Дієта валерії -які відгуки залишають наші читачі

Мабуть, складно знайти людину, яка б не захоплювався співачкою Валерією, - адже вона не тільки дуже талановита і працездатна, але і красива. Жіночність і артистизм Валерії, її чарівна усмішка і прекрасна фігура, - все це в сукупності зробило її справжнім секс-символом російської естради.

Жінки хочуть бути схожими на Валерію, її манеру поведінки копіюють, деякі навіть наважуються на пластику обличчя, - прагнення ні на йоту, ні в чому не відстати від кумира часом стає сильнішою, ніж здоровий глузд. Однак найбільший інтерес у переважної більшості жінок викликає дієта Валерії, яка вважається однією з найефективніших монодієт. Така дієта заснована, в першу чергу, на розумних обмеженнях в їжі, і розподілі продуктів по групах містяться в них корисних речовин, - білків, жирів, і вуглеводів.

Особливості дієти і меню

Дотримуючись дієти Валерії, ви повинні повністю відмовитися від вживання цукру і солі, а також кави і солодких газованих напоїв. Найефективнішою дієта буде в тому випадку, якщо ви будете щодня випивати не менше двох літрів рідини, - води або неміцного зеленого чаю без цукру.

Також існує тимчасове обмеження, - не слід їсти після сьомої години вечора. Лише дотримуючись ці умови, ви зможете скинути вагу і повернути собі прекрасну фізичну форму.

Отже, дієта Валерії складається з трьох циклів, кожен з яких триває три дні. Ця дієта нагадує спрощений і скорочений варіант популярної дієти Кіма Протасова, - ви їсте м`ясо, овочі, і крупи, але ні в якому разі не всі разом, - для вживання кожного з цих продуктів передбачений свій часовий проміжок. Так, перші три дні дієти в вашому меню буде значитися тільки рис. Щоб правильно приготувати рис для дієти Валерії, крупу потрібно попередньо замочити в холодній воді на десяту годину, і лише після цього відварити її. Варити рис слід протягом десяти хвилин, - це дозволить зберегти в ньому максимум корисних мікроелементів.

На кожен з перших трьох «рисових» днів дієти Валерії вам досить буде обробляти описаним вище чином один-два склянки рисової крупи. Приготований рис пропонується їсти невеликими порціями по двісті або триста грамів.

Люди, випробували на собі такий режим харчування, як дієта Валерії, відгуки про нього залишають лише позитивні, і в першу чергу тому, що відчули на собі, наскільки дієвим може бути такий метод дрібного харчування. Крім відвареного рису, в меню дієти входить також і м`ясо, але виключно м`ясо курки, - нежирне і не таке калорійне, як, наприклад, яловичина. Курку слід відварювати, і ні в якому разі не смажити. Можна також приготувати м`ясо на пару.

Пам`ятайте про те, що піддане тепловій обробці м`ясо потрібно обов`язково очистити від плівок і шкурки, яку не рекомендується їсти через високий вміст в ній тваринного жиру. Після перших шести днів дієти, - трьох днів на рисі, і трьох днів на курці, настає останній, завершальний цикл дієти, також складається з трьох днів. Під час цього періоду ви можете дозволити собі їсти стільки овочів, скільки забажаєте.

Однак не забувайте про те, що овочі, так само, як і м`ясо, не можна смажити, - лише відварювати або їсти сирими. Крім того, не слід віддавати перевагу картоплі, - що міститься в ньому крохмаль не тільки шкідливий для травлення, але і уповільнює процес зниження ваги.

Для того щоб урізноманітнити меню останніх трьох днів, готуйте з овочів салати та вінегрети, які можна заправляти невеликою кількістю яблучного оцту і оливкового масла.

Завершивши дієту, ви зможете переконатися в тому, що вона дійсно працює, і напевно скажете, що дієта Валерії відгуки про яку вражають, може стати відмінним рішенням проблеми зайвої ваги.