Дієта при цукровому діабеті 2 типу

• суть системи
• Як харчуватися при цукровому діабеті 2 типу
• Дозволені продукти при діабеті
• Заборонені продукти при діабеті
• Зразкове меню
• результати
• Протипоказання

При цукровому діабеті другого типу в нашому організмі перестають нормально засвоюватися вуглеводи. При їх надмірному попаданні в організм у вигляді борошняної їжі або солодощів, цукор в крові сильно зростає до небезпечних меж. Щоб уникнути небезпечних наслідків хворим потрібна спеціальна дієта для схуднення при діабеті 2 типу, меню якої і ключові принципи розглянемо далі в цій статті.

суть системи

Основний принцип дієти для діабетиків - харчуватися так, щоб не піднімався цукор. Кожен хворий людина повинна відмовитися від певних продуктів, перелік яких він знає, але мало кому відомо, які продукти приносять користь. Насправді корисної їжі досить багато і з неї можна скласти відмінну дієту для діабетика 2 типу на інсуліні на тиждень.

На чолі раціону стоять овочі з фруктами, але також дозволяється трохи вуглеводів (кілька картоплин, порція каші і трохи хліба. Існує також відповідна дієта 8 при цукровому діабеті 2 типу, меню на тиждень для якої можете вивчити в окремому матеріалі.

Як харчуватися при цукровому діабеті 2 типу

Для отримання позитивних результатів від дієти для діабету 2 типу по днях потрібно дотримуватися певних порад при формуванні раціону. Ось основні правила харчування при цукровому діабеті:

• всі прийоми їжі повинні складатися з однакових порцій;
• намагайтеся харчуватися завжди в певний час;
• займайтеся з портом в один і той же час;
• не пропускайте прийоми їжі;
• розраховуйте порції з урахуванням необхідної калорійності.

Відео: Дієта при діабеті 2 типу

Регулярність харчування необхідна для запобігання різкого підвищення цукру в крові. Краще кілька малих стрибків, ніж один серйозний після рясної їжі.

Ключові продукти

Список корисних рекомендованих продуктів досить великий, тому перерахуємо лише основні:

• овочі: капуста, томати, огірки, перець (виключно солодкий), баклажани;
• часник, ріпа;
• кисломолочна продукція;
• нежирна птах і яловичина;
• фрукти: будь-яка вишня, черешня, груші, яблука, кавун, цитрусові, ананаси;
• морепродукти і нежирна риба;
• гриби;
• трав`яний чай.

Обмеження по продуктам

Дієта для діабетиків 2 типу на тиждень вимагає повної відмови від ряду продуктів:

Відео: Як Знизити Цукор При Цукровому діабеті 2 типу

• цукор і всілякі солодощі;
• борошняні продукти;
• картопля;
• виноград, банани;
• крупи в великій кількості;
• магазинні соки;
• жирне м`ясо.

Зразкове меню при діабеті 2 типу

Рецептів для дієти на тиждень для схуднення при діабеті типу 2 багато, тому ви можете вибирати страви з урахуванням особистих смакових переваг. Наприклад, денний раціон можна скласти з таких прийомів їжі:

сніданок

• каша з пшона і несолодке яблуко;
• омлет, свіжі овочі;
• запіканка з сиру, кілька слив.

обід

• пісний борщ, фарширований перець з овочами і м`ясом, салат з овочів;
• суп з цвітною капустою, пшоняна каша, гуляш з м`ясом;
• вівсяні висівки, стакан ряжанки, шматочок запеченої грудки.

вечеря

• куряча грудка в пароварці, овочі в запеченому вигляді;
• брокколі на пару, варені креветки;
• кефір, варена яловичина, сир.

перекушування

• натуральний несолодкий йогурт;
• нежирний кефір;
• несолодкий фрукт
• свіжі овочі.

результати

Грамотний підхід до складання меню дієти для діабетиків 2 типу дозволяє нормалізувати стан організму і позбутися за тиждень від декількох зайвих кілограмів. При захворюванні обмін речовин порушений і клітини гірше справляються з потрапляють з їжею глюкозою, а правильне харчування виправляє роботу внутрішніх систем і органів.

Дієта для діабету 2 типу по днях працює за рахунок зменшеної кількості потрапляють в організм вуглеводів, тому хвороба не розвивається і ризик ускладнень виключений. Додатково лікарі радять вести активний спосіб життя, займатися спортом і регулярно робити зарядку.

Протипоказання

Дієта для діабетика 2 типу на інсуліні на тиждень має протипоказання у вигляді шлунково-кишкових порушень (виразка, гастрит). Щоб уникнути побічних ефектів потрібно проконсультуватися з лікарем і постійно фіксувати список вживаних продуктів в спеціальному щоденнику. З його допомогою можна підвищувати або зменшувати кількість певних продуктів в раціоні.