Секрети краси молодості і здоров`я від валерії

ВАлерії вже трохи за 40. Співачка - мати трьох дітей, виглядає просто чудово: струнка, ні грама зайвої ваги, доглянута. Валерія з радістю помічає, що їй поки не потрібні пластичні операції.

Зохоронити молодість їй допомагають гени, йога і правильне харчування. На дієтах співачка не сидить. Якщо зауважує, що набрала зайві кілограми, влаштовує розвантажувальний день. Валерія сподівається, що до того часу, коли їй знадобитися допомога пластичного хірурга, наука винайде більш щадний спосіб впливу. Сучасна пластика не дає бажаного результату, дуже часто фахівці помиляються. Співачка зазначила, що жити треба на позитиві. Злоба і заздрість деформують обличчя, викликаючи передчасне старіння.

ВАЛЕРО переконана, що ніякого секрету підтримки краси у неї не існує, є просто певний здоровий спосіб життя, коли людина в комплексі займається своїм здоров`ям за допомогою правильного харчування і спорту. Ка каже Валерія: «Я намагаюся не ізлішествовать в їжі і дотримуюся всі православні пости. Багато років займаюся йогою, що дозволяє знаходити гармонію, як фізичну, так і духовну. Також регулярно бігаю, а останні чотири місяці дуже захопилася тренуваннями на тренажері Power Plate ».

Спорт - секрет краси та молодості Валерії

Хотиті відчувати себе краще, ніж в 17 років? Це реально! Спираючись на власний досвід, я можу вам сказати, що зараз, після 6 років занять йогою, я себе відчуваю в набагато кращій фізичній формі, ніж на своєму шкільному випускному. Мені здається, це найкращий доказ того, що йога - універсальна система вправ, здатна буквально творити чудеса і підходяща абсолютно всім. Крім того, йога дозволяє нам пишатися тим, що ці чудеса творимо ми самі, роблячи себе гнучкими, сильними не тільки фізично, а й морально, що не менш важливо в сучасному житті.

Відео: Корисні звички для підтримки краси і молодості [Справжня Жінка]

Есть у Валерії та свій секрет краси (в свої 43 роки співачка виглядає максимум на 30). «Щоб добре виглядати, потрібно займатися спортом і правильно харчуватися. Я не курю, не вживаю алкоголь, в загальному - веду здоровий спосіб життя. Бігаю вранці, відвідую тренажерний зал і займаюся йогою. Звичайно, я не буду стверджувати, що йога - панацея від усього. Але це щонайменше корисно для здоров`я. Я роблю це щодня, навіть на гастролі спеціально вожу з собою килимок. Займаюся з ранку, і після концерту о першій годині ночі ».

Зохороняти молодість і красу Валерії допомагає йога, яку вона практикує вже багато років. "Не можна сказати, що як тільки прокидаюся, тут же встаю на голову, - каже артистка. - Займаюся в будь-який вільний час і відчуваю, наскільки благодатно відгукується на вправи кожна клітинка мого тіла. Ви подивіться на людей, які практикують йогу! Це ж фурор , гімн молодості. Людині може бути 80 років, але при цьому у нього підтягнуте і гнучке тіло ".

Відео: Секрети стрункості Валерії. фітнес ТВ

ЗДорова хребет - це твоє здоров`я, молодість і краса - так вважали ще в давнину китайці, навіть приказка така є: «Гнучка спина продовжує життя». І це твердження підтверджено сучасними дослідженнями. Хребет - це антена, яка проводить енергію в наше тіло. Важко уявити більш корисне заняття для нашого хребта, ніж йога. Тим, хто мріє про вічну молодість, обов`язково треба займатися йогою щодня, хоча б по п`ятнадцять хвилин. У щоденному комплексі обов`язково повинно бути:
- Несколько асан йоги (вправ для тіла): підтримують гнучкість і силу хребта відповідними вправами, покращують циркуляцію крові, нервові клітини забезпечуються азотом і киснем, і тіло підтримує свою молодість.
- Пранаями (дихальні вправи).
- Расслабленіе, що теж важливо в стрімкому ритмі нашого життя, наповненою стресами
- Медітація: медитуйте хоча б хвилин по 10-15 в день.

