Дієта на курячої грудях і огірках для схуднення

• Як діє дієта на курці і огірках
• Переваги схуднення на огірках і курці
• Ключові правила дієти
• Меню дієти "Огірки + курка"

Дієта на курці і огірках, про яку ми розповімо далі, відмінно підходить для любителів м`яса, які хочуть позбутися від зайвих жирових відкладень, але не можуть відмовитися від улюбленого продукту.

Як діє дієта на курці і огірках?

М`ясо значно навантажує травні органи і довго перетравлюється, тому його поєднують з овочами, зокрема, огірками. Останні є відмінним засобом для боротьби із зайвою масою. Це сезонний продукт, який приносить найбільшу користь в період природного дозрівання, тому дієта огірки і курка краще підходить для теплої пори року.

Рекомендується купувати тверді і хрусткі огірки невеликого розміру, не очищаючи шкірку перед вживанням (в ній багато вітамінів та інших корисних речовин).

Куряча грудка багата амінокислотами, заповнюють щоденні потреби організму, а калорійність курячої грудки в порівнянні з іншими сортами м`яса набагато менше. Висока концентрація білка в курятині роблять її оптимальним продуктом для спортсменів, що набирають чисту м`язову масу. Додатково продукт активізує процеси спалювання жиру і коригує фігуру.

Переваги схуднення на огірках і курці

Дієта на огірках і курці відрізняється малою калорійністю щоденного раціону і відрізняється рядом незаперечних переваг:

• їжа повільно засвоюється, тому відчуття голоду майже не виникає;
• програма стимулює метаболізм і сприяє зміцненню мускулатури, підтягуючи тіло;
• ефект схуднення надовго зберігається;
• харчування підходить навіть спортсменам, так як дає досить сил для тренувань.

Ключові правила дієти

Щоб дієта на курці і огірках дала позитивний результат, запам`ятайте і дотримуйтеся певних правил. Перш за все, потрібно вживати куряче м`ясо без шкірки, відварюючи його, запікаючи в духовці або готуючи в пароварці.

Відео: Куряча дієта: дієта на курячої грудях - меню та відгуки | Швидка дієта (Відеоверсія)

Намагайтеся контролювати денну калорійність раціону, щоб вона не перевищувала 1200 ккал. При низькій фізичної активності можна скоротити це значення до 900-1000 ккал.

Обов`язково їжте достатню кількість огірків, які потрібно їсти в свіжому вигляді без додавання солі. Додатково випивайте до двох літрів негазованої води.

Відео: 7 днів дієти. день 5

Меню дієти "Огірки + курка"

Існує непогана дієта огірки + яйця + курка, але можна обмежитися тільки овочем і курятиною. Розрахована програма на 3-4 дні, протягом яких щодня потрібно з`їдати 500-700 г курячої грудки і до кілограма огірків. У разі додавання яєць дозволяється вживати до трьох штук в день. Розподіліть весь обсяг їжі на 5-6 прийомів і обов`язково пийте воду. Вранці можна пити несолодкий зелений чай, який додасть додаткової бадьорості.

За кілька днів дієти худнуть людям вдається скинути до 4 зайвих кілограмів. Точна цифра залежить від обсягів жирових відкладень. Головне не сидіти на дієті занадто довго, тому що організм недоотримує поживні речовини і його речовинний обмін починає сповільнюватися.