Огірковий-дієта кефіру - меню, відгуки та результати

Відео: Кефірна дієта мій відгук, 5дней - 4кг, перевірено на мені :)

• Особливості кефіру огіркової дієти
• Меню дієти на огірках і кефірі
• Підготовка і вихід з кефіру огіркової дієти

Однією з ефективних систем для швидкого схуднення є дієта на кефірі і огірках. Використовувати її для слід тільки в екстрених випадках, коли потрібно швидко підготуватися до весілля, випускного або іншому значущої події. З її допомогою можна за кілька днів позбутися від п`яти кілограмів, але за більш довгий термін дієта огірки з кефіром допоможе скинути 20 кг.

Особливості кефіру огіркової дієти

Дієта на кефірі і огірках постачає організм невеликим об`ємом калорій, за рахунок чого він використовує накопичені жирові клітини. Присутні в кисломолочний напій біфідобактерії сприяють очищенню кишечника, виведенню шлаків і нормалізації мікрофлори. Все це регулює роботу травної системи і активізує речовинний обмін. Тіло позбавляється від всього зайвого, в тому числі надлишків рідини і невитрачених калорій, накопичених у вигляді жиру під шкірою.

Деякі впевнені, що поєднання головних продуктів в дієті на тане або кефірі і огірках, здатне порушити функціонування кишечника. Насправді дана комбінація продуктів не викликає неполадок в організмі, і всі ми їли окрошку, яку готують з кефіром і огірками. Поєднання активних і корисних речовин, що містяться в огірку і кисломолочний напій, не пов`язане з розладами в організмі.

Меню дієти на огірках і кефірі

Існують різні варіанти для кефіру огіркової дієти. Найбільш популярною вважається тижнева дієта на огірках і кефірі, протягом якої необхідно щодня вживати до півтора літрів свіжого кисломолочного продукту і з`їдати до півтора кілограмів огірків.

Овоч необхідно їсти в свіжому вигляді або готувати з нього салати з додаванням петрушки, кропу і лимонного соку з оливковою олією. Щоб в процесі схуднення вас не здолала слабкість і занепад сил, в обід дозволяється з`їдати трохи нежирної риби в запеченому або відвареному вигляді.

Певного меню дієта для схуднення на огірках з кефіром не має, тому ви можете проявити фантазію при складанні раціону. Поснідати дозволяється огірковим салатом з петрушкою і кефіром, а через дві години з`їсти пару сирих огірків. Ще через годину випийте склянку кефіру, а на обід зробіть полегшену окрошку з подрібненого зеленого овоча, кропу, петрушки і кисломолочного напою. Повечеряйте салатом з основного інгредієнта і оливкового масла. Обов`язково протягом дня вживайте кефір, в тому числі перед сном.

Відео: Кефирно огіркова дієта. Кефір та огірки для схуднення

Дієта сприяє виведенню рідини з організму, тому ви повинні пити достатню кількість води. Сидіти на дієті довше тижня не рекомендується, так як організм почне відчувати гострий брак поживних речовин.

Як підготуватися до кефіру огіркової дієті і завершити її?

За кілька днів до схуднення потрібно припинити підсолювати їжу і зменшувати порції спочатку на чверть, а потім наполовину. Якщо ви не впевнені, що впораєтеся з дієтою, спробуйте влаштувати 1-2 розвантажувальних дня на огірках, і якщо все пройде добре, через тиждень приступайте до більш тривалого схудненню. У період дієти постарайтеся виключити активні фізичні навантаження, які вимагають достатньої кількості білків в раціоні.

Закінчуючи дієту, не перемикайтеся відразу на звичну грунтовну їжу. Якщо вчора ви харчувалися огірками з кефіром, а сьогодні переключилися на смажену картоплю, організм отримає сильний стрес. Почніть поступово додавати в меню молочні продукти та овочі, а потім увімкніть в меню каші, відварну картоплю і чорний або житній хліб.

Тепер ви знаєте, за скільки можна схуднути за дієтою на огірках і кефірі, і як правильно це зробити, тому можете приступати до боротьби із зайвими кілограмами прямо зараз.