Правильне харчування від Валерії

Діета співачки Валерії заснована на роздільному харчуванні. Такий режим допомагає боротися із зайвою вагою і запобігає утворенню шлаків. Раціон дієти Валерії заснований на крупах, овочах і фруктах. Чи не відмовляється співачка і від морепродуктів, пісних сортів риби і м`яса. Небажано, на думку Валерії, пити каву, алкогольні і газовані напої, їсти солодощі і борошняні вироби, приправляти їжу соусами, майонезами і вершковим маслом.

ПІтан має бути дробовим (п`ятиразовим). Оптимальна порція для чоловіка - 300 г, для жінки - 250 м
- Hадо пити багато рідини (до 2,5 літрів негазованої води або чаю без цукру). По склянці води треба випивати перед кожним прийомом їжі
- Мясо або рибу можна їсти тільки на обід і тільки в відвареному або тушкованому вигляді.
- Oдин раз в тиждень влаштовувати разгрузолчний день на кефірі.
- Не змішувати в один прийом їжі білки і вуглеводи.

Готовить самої своїм домочадцям у Валерії абсолютно немає часу. Але вона стежить за тим, щоб на столі були овочі, фрукти і продукти без численних смакових добавок. Крім того, хоча співачка і не дотримується суворих дієт, обов`язково тримає всі чотири православних поста. А це для організму дуже непроста, але дуже корисне випробування. Іноді Валерія може просидіти день на гречці, звареної без солі, цукру і додавання масла. Цього «ласощі» багато не з`їси. З тим же успіхом можна день прожити на рисі. Дуже гарні розвантажувальні дні на фруктах: яблуках, ананасі або ягодах (їх можна з`їсти 1,3 кг, розділивши на шість рівних порцій). Якщо шлунок дозволяє, можна спробувати грейпфрутовий-білкові розвантажувальні дні. У день допустимо з`їдати три грейпфрута і три зварених круто яєчних білка, відокремлених від жовтків. Грейпфрут і білок треба чергувати кожні 1 годину 45 хвилин. Допустима дієта кефіру.

Відео: Правильне харчування співачки Валерії

Як Валерія доглядає за шкірою - секрет від співачки

Валерія читає, що для догляду за шкірою обличчя зовсім не обов`язково купувати якісь фантастично дорогі креми найвідоміших фірм, хоча натуральна якісна косметика краще.

НАрядом з відвідинами салонів, співачка регулярно вдається до маски зі звичайної сільської сметани, ні з чим її не змішуючи. Як каже сама Валерія: "Ефект приголомшливий!" Ще однією улюбленою процедурою співачки є умивання особи шматочком льоду, приготованого з настою ромашки. У домашніх умовах використовує готові маски, особливо любить колагенові. На першому місці для Валерії засоби очищення шкіри. Хоча без збалансованого харчування неможливо зберегти красу і здоров`я.

Для очей Валерії завжди допомагає прохолодна рожева вода. Співачка змочує нею ватні диски і прикладає хвилин на десять до століть. Від набряклості чудово рятує п`ятихвилинний компрес зі слабкого розчину морської солі. Валерія попереджає: не відчиняйте очі відразу, як знімете компрес. Спочатку потрібно змити сіль, щоб вона не потрапила в очі. Є у Валерії ще один улюблений рецепт, він не дуже швидкодіючий, але чудово допомагає боротися зі зморшками навколо очей. Перед сном, хвилин за двадцять, співачка завдає на повіки тонкий шар оливкової або мигдального масла. А перед тим, як лягти в ліжко, знімає його вологими дисками.

