Дієта: їсти чи не їсти - ось в чому питання

Що таке дієта в загальному її розумінні? Це вживання їжі за певними правилами, що включає в себе певний період часу прийому їжі і їх кількісний і якісний склад. Дієти діляться на медичні, необхідні при лікуванні певних захворювань. Раціональна і здорова дієта повинна включати всі необхідний, для функціонування нашого організму, речовини.

Існують також мало денні дієти для отримання швидкого результату. До них відносять безліч експрес-дієт і монодієт (кефір, гречана, сокова і т. Д.). Однак, у кожної такої дієти є зворотна сторона і потрібно правильно все зважити, а не «кидатися на амбразуру». Даний процес можна порівняти з бажанням покататися на слоні - і залізти важко, а потім адже потрібно зуміти і, без негативних наслідків, примудритися з нього злізти.
Давайте розглянемо варіанти, де даний вид дієти доречний, а в яких випадках шкідливий і навіть небезпечний.

Відео: Здоров`я. Передача 2. Їсти чи не їсти? Ось у чому питання

Коли можна трохи поголодувати

В основному, ми звертаємося до швидких дієт, коли дістаємо улюблені дрібнички і розуміємо, що наші форми трохи для них «подраспушілісь». Дозволити різко обмежити себе в їжі і ввести суворий режим харчування можуть люди, які не мають проблем зі здоров`ям, особливо з травною системою. У будь-якому іншому випадку, навіть якщо ви однозначно вирішили вдатися до цього способу схуднення, необхідно проконсультуватися з фахівцем. Грамотний дієтолог допоможе вам компенсувати відсутні мікроелементи, за рахунок призначення певних вітамінних комплексів.

Відео: 3 продукту, які не дадуть вам схуднути. Що не їсти, щоб схуднути

У цьому списку можна розглянути:

• монодієти на поживних і корисних продуктах. Наприклад кефірну, сирну, капустяну, гречана, гарбузова, куряча. Дані продукти задоволені ситні і натуральні;
• «Безвуглеводну дієту», яку в основному вибирають манекенниці. Меню переважно містить яйце, нежирний сир, несолодкий чай, велика кількість води і відсутність вечері;
• «Голлівудська дієта», полягає в строгому контролі за цукром, сіллю і жирами. Повністю виключає хліб.

Таких дієт безліч. А кожної з них можна знайти вказівку часу вживання їжі і кількість можливих, для вживання, продуктів. Однак, стежте за своїм самопочуттям. У разі відчутного дискомфорту, припиніть дієту, або перейдіть до більш щадить. Повірте, отриманий результат, якщо він взагалі буде, не варто підірваного здоров`я, проблем з шлунково-кишкового тракту і цілковитої депресією. Не забудьте про поступове і правильному виході з дієт. Щоб не пустити бажаний результат «коту під хвіст» і, знову ж таки, не нашкодити здоров`ю.

Відео: Залежність від їжі

Небезпека і небажаність дієти

При наявності схильності до певних хвороб або наявності їх, дієти категорично протипоказані.
У разі, коли людина не приділяв належної уваги тому, що і коли він їсть, довгий час накопичував зайві кілограми, таке швидкісне схуднення може виявитися дуже небезпечним. А головне, результат від них може виявитися зовсім не той, на який, він розраховує.
Ще один негативний аспект суворої дієти - погіршення настрою і стан депресії. Коли організм перестає отримувати необхідні поживні речовини - погіршується загальний стан організму, сповільнюється робота мозку, посилюється дратівливість. Всі думки зациклюються на ідеї-фікс «схуднути», і людину перестає все радувати. Найстрашніший підсумок такого стану - анорексія і різні її стадії.
Слідкуйте за своїм здоров`ям, харчуйтеся правильно, ведіть активний спосіб життя і вибирайте поступове здорове схуднення, якщо вже вважаєте, що воно вам вкрай необхідно.