Ефективні дієти

Відео: Найефективніші дієти для схуднення

ефективні дієти, а чи існують вони? Може це трюк виробників чарівних БАДів, препаратів і технологій для зниження ваги? Адже бувають випадки, що обов`язково потрібно скинути зайву вагу і влізти в відповідне плаття для повного перетворення. Хочеться з відповідальністю сказати - ефективні дієти існують!

Ефективні дієти - вибираємо!
Перед тим, як приступити до вибору своєї ефективної дієти, що дуже не просто, враховуйте особливості свого організму і особисті удобострастія в їжі. Проконсультуйтеся з дієтологом і лікарем. Фахівці допоможуть зробити правильний вибір, минаючи проблеми зі здоров`ям, і підвищать ефективність обраного харчування.
Як вибирати ефективну дієту?

• Якщо продукти дієти вам доступні, вибирайте її. Більшість ефективних дієт це монодієти, в яких лідирує один продукт.
• Враховуйте особисті бажання продуктів, щоб харчування не обтяжував ще і неприємними моментами їх вживання.
• Зверніть увагу на час приготування страв, щоб якомога менше проводити часу на кухні і не піддаватися спокусі. До того ж і покупка продуктів не повинна затягуватися.

10 найефективніших дієт!

гречана дієта ще зовсім недавно займала лідируюче місце для зниження ваги. Триває вона 1-2 тижні не більше. В результаті гречаного харчування можна втратити у вазі від 4 до 8 кг. Харчуємося тільки гречкою, попередньо настояної на воді.
Капустяна дієта також вважається дуже ефективною. Всього за тиждень можна втратити до 5 кг. Все капустяні страви смачні, вміст жирів мінімальне.
Дієта Катерини Мірімановой - «мінус 60» вважається найефективнішою і безпечної. Система роздільного харчування дозволяє їсти все, але до 12 годин. Після 12 існують обмеження. Таке харчування тобто не періодичним, а постійним. Даним видом харчування можуть користуватися люди з різними захворюваннями, вагітні та жінки.
бразильська дієта заснована на овочах, фруктах і овочевих супах. Зниження ваги за 7 днів можливо до 4 кг.

Відео: Знайдена найефективніша дієта

Голлівудська дієта завоювала популярність серед зірок. У ній обмежена кількість цукру, солі та жирів. Також відсутній хліб. Харчуватися по схемі зірок можна не більше 2 тижнів. За весь період можна знизити вагу на 7 кг.
Японська дієта може показати ефект схуднення до 8 кг. Протягом двох тижнів потрібно вживати морепродукти без солі.
Інтервальна дієта з інтервалом в три дні. Три етапи харчування розділене на кожні три дні. У перший етап вживають рис, по - друге - картопля, в третій - овочі. Пити тільки чисту воду. Втрата ваги доходить до 7-9 кг. В даному випадку потрібно бути обережним і стежити за своїм станом, добре б перебувати під наглядом лікаря.
Дієта на супі є вживання різних супів або супів-пюре. Виключаються супи з картоплі, бобових. У супи не повинні додаватися масло, спеції. Солі можна в самих мінімальних кількостях. Виключається хліб. Таким способом можна харчуватися 7 днів і втратити до 4 кг.
Свіжовижаті соки чудово використовуються, як окрема дієта. Вона важка і не всім підійде. Пити свіжі соки три рази в день, решту часу вживати чисту воду. Така схема харчування повинна тривати не більше 3 днів. Скинути вагу можна до 3 кг.

дієта кефіру може тривати до 7 днів з втратою ваги від 4 до 5 кг. Протягом дня потрібно випивати 1,5 літра кефіру, чи не жирного.
Можливо, шановні читачі ви вважаєте список не повними і матимете рацію, дієт існує множина. Серед ефективних дієт можна запропонувати також дуже ніжну гарбузову дієту, для любителів курячого м`яса чудово підійде куряча дієта. Дуже корисна для організму сирна дієта. Для підвищення ефекту постарайтеся вживати зелений чай або що ще ефективніше - чай ​​для схуднення. Роль чаю велика для зниження ваги. Він прискорює обмін речовин і зробить результативніше будь-яку дієту.
Якщо все ж важко вибрати ефективну дієту, спробуйте слідувати пораді дієтологів. Вони рекомендують вибирати кілька монодієт, як підвищують ефективність зниження ваги. Чергуючи кожну з монодієт, харчування стає більш різноманітним і менш ризикованим для здоров`я. І все ж, перед тим як приступити до найефективнішою дієті, проконсультуйтеся у лікаря, чи немає протипоказань.