Мириманова система мінус 60

Зьогодні у нас піде розмова про Катерину Мірімановой і її системі мінус 60.

Жінки дуже товариський народ і найзаповітніша тема при цьому, тема схуднення. Практично кожна жінка худне, шукає підходящі дієти, ділиться своїм досвідом і тільки мала частина з них дійсно знаходять те, що допомагає схуднути.

Ось так і Катерина Мириманова свого часу шукала найкращий спосіб для схуднення, так як її вага далеко перевалив за дозволені собі обсяги (120 кг). Всі надані дієти допомогти в її випадку не зможуть, велику вагу. Ось тоді Катерина Мириманова і почала потихеньку втілювати свої правила в харчуванні. По суті, вона інтуїтивно приходила до природи, її законам. Спробуємо розібратися в них.

Відео: Як схуднути на 17 кг? Легко !!! Система мінус 60

Мириманова система мінус 60 - секрети схуднення

• 1.Главний правило - повноцінний сніданок. Пам`ятайте народну мудрість: сніданок з`їж сам, обідом поділися з другом, а вечерю віддай ворогові. Катерина Мириманова природно взяла за основу це правило. Якщо підйом ранній, сніданок можна розділити на перший - легкий, а другий - повноцінний.
• 2.Міріманова система мінус 60 не примушує відмовлятися від чаю з кавою, від алкоголю. Чай і кава можна пити і з цукром поступово знижуючи його кількість і виробляючи звичку пити їх без цукру. Серед алкогольних напоїв система мінус 60 рекомендує вживати тільки натуральне червоне сухе вино.
• 3.Многіе жінки люблять солодощі. І тут система йде на зустріч. Солодке можна, але тільки на сніданок. Є також деякі обмеження пов`язані з натуральністю продуктів. Шоколад можна, дозволяється гіркий чорний. Та й взагалі, Мириманова система мінус 60 на сніданок, дозволяє, є все. Але вже після нього потрібно дотримуватися деяких обмежень.
• 4.Ріс НЕ відварюємо, а пропарюють. Так, саме пропарюють. Він при цьому зберігає відмінний смак і до всього ще дуже корисний для фігури і в кінцевому підсумку для здоров`я в цілому.
• 5. Як бути з хлібом? Мириманова система мінус 60 говорить - білий хліб тільки на сніданок! Якщо на обіді відсутні м`ясні та рибні страви, тільки в цьому випадку можна вживати один шматок житнього хліба. Чи не дотримуючись цього правила, можна всі свої старання занурити в прірву безрезультатність.
• 6.Правільное схуднення по системі Мириманова мінус 60 вимагає виконання необхідних умов пов`язаних з картоплею і макаронами. Їх можна вживати під час обіду, головне не зловживати. Якщо картопля або макарони плануються на сніданок, поєднання їх з іншими продуктами не обмежена. А ось на обід постарайтеся їх вживати з овочами і добре б шматочок сиру. Візьміть за правило, не поєднувати картоплю і макарони з будь-яким видом м`яса, рибою і морепродуктами після сніданку. На вечерю таке поєднання неприпустимо зовсім.
• 7.Міріманова система мінус 60 рекомендує вечеряти до 18.00 вечора. Виняток становлять люди, які лягають пізно, їм дозволяється вечеряти о 20.00, але не пізніше. Не варто, звичайно, доходити до фанатизму і вечеряти занадто рано, та ще й легким способом. Такий підхід створить всі умови не для схуднення, а навпаки загальмує його.
• 8.Вода - це життя, але не варто випивати всю воду в світі. Мириманова система мінус 60 робить на цьому акцент. Організм людини сам знає, скільки йому потрібно води. Останнім часом поширюється міф про те, що велика кількість випитої води значно знижує вагу. Але ж це насильство над організмом, особливо на сечовивідні шляхи. Звичайно, воду пити потрібно, але її кількість не 3 або того гірше 5 літрів в день. Прислухайтеся до свого організму, він вам підкаже. Тобто, пити потрібно стільки, скільки хочеться. Якщо ви стали помічати, що випите кількість води дуже мале, помістіть воду на видному місці. За кількістю солі аналогічне твердження. Система мінус 60 враховує важливість цього принципу.
• 9.І так ми підібралися до вечері і його правилам. Плануємо його так, щоб він був максимально легким за кількістю компонентів. Ні не легка вечеря, а малий набір продуктів. Чудове поєднання рису з овочами. Хочеться більше фруктів, з`єднайте рис з фруктами. Раціональна буде комбінація сиру з тими ж овочами або фруктами. Хочеться м`ясо - будь ласка, тільки як самостійне блюдо. Таке ж правило стосується і риби з морепродуктами. Тобто, ні з чим м`ясо поєднувати не можна.

Відео: Головні помилки худнуть по Системі мінус 60. Обговорюємо з Nionila Bronstein

Чому варто використовувати систему мінус 60 Катерини Мірімановой? Тому що вона сама пройшла цей шлях. Вона пройшла шлях проб з позитивним результатом і негативним. Цей досвід прожитий розумом і тілом. Тільки таким людям можна вірити і довірити себе. Приєднуйтесь, у вас все вийде!