Дієта катерини мірімановой мінус 60

Спосіб схуднення, пропонований Катериною Мірімановой, називається "мінус 60" не просто так - логічно припустити, що число 60 означає кількість кілограмів, з якими попрощалася автор дієти. Це не казка і не реклама - це факт. Катерина змогла вдвічі знизити свою вагу за півтора року і при цьому не виснажувала себе голодуванням і специфічним раціоном. Її шкіра пружна, підтягнута, а сама вона - зразок гарного настрою і бадьорості.

Відео: ХУДЕЕМ після пологів. Моя історія. Система МІНУС 60

Отже, що ж собою являє дієта Катерини Мірімановой мінус 60. Основними її принципами є: обмеження часу прийому їжі і склад страв. Так, наприклад, після шести годин вечора пропонується не їсти взагалі нічого. Можна лише пити воду, зелений чай без цукру і молока або сухе червоне вино, але всього цього не більше 100-200 грамів.

Сніданок обов`язково повинен бути присутнім у вашому режимі дня. Нехай це буде навіть умовна чашка кави і йогурт, але стравохід необхідно "розбудити". Наступний прийом їжі повинен бути найкалорійнішим, насиченим і містити основний обсяг поживних речовин. Так, до речі, калорійний - це не означає, що ви повинні підраховувати кількість калорій в кожному шматочку їжі. Катерина взагалі пропонує психологічно налаштуватися на задоволення, а ні в якому разі не на постійний і виснажливий самоконтроль.

До обіду ви можете взагалі не замислюватися про те, що ви їсте і в яких кількостях. Цей пункт дієти припаде до вподоби тим, хто не може похвалитися силою волі і регулярно зриває всілякі дієти через їх суворого і одноманітного меню. Катерина Мириманова настійно рекомендує до 14 годин є все, що вам до душі, щоб не збирати гостре бажання поласувати чимось не дуже легкотравним ближче до ночі.

Води і фруктів вживайте в день стільки, скільки вам хочеться, не потрібно поглинати кілограмами апельсини або літрами пити мінеральну воду - все повинно бути природно, просто пам`ятайте про те, що насправді корисно для вашого організму.

Обід постарайтеся влаштовувати близько другої години дня - це оптимальний час, щоб підкріпитися і встигнути потім зголодніти до шести годин - до вечері.

В обідньому меню повинні бути присутніми тушковані, парені, варені овочі, супи (можна на бульйоні, але тоді без картоплі), м`ясо, птиця, риба - будь-якого способу приготування, крім смаження в олії. Кисломолочні продукти. Сметана і майонез - допустимі в невеликих кількостях.

Відео: Як я худну. Мій 3 відеозвіт. Система мінус 60

Вечеря, як уже згадувалося раніше, повинен бути не пізніше 18 годин. При цьому не налягайте на важку їжу. Обмежтеся салатом, сиром, яйцем і тому подібними продуктами. Легку вечерю - це обов`язкова умова здорового сну і правильної роботи кишечника.

Пропонована дієта Катерини Мірімановой "мінус 60" не заборонена лікарями до застосування навіть під час вагітності та годування, потрібно тільки порадитися з лікарем про кількісний склад страв.

А щоб не було проблем з обвислій шкірою, користуйтеся простим засобом - щовечора масажуйте шкіру кавовою гущею і змащуйте кремом - і ви будете стрункою і чарівною!