Літня дієта

Влітку, в пляжний сезон, переважна більшість з нас хоче виглядати підтягнутими і стрункими. І це зовсім не складно! Вашій увазі пропонується тижнева літня дієта, яка дозволить вам виглядати чарівно без особливих зусиль.

Отже, ось вам меню на кожен день.

Понеділок - день вашого улюбленого овоча. Що це означає? Ви вибираєте овоч, який вам більше до душі і їжте його цілий день. Причому його кількість не обмежена. Ну, а питво по «класикою жанру» - це вода, звичайна питна вода, негазована.

Вівторок - фруктовий день. Фрукти можна вибрати будь-які. Головне, їх можна вживати 4-5 разів на день. Природно, найбільше їх можна з`їсти в обід. Якщо почуття голоду вас все одно не залишає, дозволяється випити один стакан знежиреного йогурту або кефіру, не більше.

Середу у нас ягідний день. Весь день жуємо ягоди в необмеженій кількості. П`ємо, як зазвичай, просто воду.

Четвер - молочний день. Вибираємо кефір, ряжанку або йогурт і п`ємо його весь день, але потроху. Якщо ви все одно голодні, можна вгамувати свій голод нежирним сиром, заправленим двома пучками цукру, але при цілковиту відсутність сметани. Перед сном випиваємо стакан кефіру.

П`ятниця знову овочевий день. Тільки в цей раз овоч не один, можна вибрати кілька. Єдина умова він або вони повинні бути з наступного списку: гарбуз, капуста, помідори, відварну картоплю. Не забуваємо і про багато пити. У цьому плані нічого не змінилося, так що п`ємо негазовану воду.

Субота - день однієї ягоди. Вибираємо улюблену вами ягоду і їмо її протягом усього дня. Паралельно рясно п`ємо воду. Перед сном випиваємо стакан кефіру.

І, нарешті, неділю. Це розвантажувальний день. Є нічого не можна. Весь день тільки п`ємо фруктові соки. Можна вживати виноградний сік, яблучний і апельсиновий.

Ось і вся дієта. І найголовніше, що відрізняє її від інших дієт, можливість застосовувати її через щотижня.

Худніть на здоров`я!