Рисова дієта для схуднення маргарити королевою: меню, результати і відгуки

Відео: Дієта Маргарити Корольової

• Принципи 9-денної дієти на рисі від Королевою
• Етапи рисової дієти для схуднення від Маргарити Корольової
• Як дотримуватися рисову дієту Королевою на 9 днів

Рисова дієта Маргарити Корольової представляє досить ефективну систему для схуднення, яку випробували на собі багато знаменитостей і прості люди, яким набридли їх зайві кілограми.

Розберемося, як влаштована рисова дієта по Королевою, на якому меню вона заснована і яких правил змушує дотримуватися.

Принципи 9-денної дієти на рисі від Королевою

Меню у цієї дієти елементарне - вам доведеться пройти три етапи по три дні. На першій стадії потрібно їсти на дієті Королевою рис, замочений на ніч кип`яченою водою. Вранці стакан цієї крупи слід зварити протягом десяти і їсти протягом дня, розділивши загальну кількість на кілька прийомів їжі. Сіль, масло і приправи додавати забороняється.

Наступні три дні рисової дієти по Королевою включають в меню курятину - по кілограму на кожного дня, а фінальні триденний етап зобов`язує вас є тушковані овочі (по 700-800 г щодня) без солі і з мінімальною кількістю оливкової олії. За 9 днів худнуть скидають до 5 кілограмів.

Розглянемо докладніше кожен з етапів рисової дієти Королевою: які овочі є, який рис краще вибрати і як його готувати?

Етапи рисової дієти для схуднення від Маргарити Корольової

Протягом перших трьох днів ви повинні їсти рис, пити воду без газів і зелений чай. Який рис для дієти Королевою на 9 днів обрати вирішуйте самі, в залежності від особистих уподобань.

Готується крупа легко по вище описаним рецептом. Цей спосіб дозволяє зберігати в рисі всі його корисні властивості.

На сніданок їмо близько половини звареного склянки (в сирому вигляді) рису, а час, що залишився кількість розподіляємо на весь день. Саме рис на дієті Маргарити Корольової варто в першому в списку, так як він не стимулює секрецію в шлунку, а навпаки, обволікає його внутрішні стінки. З`їдаючи трохи рису, ваш організм буде надовго насичуватися.

У рисі немає глютену, що викликає іноді алергії, і відсутні солі, які нейтралізують селен і калій в складі продукту. Разом з цим рисова крупа багата вітамінами групи B, E і PP. Всі вони зміцнюють нервову систему, сприяють перетворенню поживних речовин в енергію і сприятливо впливають на стан шкіри, волосся і нігтів. Лецитин, присутній в рисі, покращує роботу головного мозку.

Основний продукт наступних трьох днів дієти Маргарити Корольової - курка. Ви повинні вживати біле м`ясо без жиру і шкірки. В добу слід з`їдати до 1 кілограма курятини. Розділіть цю кількість на маленькі порції і їжте їх протягом дня, вживаючи також зелений чай і воду без газу.

Дієта Королевою на рисі і курці постачає організм не хапаючими мікроелементами на кожному з етапів. Курятина замінює худнуть інші сорти м`яса - яловичину, свинину або баранину. Разом з вітамінами в курці присутній калій, залізо, фосфор і цинк.

Мінімальна концентрація колагену в курці на дієті Королевою сприяє легкому засвоєнню білого м`яса. Це особливо важливо при ожирінні і порушеннях травної системи. Білок добре засвоюється і сприяє нарощуванню м`язів.

Відео: Рисова дієта

Важливо: Вживати курку треба в вареному вигляді або приготовану на пару.

У заключні три для дієти Королевою з рисом, куркою і овочами ви повинні харчуватися останнім продуктом зі списку. Щодня вживайте до 800 г будь-яких овочів в свіжому або вареному вигляді. Розподіліть загальна кількість на 5-6 порцій і їжте їх протягом дня.

Овочі в останні три дні заповнюють брак корисних речовин і мікроелементів, яка могла виникнути в попередні дні. В овочах немає жиру, але багато клітковини. Мінеральні солі і вітаміни гарантують приплив енергії і сприяють оздоровленню організму в цілому. Крім того, овочі стимулюють речовинний обмін і прибирають зашлакованості організму.

Як дотримуватися рисову дієту Королевою на 9 днів: основні правила

Щоб результати рисової дієти Маргарити Корольової, заснованої на дев`ятиденний системі, відповідали вашим очікуванням, дотримуйтесь наступне важливе правило: харчуватися треба часто і невеликими порціями. Готуйте всі продукти без додавання цукру, солі, масла і спецій.

Відео: Рисова дієта. Меню рисової дієти на 3 дні

Не додавайте ніяких додаткових продуктів, які були згадані вище, інакше ви можете не отримати позитивного результату. Тепер вам точно відомо, на дієті Маргарити Корольової який рис їсти, як його готувати, які овочі є і скільки? Приступайте до боротьби за красиву фігуру, і результат перевершить ваші очікування!