Дієта на хурмі для схуднення

Відео: Дієта для схуднення хурми

Для швидкого і безпечного схуднення існує безліч дієт, в основі яких лежать різні продукти. Розглянемо дієту на хурмі для схуднення з меню. Соковитий фрукт багатий антиоксидантами, вітамінами і мінералами, відрізняється невисокою калорійністю. Дієта для схуднення з хурмою додатково покращує матеріальний обмін, зміцнює імунну захист.

• Що потрібно враховувати?
• розвантажувальні дні
• Система схуднення на 5 днів
• Меню на 10 днів

Дієта на хурмі: рекомендації

Перед дієтою з хурми для схуднення потрібно переконатися у відсутності алергії на екзотичний фрукт. Плід забороняється їсти при цукровому діабеті, а іноді тривале вживання хурми сприяє непрохідності кишечника.

Дієта на хурмі результати дає хороші, але важливо дотримуватися певних правил. Продукт не рекомендовано поєднувати з холодною водою і цільним молоком. Фахівці-дієтологи рекомендують періодично проводити розвантажувальні дні з соковитим фруктом, влаштовувати тривалі дієти вони не радять.

Дієта на хурмі і яблуках - 1 день

Існує одноденна дієта на хурмі і яблуках, більше схожа на розвантажувальний день. Протягом дня потрібно з`їсти кілограм хурми і 2-3 зелених яблука, дозволяється пити звичайну воду.

Дієта на хурмі і кефірі - 5 днів

Дієта на хурмі на 5 днів є досить ефективною і допомагає скинути до 4 зайвих кілограмів. Основу раціону має становити хурма, тому намагайтеся вибирати дозрілі солодкі плоди.

Протягом першого дня дієти з хурми для схуднення потрібно з`їсти 1 кг плодів, у другій збільшити кількість на 0,5 кг. У третій і четвертий дні необхідно з`їсти по 2 кг екзотичного фрукта. У заключний день з`їдаємо кілограм.

Додатково кілька разів в день можна влаштовувати перекушування висівковий або цільнозерновим хлібом, пити кефір. Повторювати цю дієту на хурмі і кефірі дозволяється через два місяці.

Дієта з хурми - 10 днів

Дана дієта на хурмі для схуднення меню має більш різноманітне, тому сидіти на ній можна до 10 днів і більше. Протягом дня потрібно їсти до п`яти-шести разів невеликими порціями, спираючись на екзотичний фрукт. Щодня з`їдайте до 1,5 кг соковитих помаранчевих плодів. Обов`язково пийте достатню кількість води - більше 2 л щодня.

Кожен сніданок ви повинні з`їдати дві стиглі хурми, доповнюючи плоди одним з варіантів:

• несолодкий зелений чай;
• 100 г сиру, сік;
• пара скибочок чорного хліба з твердим сиром;
• порція вівсянки на воді і чай;

В обід необхідно з`їдати одну хурму і одне з основних страв, дають організму енергію:

• куряче яйце, сир, салат з овочами;
• курятина без шкірки, овочі на пару, несолодкий кави;
• омлет з 2 яєць, 150 г сиру;
• овочевий суп-пюре, житній хліб;
• нежирний кефір і сир.

Останній основний прийом їжі знову включає хурму в кількості 1-2 штук і будь-який продукт зі списку:

• натуральний йогурт;
• овочеве рагу;
• нежирний сир;
• куряча грудка;
• запечена риба.

Між основними прийомами дозволяється влаштовувати два-три перекусу на кефірі, йогурті, наслідках яблуках, сухофруктах, горіхах.

Відео: схуднути. Тиждень 22. Про фініки

За тиждень подібної дієти на хурмі результати можна отримати непогані, скинувши до 6 кг зайвої ваги. Важливо правильно завершувати схуднення, які не покривалися після дієти на звичну їжу.

Тепер вам відомо, чи є дієта на хурмі і які вона дає результати. Продовжуйте відмовлятися від шкідливих і висококалорійних продуктів, вживаючи більше овочів, круп і білкової їжі. Підсумком стане привабливе статура без жирових складок.

Відео: ЯК схуднути (BLOG) // День 21 (Сир)