Ідеальна весняна дієта - все про сонячне харчування

Сама весняна яскрава і, безумовно, смачна дієта. Дієта, головний принцип якої - смачні і корисні продукти, які мають низку вітамінів і мінералів. Сьогодні ми вам розповімо про сонячної дієті і про її користь для жіночого організму.

Дієта, головний принцип харчування якої - яскраві сонячні продукти. Всі продукти харчування відбираються по колірною ознакою. Необхідно вибирати яскраві, червоні, помаранчеві, жовті і рожеві овочі і фрукти.

Основні правила дієти:

1. Сумарна вага продуктів, які ви з`їдаєте в день, не повинен перевищувати півкілограма.

2. Ви повинні харчуватися п`ять разів на день, рівномірними порціями. Це дозволить повноцінно насичувати організм вітамінами і корисними речовинами, не викликаючи почуття голоду.

3. Ви повинні харчуватися різноманітними продуктами. Рекомендується вживати не менше 4-х різних сонячних продуктів в день.

4. Можна вживати цитрусові соки, тільки необхідно віднімати вага напою із загальної маси. Так, стакан апельсинового соку - це приблизно 200 гр., Тобто з урахуванням склянки соку ви повинні з`їсти ще 300 грам фруктів або овочів.

5. Необхідно дотримуватися водний баланс, тобто принцип 8 склянок води в день, працює і в даній дієті. Тому не забувайте пити.

Продукти, які рекомендується вживати під час сонячної дієти

сонячні продукти

• Тверді сорти сиру
• Фрукти жовтого, оранжевого і червоного кольору
• Овочі червоного, жовтого і помаранчевого кольору
• Пшеничний хліб і макаронні вироби (з високих сортів пшениці)

Як і будь-який вид дієти, сонячна дієта буде особливо ефективна в поєднанні з фізичними навантаженнями. Щоденна зарядка і годину часу на вечірній фітнес допоможуть вам отримати шикарну фігуру в короткі терміни. А завдяки сонячній дієті ви позбавите свій організм від шлаків і токсинів, забезпечите собі красиву, здорову і пружну шкіру. Фізично навантаження не тільки ефективно знижують вагу, але і дозволяють прискорити процес метаболізму, тобто сприятливо впливають на обмін речовин. А це дуже важливо під час дотримання будь-якої дієти.

Протипоказання сонячної дієти

1. Як і будь-яка інша дієта, сонячна дієта має певні обмеження і протипоказання.

2. Термін використання сонячної дієти - 2 тижні. За цей час ваш організм максимально очиститься і ви отримаєте повну детоксикацію.

3. Дану дієту не можна використовувати вагітним і годуючим жінкам. Так як сонячна дієта обмежує організм в певних вітамінах і мінералах. А цього не можна допускати, щоб зберегти здоров`я матері і дитини.

4. Якщо у вас є хронічні захворювання, то сонячна дієта вам також протипоказана.

5. Як і перед будь-яким видом дієти, перед тим як приступити до сонячної, краще проконсультуватися з дієтологом і педіатром. Так ви будете максимально впевнені в тому, що дієта піде вам на користь.