Як кефір допомагає позбутися від зайвих кілограмів

Відео: Правда і міфи про кефір. Частина 2

Різноманітні практики схуднення в наш час поширилися серед жіночої половини населення повсюдно. З урахуванням того, що більшість людей дотримується все-таки більш безпечних методів для досягнення результатів, особливою перевагою володіють ті програми, які більш-менш м`яко діють на організм.

Відео: Зелений кефір. Як схуднути за допомогою зеленого кефіру?

Один з подібних варіантів - це дієта кефіру, яка, згідно з назвою, передбачає вживання саме цього молочного продукту.

Проте і у дієти кефіру є жорсткі і щадні варіанти.

Дієта кефіру: принцип і дію

Дана система харчування вважається однією з досить жорстких, незважаючи на допустимість вживання додаткових продуктів.

Природно, вони повинні бути максимально низькокалорійними, адже в іншому випадку весь ефект буде втрачено. Втім, незважаючи ні на що, навіть за короткий термін при подібному раціоні можна значно знизити показники маси, а також обсяги.

Принцип роботи дуже простий: протягом певного терміну необхідно випивати щоденну норму кисломолочного продукту.

Вона становить приблизно 1,5 літра рідини, що дозволяє частково замінити воду, необхідну для вживання.

Також, якщо використовувати змішаний варіант, допустимо кожен день додавати до порції кефіру 300 г продуктів харчування з низьким вмістом вуглеводів і жирів.

В якості додаткового страви можна використовувати:

• Запечена без спецій картопля.
• Знежирений сир.
• Деякі фрукти і овочі.
• Біле м`ясо птиці.
• У деяких випадках можна урізноманітнити меню рибою (теж нежирної, мінімальну порцію).

За 7 повних днів безперервного дотримання основних принципів можна без праці скинути кілька кілограмів, а також зменшити обсяги талії і стегон на пару сантиметрів.

Такий результат, безсумнівно, порадує практично кожну дівчину.

Але дуже важливо дотримуватися запобіжних заходів, адже дієта кефіру - це суворе обмеження поживних речовин для організму, що іноді приносить досить сумні результати.

Заходи і протипоказання

Дієта кефіру, як і будь-яка інша, має ряд протипоказань, які дуже важливо враховувати, приймаючи рішення швидко схуднути. В першу чергу, варто відзначити, що людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту краще в принципі утриматися від будь-якого суворого урізання раціону.

Особливо це стосується особистостей з гастритом, виразковою хворобою шлунка або кишечника. Те саме можна сказати і до проблем з кислотністю, на яку кисломолочний продукт, що логічно, значно впливає.

Різке припинення надходження поживних речовин може обернутися негативними наслідками, адже організм людини не пристосований тривалий час обходитися без їжі. Крім того, входити в режим скороченого раціону краще плавно і поступово, як мінімум за тиждень до повного переходу на дієту.

Дієта кефіру: ефект і результати для організму

Як вказувало вище, головна мета даного методу - це значне зниження власної ваги.

Але крім цього також здійснюється ряд впливів на організм, завдяки чому можна відзначити такі зміни:

• Очищення. Дана методика схуднення - це свого роду розвантаження для організму. Вона допомагає вивести токсини з нирок і печінки. Внаслідок цього, після такої програми схуднення буде відчуватися легкість, свіжість.
• Виходячи з попереднього пункту, кефірна дієта допоможе зменшити прояви шкірних запалень, особливо це стосується акне або дрібного висипу. Часто вони виникають через вживання шкідливих продуктів, речовин з підвищеним вмістом жирів.
• Загальне поліпшення самопочуття. Втім, не варто обманюватися цим ефектом. Через 10-15 днів подібної дієти в організму починають проявлятися всі ознаки виснаження, і від відмінного самопочуття практично нічого не залишається. Саме тому так важливо вчасно припинити сувору програму і перейти на більш щадні варіанти.

Втім, якщо первинна мета переходу на таке харчування - це швидкий скидання ваги і обсягів без важких зусиль, то така програма - один з найбільш оптимальних виходів. Дієта кефіру особливо актуальна перед тривалими святами (як спосіб очиститися і зберегти початкові параметри), урочистими подіями, на ґрунтовну підготовку до яких вже не вистачає часу і т.д.

У будь-якому випадку, ця програма харчування дає відмінні результати за короткий термін, що дозволяє скористатися нею в практично будь-яких обставин. Крім усього іншого, вона також не вимагає значних фінансових витрат, як, наприклад, фруктова дієта.

А якщо використовувати методику схуднення на кефірі з певною періодичністю (наприклад, раз на місяць на 2-3 дні), то можна помітити значні зміни організму. Вони будуть виражатися в відмінному самопочутті, легкості і привабливий зовнішній вигляд!