Дієта для пухких щік

• Головні принципи дієти для схуднення щік
• Які продукти допомагають схуднути в щоках?
• Що заважає схудненню щік?
• Питна дієта проти щік

Пухкі рум`яні щічки прикрашають малюків, а дорослих людей і особливо жінок вони не прикрашають. Для боротьби з обвислими щоками можна використовувати багато різних способів, але для досягнення максимальної ефективності потрібен комплексний підхід в поєднанні з правильною дієтою.

Головні принципи дієти для схуднення щік

Швидко прибрати щоки вам допоможе правильна ефективна дієта. Без неї не вдасться домогтися гарних результатів, але раціон харчування треба обмежувати з розумом, щоб разом з схудненням щік НЕ знайти темні кола під очима і втомлене обличчя.

Дієта передбачає дотримання таких важливих принципів, як:

1. Уникайте почуття голоду. Наповнюйте шлунок невеликою кількістю фруктів або овочів між основними прийомами їжі, але не голодуйте. Як не дивно, вага в загальному і щоки, зокрема, не будуть зменшуватися, якщо будете боротися з голодом, а при першому ж зриві ви повернетеся на початкову точку або навіть погіршить ситуацію.
2. Їжте частіше і невеликими порціями. В ідеалі вам потрібно домогтися 5-6 прийомів їжі, і тоді ви поборете почуття голоду і прискорите процес схуднення щік.
3. Ретельно і довго пережовувати їжу, особливо тверду. Так будуть додатково напружуватися м`язи обличчя і щік.
4. За півгодини до їжі випивайте склянку води, а після їжі не пийте хоча б півгодини.

Які продукти допомагають схуднути в щоках?

У раціон рекомендується додати побільше морепродуктів і овочів. Почніть їсти каші на воді і скоротіть кількість споживаного масла (краще перейти строго на оливкову). Рибу і м`ясо краще купувати нежирні, так як вони не додадуть зайвих калорій, але наситять організм. Обов`язково у вашому раціоні має бути присутнім сир, молоко і кисломолочні продукти.

Скоротіть кількість споживаної солі - вона затримує воду в організмі і не дозволяє прибрати пухкі щоки з дієтою.

Щоб прибрати щоки або попередити їх збільшення без суворої дієти, можна просто влаштовувати собі регулярні розвантажувальні дні на певних продуктах, дозволяючи організму відпочивати від важкої їжі. Їх можна влаштовувати в різних варіантах. Деякі з яких розглянемо нижче.

Яблучний розвантажувальний день сприяє стимуляції кровотворення, створює протівогнілостное і антимікробну дію. Вживання яблук в свіжому або запеченому вигляді підвищує відділення жовчі і сечі, а також прискорює травлення і знімає набряки. Розвантажувальні дні на цих фруктах не тільки зменшують щоки, але і запобігають гіпертонічне захворювання і атеросклероз. У день розвантаження потрібно вживати сирі, перетерті або запечені яблука 5-6 разів на день, з`їдаючи не більше 300 г за один раз. Щоб уникнути спучування живота не запивайте яблука водою (пийте хоча б через годину).

Увечері перед запланованим розвантажувальним днем ​​для схуднення щік залийте окропом 200 г гречки і накрийте кришкою. Розділіть на п`ять частин і з`їжте їх на наступний день. Можна заїдати невеликою кількістю листових овочів. Як правило, багато людей переносять подібний розвантажувальний день без дискомфорту.

Такий розвантажувальний день підходить не тільки для схуднення щік, а й людям з гіпертонією, захворюваннями нирок і печінки, а також при поганому кровообігу. Влаштовувати «кавунові» дні слід не частіше ніж один раз на тиждень.

Позбутися від щік можна за допомогою овочевого розвантажувального дня, протягом якого можна їсти сирі овочі, такі як капуста, морква, томати, кріп і петрушка, стручкова квасоля, кабачки. Вживати їх можна у вигляді салату порціями по 200-250 г, заправляючи їх невеликою кількістю рослинного масла. Є треба без хліба і солі.

Відео: Готуємося до літа. Робимо голлівудські вилиці - Кращі поради «Все буде добре»

Що заважає схудненню щік?

Будь-яка дієта для схуднення щік і особи передбачає завжди загальне схуднення тіла шляхом поступового позбавлення від зайвої ваги. Найбільш ефективним є методика, заснована на дробовому харчуванні. Щоб швидко схуднути в щоках важливо відмовитися від цілого ряду шкідливих і непотрібних для організму продуктів:

• сіль і цукор;
• кетчуп, майонез, гірчиця;
• чіпси, горішки, сухарики та ін .;
• алкоголь (особливо пиво);
• вершкове масло;
• кондитерські та хлібобулочні вироби;
• жирні і смажені страви.

Відео: Позбутися від пухких щік / To get rid of chubby cheeks

Постарайтеся повністю відмовитися від вживання напівфабрикатів на користь свежеприготовленной їжі. Для ефективного схуднення щік необхідно пити достатню кількість води - мінімум 2 л в день.

Питна дієта проти щік

Якщо ви готові запастися терпінням, питна дієта для щік тривалістю 30 днів допомагає ефективно позбавлятися від пухких щік і одночасно з цим очищати організм. Рідкий раціон добре розвантажує кишечник і шлунок, дозволяючи відпочивати всією системою травлення. При питної дієті проти щік звичайні страви замінюються рідкими:

• кисломолочні та молочні продукти;
• компоти і соки;
• бульйони;
• мінеральна вода;
• чай, кава і какао.

В день треба випивати хоча б 1,5-2 л питної води і контролювати роботу кишечника (повинен бути щоденний стілець). У перший тиждень дієти очищаються всі порожні внутрішні органи, а на мові може утворитися наліт. Потім починається очищення нирок і печінки (протягом 7-10 днів може зберігатися внутрішній дискомфорт, який обов`язково пройде). На завершальному етапі організм очищається на клітинному рівні. Рекомендується почати прийом полівітамінів і мінеральних речовин для запобігання виснаженню організму і підтримки його нормальної роботи.

Відео: Як позбутися від пухких щік і втрачати жир на обличчі

Різні люди при схудненні щік з питною дієтою відчувають різні відчуття. Одним вдається легко відмовитися від звичних страв, а для інших це стає випробуванням. Якщо ви ставитеся до останньої категорії, рекомендуємо звернути увагу на інші способи прибрати щоки на обличчі, які легко знайти на нашому порталі.