Питна дієта

• Як діє питна дієта
• Схема харчування при питної дієті
• Етапи питної дієти
• Як дотримуватися питну дієту: рекомендації дієтологів

Як діє питна дієта

Питна дієта заснована на принципі очищення організму зсередини і дозволяє позбутися від великої кількості зайвих кілограмів всього за один місяць. Ідея дієти полягає в тому, що при виникненні бажання перекусити потрібно випити стакан води. Найкращий результат спостерігається, якщо застосовується питна дієта на 30 днів, однак досягти помітного ефекту можливо, навіть якщо вибрати більш щадну дієту на тиждень.

Принцип дієти в тому, що протягом 30 днів потрібно замінити звичну тверду їжу на рідку. Результат питної дієти і відмови від звичної, що вимагає пережовування їжі - відпочинок для шлунково-кишкового тракту і усунення відчуття тяжкості в шлунку.

Схема харчування при питної дієті

Серед дозволених продуктів при питної дієті - різні овочеві бульйони, соки, чай, кава, какао, мінеральна вода, а також молочні продукти: кефір, питний йогурт, молоко і молочні коктейлі, кисле молоко і ін. Найкраще пити маложирную ряжанку. При цьому обсяг щодня випивається простої води повинен становити не менше півтора літрів.

Етапи питної дієти

1-10 день. Очищення порожніх органів. Контролюйте свіжість подиху і наліт на язиці, який може виникнути в процесі очищення. Регулярно чистите зуби і використовуйте ополіскувачі для порожнини рота.

11-20 день. Чистка щільних органів (печінка і нирки). Можливо, Ви будете відчувати невеликий дискомфорт в цій області на даному етапі дієті.

21-30 день. Очищення на внутрішньоклітинному рівні. Відчуття припливу сил, бадьорість і енергія. Це пов`язано з тим, що організм більше не витрачає сили на перетравлення важкої їжі, і може виділити енергію на щось інше.

Як дотримуватися питну дієту: рекомендації дієтологів

Особливо важко дієта переноситься перші кілька днів - Вас може переслідувати бажання що-небудь пожувати. Дуже важливо не піддаватися миттєвому пориву - це наслідок багаторічної звички «заїсти» проблеми. Хочете рада, як не зірватися при дотриманні дієти? Замість печенюшок і шоколадки приготуйте в блендері і випийте коктейль зі свіжих ягід або стакан кефіру. Багато відгуки про питну дієті відзначають, що вже до кінця першого тижня відчувається легкість у всьому тілі і надзвичайний прилив сил, так що питна дієта на 7 днів може використовуватися як полегшена версія основної дієти.

Отже, Ви вже помітили, що питна дієта меню передбачає досить суворе, тому повторювати її частіше ніж один раз на рік не можна. Під час дієти рекомендується додатковий прийом вітамінів. Можна додатково включити в раціон спеціально розроблені біодобавки для схуднення, щоб не порушувався баланс корисних речовин в організмі. Також необхідно контролювати регулярність стільця.