашому гаманцю.
Тимчасові витрати при застосуванні дієти кефіру невеликі.

Отже, гідності дієти кефіру незаперечні. Але, як то кажуть, в світі немає досконалості і, не може бути, щоб у дієти кефіру не було недоліків.

Недоліки дієти кефіру:

Вірніше сказати, це не можна назвати недоліками дієти кефіру, просто її особливості, які необхідно враховувати.

Протипоказання дієти кефіру людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту і нирок;
Використання з обережністю моно-дієти кефіру;
Оскільки кефір діє як м`яке проносне, у людей з порушенням роботи шлунково-кишкового тракту, при застосуванні дієти кефіру, ситуація із захворюванням може погіршитися;
Протипоказана дієта кефіру і людям з підвищеною кислотністю шлунка і захворюванням нирок.

Як і будь-яка моно-дієта, кефірна моно-дієта теж має право на існування. Вона дозволяє дуже швидко скинути «зайві кілограми», при її застосуванні можна скидати в день по кілограму.

Але крім сумнівної користі такої дієти, існує цілком реальна шкода, який при цьому наноситься організму. Кефір не містить всіх корисних речовин, необхідних організму для нормального функціонування, тому застосовуючи таку жорстку дієту кефіру, будьте готові до того, що у вас сповільниться обмін речовин і ослабне імунітет.

Крім того, що така дієта стрес для організму і шкоду для здоров`я, втрачені кілограми ваги, швидко повертаються і в більшій кількості, так як на кефірної дієті не просидиш все життя - так недалеко і до анорексії.

Кілька корисних порад тим, хто вирішив скористатися кефіру дієтою:

Пийте кефір з терміном придатності не більше 14 діб, а краще всього не більше трьох днів з моменту його виготовлення.
Вживайте кефір знежирений або 1%, 1,5%.
Сир, сир і кефір не потрібно змішувати при вживанні, інакше, можливо нетравлення шлунка.
Обов`язково при застосуванні дієти кефіру потрібно пити воду, чай без цукру в тій кількості, яка необхідна вашому організму, тобто, скільки хочется.Випівать не більше 1,5 літра кефіру за добу.