"Я розповім, як швидко і легко приготувати натуральний скраб для рук. Берете 1 чайну ложку меду, додаєте дрібку цукру, оливкова або лляне масло, і не розмішуючи, натираєте руки. Чудовий скраб! "

"Ви хочете дізнатися, чи вдавалася я до пластики? Поки що ні, - чесно зізналася артистка. - Але якщо зрозумію, що вже пора, обов`язково піду і зроблю підтяжку обличчя. А чому ні? Правда, робити пластичні операції треба з розумом, без фанатизму ".

І взагалі, на думку Валерії, ніякі хірурги не здатні омолодити людину зсередини. "Я тут недавно зрозуміла, що справа не тільки в зморшках, - ділиться Валерія. - Зустрічаю літньої людини, але з живими і палаючими очима, і вже через п`ять хвилин спілкування забуваю, скільки йому років. Для мене він виглядає молодим і красивим. А бувають люди з ідеально підтягнутими пещеними особами. Але вони старі душею ".

Артістка дуже сподівається, що коли прийде старість, медицина дійде до такого прогресу, що омолодитися можна буде і без пластики. За словами Валерії, людська заздрість і злість псують обличчя, викликаючи передчасне старіння. Тому необхідно перш за все жити на позитиві і тоді все буде відмінно.

І ще трохи від Валерії

"Доонечно, старіти не хочеться, але і намагатися виглядати ровесницею своєї дочки мені здається як мінімум дивним. Хоча недавно Аня сказала, що із задоволенням сходила б зі мною на дискотеку. Адже деякі мами її подруг це практикують. На жаль, з різних міркувань я цього собі дозволити не можу, але психологічно я б з радістю танцювала поруч з дочкою. Зараз в будь-якому нічному клубі можна зустріти гарних, доглянутих, прекрасно одягнених жінок близько 40 років, і це свого роду знак часу. Сьогодні для нас жінка бальзаківського віку - це 50-річна жінка. Саме тому я думаю, що якщо коли? Небудь і звернуся до пластичного хірурга, то не раніше 60 років.
Енергетика, або, по-іншому можна сказати, енергійність. Яскравий тому приклад - моя мама. Вона ніколи не робила собі ніяких пластичних операцій і навряд чи часто ходила до косметолога, але вона настільки жива, імпульсивна, всім цікавиться, що у мене просто в голові не вкладається, що їй вже 70 років. "

ВАЛЕРО розповіла, що противірусних препаратів вона не дуже довіряє. «Ми п`ємо« Арбідол »тільки для заспокоєння совісті, а так, звичайно, це дурниця! Ковтати таблетки ні до чого, від них більше шкоди, ніж користі! »Зате співачка знає чудодійний рецепт підтримки імунітету у дітей, яким із задоволенням поділилася з нашими читачами. «У склянку потрібно накапати стільки крапель елеутерококу, скільки років вашій дитині. Додати лимон і мед за смаком. Цей чудодійний напій потрібно готувати щоранку! »

Пожеланіе Валерії всім жінкам:
"Пам`ятайте, справжня краса - все-таки в очах людини. Якщо вони світяться теплом і добротою, ви завжди будете викликати захоплення і любов."
Зовет від Валерії
"Щоб бути завжди цікавим коханій людині, дуже важливо у відносинах весь час рухатися вперед, розвиватися самій і допомагати самовдосконалюватися партнеру. А коли людина самому собі нецікавий, дуже важко зберегти до нього любов, навіть якщо спочатку почуття були дуже сильними. Для збереження сім`ї треба щодня доводити свою любов. "І не забувайте, що в нас природою закладена здатність до відновлення і підтримання молодості, головне повірити в це, уявити, який ви хочете себе бачити і усвідомлено рухатися в цьому напрямку. А тим часом, може, і буде створена «таблетка вічної молодості»!

А головний секрет краси та молодості Валерії: Вірити в свою неперевершеність і відчувати себе завжди красивою! Якщо ви впевнені в собі, ви змусите повірити в вашу красу і всіх оточуючих.