Огіркова дієта для схуднення - меню, відгуки, результати

Відео: Кефірна дієта. До МІНУС 14 кг за тиждень. Меню дієти кефіру

• Як вибрати огірки для схуднення
• Різновиди огіркової дієти
• Огіркова експрес дієта на 1 день
• Запобіжні заходи

Існує ефективна дієта на огірках, раціон якої відрізняється мінімальної калорійністю. В основі схеми схуднення лежить вживання зелених рідких овочів, які продаються у всіх супермаркетах і на ринках. Сьогодні ми розповімо вам про огіркову дієту для схуднення на 10 кг за тиждень, а також розповімо про більш короткострокові варіанти - на один і п`ять днів.

Як вибрати огірки для схуднення

Дієта з водою і огірками елементарна, але ви повинні строго дотримуватися певних рекомендацій, які дозволять вам швидко худнути без шкоди здоров`ю. Деякі овочі гірчать, тому рекомендуємо завжди обрізати обидва кінці.

Привізні огірки, якими заповнені прилавки не в сезон, обробляються воском, тому перед вживанням краще зчищати шкірку. Деякі люди страждають алергією на огірки, яка проявляється тільки при вживанні овочів у великому обсязі.

У зимовий час в магазинах іноді продаються підсохлі огірки не першої свіжості. Подібний продукт можна замочити в холодній воді з льодом на півгодини, щоб повернути овочам соковитість і смак. Так ви зробите ефективну дієту на огірках більше легким і приємним.

Різновиди огіркової дієти

Існують різні варіанти огіркової дієти. Розглянемо найбільш популярні з них.

Дієта на огірках на тиждень є не найсуворішою і передбачає значне урізання калорійності раціону. Меню огіркової дієти на 7 днів надзвичайно просте - щодня ви повинні з`їдати близько двох кілограмів зелених овочів.

На сніданок ви повинні щодня з`їдати кілька огірків і скибочка чорного або житнього хліба, а один раз в тиждень дозволяється варене яйце. Обід ви можете сформувати з різних варіантів страв, вибравши їх зі списку. До перелічених продуктів необхідно додавати кілька огірків:

• овочевий салат;
• варена яловичина або телятина;
• коричневий рис, риба на пару;
• овочі в тушкованому вигляді (крім картоплі);
• варена цвітна капуста або брокколі;
• овочевий суп-пюре.

Відео: ОГІРКОВА ДИЕТА МІНУС 10кг ЗА ТИЖДЕНЬ НЕ УПУСТІТЬ МОМЕНТ!

Сидячи на дієті, необхідно вечеряти салатом з огірків і зелені. Кілька разів можете додати томати, редис або твердий сир. В якості заправки підходить свіжий лимонний сік або оливкове масло. Подібне меню допоможе гарантовано схуднути на огірках на 10 кілограм за тиждень.

Між основними прийомами їжі влаштовуйте перекушування з огірками. Пийте більше негазованої води.

Існує простіша дієта з огірків на 4 дні, раціон якої додатково включає білкові продукти. Вони запобігають можливу втрату мускулатури, якщо ви займаєтеся спортом.

У 1 і 3 дні дієти ви повинні їсти огірковий салат з натуральним йогуртом і додаванням свіжої зелені. Дозволяється трохи житніх сухариків. У 2 і 4 дні з`їдайте по 2 кг огірків, упаковку сиру і пару варених яєць.

Відео: Огіркова діета.Огуречная дієта відгуки

Огіркова експрес дієта на 1 день

Бувають ситуації, коли результат дієти на огірках потрібно негайно. Ваш порятунок - огіркова дієта на один день - являє собою своєрідну розвантажувальну систему. Для експрес схуднення на огірках потрібно півтора-два кілограми зелених овочів, які потрібно розділити на п`ять-шість частин і з`їсти їх протягом дня.

Крім огірків дозволяється з`їсти одне варене яйце і 50 г вареного м`яса. Постарайтеся скоротити розумову і фізичну навантаження, тому сідати на цю дієту краще в вихідний день.

Запобіжні заходи

Огіркова дієта не підходить людям з циститом, пієлонефритом, каменями в нирках і хворобами серцево-судинної системи. Не варто худнути на огірках людям, що мають проблеми з шлунково-кишковим трактом, а також беременнм і годуючим жінкам.

Відео: Як схудла Ксенія Бородіна? Огіркова дієта. фітнес ТВ

Схуднення передбачає не самий збалансований раціон, тому дієтологи радять додатково вживати вітамінні комплекси, що купуються в аптеці.