За і проти на користь монодиет

Відео: Чи ефективні монодієти?

Що ж таке монодієта? Це дієта, яка передбачає вживання в їжу одного продукту з метою схуднення. Останнім часом вони користуються величезною популярністю, оскільки дозволяють домогтися швидкого результату в короткі терміни, саме ці рекомендації ми найчастіше і зустрічаємо в інтернеті. У даній статті наводяться позитивні і негативні сторони монодієт.

Відео: Як легко схуднути. Монодієти: за чи проти?

переваги

Під час всієї дієти існує необхідність у вживанні тільки одного продукту, тому її дотримання легко і просто переноситься, а ще краще - коли цей продукт ви готові їсти з задоволенням хоч кожен день. Тривалість такої дієти не більше днів, як правило. При виборі монодієти можна керуватися виключно своїми смаковими уподобаннями, а не просити поради лікаря. А можна вживати сезонні продукти, їх придбання обійдеться значно дешевше, і відчувати ви будете себе набагато комфортніше.

недоліки

• На жаль, у монодієт, як і у будь-яких дієт, є і недоліки. Найбільшим недоліком є ​​те, що дієтичний раціон неразнообразен і організм відчуває дефіцит у вітамінах, хоч і в короткий проміжок часу. Щодня організму потрібен цілий комплекс вітамінів і мінералів, а при вживанні одного продукту можна домогтися надходження у великій кількості тільки певних.
• Варто пам`ятати, що є мікроелементи, які засвоюються тільки в поєднанні з іншими. Але якщо ви, так чи інакше, прийшли до вибору дієти такого типу, заповнити недостатнє надходження необхідних речовин допоможе вітамінний комплекс.
• Пити вітаміни потрібно обов`язково під час їжі, інакше вони просто не засвояться. Сидіти на такій дієті лікарі рекомендують не більше п`яти днів (а якщо вживається один продукт, то краще три), не більше одного разу на місяць.

Отже, ми розглянули основні переваги та недоліки монодієт, прийняти їх до уваги варто, але вибір завжди за вами. Буде краще, якщо ви послухаєте поради та рекомендації свого лікаря, він дасть безліч корисних порад, адже будь-яка дієта - це виснаження. Є категорії людей, яким категорично забороняється сидіти на дієтах. Лікар підкаже, чи варто взагалі займатися такою процедурою в залежності від особливостей вашого здоров`я. Самі підходящі продукти для такої дієти - відварне м`ясо, фрукти, овочі, кисломолочні продукти, а не шоколад, зефір, газована вода. І пам`ятайте: дієта - не панацея.