Дієта маргарити королевою - 9 днів

Завдяки унікальній дієті Маргарити Корольової - 9 днів, багато зірок шоу-бізнесу помітно схудли і придбали цілком стрункі постаті: Надія Бабкіна, Аніта Цой, Микола Басков та інші - всі вони відзначають дивовижну ефективність цієї системи. Аніта Цой, наприклад, схудла на 44 кг! При цьому вона не страждає від обвислій шкіри або складок - підтягнутість і пружність шкіри досягається за рахунок фізичних навантажень (обов`язкова умова дієти), а також водних процедур і масажів.

Відео: маргарита королева дієта 9 днів

Незалежно від обсягу зайвої ваги, вам слід пити дуже велика кількість рідини (Маргарита Корольова рекомендує чисту негазовану воду або зелений чай) - мінімум 2-2,5 літра на добу! Питний режим передбачає склянку рідини до або після прийому їжі.

Останній прийом їжі повинен бути не пізніше семи годин вечора.

Що стосується самої дієти Маргарити Корольової, то вона являє собою три монодієти по три дні поспіль:

Перші три дні - тільки рис.

Другі три дні - тільки м`ясо (риба або птах).

Треті три дні - тільки овочі.

Для правильного проходження дієті на першому етапі візьміть стакан рису, залийте його холодною водою на ніч. Вранці висипте замочений рис в киплячу воду, прокип`ятіть близько 15 хвилин. З отриманої кількості рису з`їжте один стакан, а інше потрібно з`їсти протягом дня рівними порціями кожну годину.

Другий етап - м`ясний. Потрібно придбати близько 1,2 кг м`яса риби або птиці нежирних сортів для всього періоду - тобто кожен день вживати не більше 400 грамів. Приготувати м`ясо потрібно на пару або відварити без спецій - і розподілити протягом дня, з`їдаючи кожні 2-3 години приблизно рівні порції.

Відео: Дієта Маргарити Корольової

Овочі під час третього етапу необхідно їсти в свіжому або відварному вигляді. Приблизний щоденний обсяг - близько 800 грамів овочів. Овочі можна вживати як у вигляді салатів, вінегретів, так і у вигляді супів або рагу.

Один день в тиждень повністю присвячуйте кефіру - протягом усього дня пийте тільки кефір, приблизно по півсклянки за прийом. Якщо такий "розвантажувальний день" увійде у вас у звичку, ви незабаром помітите в тілі приємну легкість і відчуття чистоти в травному тракті.

Для того щоб не відчувати почуття голоду під час дієти Маргарити Корольової, є потрібно повільно - кожен шматочок їжі необхідно пережовувати дуже ретельно.

Незважаючи на те, що дієта Маргарити Корольової "9 днів" в результаті підтримує баланс мінеральних речовин в організмі в нормі, проте краще все-таки під час дієти або відразу після неї пропити курс полівітамінів, щоб виключити навіть мінімальний дефіцит того чи іншого мікроелементу під час стресу (будь-яка дієта - це все-таки серйозне випробування для організму).

Після проходження курсу цілком бажано скорегувати свій харчовий раціон і режим харчування: так, рекомендується робити п`ять прийомів їжі в день - невеликими порціями. Слід відмовитися від борошняних і хлібобулочних виробів з високосортного борошна взагалі, замінивши їх цільнозерновими продуктами і хлібцями з борошна грубого помелу. Газовані напої та алкоголь виключіть зі свого раціону, можна іноді дозволяти собі келих червоного сухого вина (після прийому їжі, щоб не розпалювати зайвий апетит). Взагалі постарайтеся звести ваше харчування до здорового, інакше втрачені кілограми не забаряться повернутися.