Секрет молодості і краси від еліна бистрицька

Відео: Кориця - східний секрет молодості і краси | Розгладжує маска простого приготування # 91

Всем хочеться знати секрет молодості і краси. А він виявляється зовсім простий. Прочитайте уважно цю статтю і вам стане все ясно.

ЖЕНЩИНА, а тим паче для акторки не люблять говорити про свій вік. Еліна Бистрицька - рідкісний виняток. Може бути, частково це пояснюється тим, що навіть недруги ніколи не дадуть їй стільки років, скільки їй насправді - настільки молодше за свої роки вона виглядає, настільки активніше і енергійніше вона більшості своїх ровесниць. Що це? Спадковість? Сліпе везіння? Гра генів? Ні, актриса впевнена, що багато в чому ми самі визначаємо свій вік. І ніяких особливих секретів молодості і краси у неї немає, є лише сила характеру, сила волі, які все життя допомагали їй підтримувати себе в прекрасній фізичній і духовній формі.

Відео: Секрет молодості, краси і здоров`я!

«Екщо я сьогодні в хорошій фізичній формі, - каже Еліна Бистрицька, - це головним чином тому, що я почала серйозно ставитися до фізкультури, питань живлення і особистої гігієни майже півстоліття тому, точніше, з двадцяти восьми років. І зауважте, що в ті часи не було ніяких фітнес-клубів, тренажерів, ніяких Гербалайф або тайських таблеток. Про секрети краси ніхто не говорив. Але вже тоді я зрозуміла, що не можна покладатися тільки на природу, що у величезній мірі ми самі робимо себе.

Тренуємо волю і м`язи

Возможності, я в цьому переконалася, дивлячись, як дисциплінують себе балерини, гімнастки. Я не була ні балериною, ні гімнасткою, але розуміла, що сцена і екран безжальні до людини. Все - від зморшок до мішків під очима, від зайвих кілограмів до сутулості - заважає професії актриси, заважає взагалі будь-якого человеку.В цьому, зрозуміло, немає ніякого відкриття. Всі істини надзвичайно прості.

Може бути, це одна з причин, чому люди йдуть їм так неохоче. Питання лише в тому, щоб мати достатньо характеру або сили волі, що, по суті, одне і те ж, щоб приборкати свої звички і інстинкти, змусити себе жити не так, як живеться, а так, як ти хочеш жити, щоб бути молодий , красивою і мати хороше здоров`я.

Для себе я ділю всіх людей на дві категорії: тих, кого все життя несе течія, і тих, які самі прокладають обраний курс. Годі й говорити, хто з них викликає у мене більше уваженіе.Наверное, мені пощастило в тому, що від природи я людина рішуча, але запевняю вас, що волю можна і потрібно тренувати постійно. Так само, як м`язи. Варто раз-другий дати собі слабину - і ти тут же будеш відкинута назад.

З тих пір, тобто без малого півстоліття, я кожен день вдома займаюся фізичними вправами. Раніше по 2 години на день, зараз по годині. Ніяких тренажерів у мене немає і ніяких особливих вправ теж. Тільки ті, що знають все. Єдине, що мені потрібно, - це стать, килимок, дві гантелі по 0,5 кг, а для жінки більше і не потрібно, гімнастична палиця і обруч. Погодьтеся, це є у всіх, було б бажання не розпускати себе. Головне - давати собі навантаження кожен день, регулярно. Ось вам один із секретів краси.

Про харчування

Я прочитала безліч книжок про раціональне харчування. Тоді багато хто захоплювався Брегг і Шелтоном, вивчала їх і я, відвідувала заняття, які проводила доктор Шаталова. Але поступово прийшла до висновку, що всілякі модні теорії про роздільне харчування і таке інше - далеко не найголовніше. Головне це постійне обмеження себе в їжі: Нічого жирного, нічого смаженого, нічого солоного і гострого (хіба що іноді трошки оселедця). Чуть-чуть алкоголю я собі дозволяю, але зрідка.

Організму потрібен кальцій, тому я постійно включаю в свій раціон сир, але без сметани і зрозуміло без цукру або варенья.Мое звичайне денне меню: вранці сік, який я сама вичавлюю з моркви, яблук і буряка. А з останків макухи варю суп, додаючи в нього одну-дві картоплини.

Останні роки я не їм ні м`яса, ні риби і віддаю перевагу курку. Так що ні один з читачів не потисне плечима: мені така дієта не по кишені. Чи по кишені, по кишені, повірте мені, ви не тільки будете почувати себе молодше, але і заощадите на пітаніі.Голода я не відчуваю, організм давно звик до такого харчування, і відчуваю себе чудово. Це те ж в своєму роді секрет краси та здоров`я.

Я взагалі проти виснаження себе голодом. Нічого хорошого, крім розвитку злобного характеру, з цього не вийде. Головне, повторюю, - розумне обмеження в їжі. Людство існує мільйони років, і запевняю вас: більшу частину цього часу люди відчували почуття голоду. Цілком можна сказати, що генетично ми запрограмовані на обмеження в еде.Мне, у всякому разі, моя дієта йде на користь.

Я граю 5-7 разів на місяць, знімаюся в кіно, займаюся громадською діяльністю, але навіть до вечора не відчуваю себе вичавленої тряпкой.Трудно? Звичайно, особливо спочатку. Але хто сказав, що можна в чомусь домогтися якихось серйозних результатів, не доклавши великих труднощів? Життя - це робота.

Відео: Маска молодості Botomask. Секрет омолодження від Катерини Андрєєвої

Режим дня

Правильна постава, підтягнутість, збереження в будь-якому віці життєрадісності, активності - це і є прояв загальної культури людини. Режим дня слід виконувати беззаперечно. Повинні бути визначені раз і назавжди підйом і сон в один і той же час, як і харчування. В цьому секрет збереження гарної зовнішності, здатності переносити стресові ситуації і фізичні навантаження, можливість зберегти здоров`я на довгі роки. На жаль, багато жінок цей секрет краси недооцінюють або, в силу обставин, не мають можливості їм скористатися.

Відео: Як схуднути легко? Секрети молодості, краси і здоров`я

Чоб пам`ять не слабшала (а для артиста хороша пам`ять життєво необхідна), я її постійно треную. Найпростіший спосіб - щодня заучувати кілька поетичних рядків. Станьте перед дзеркалом, випрямтеся і з виразом і почуттям прочитайте, наприклад, «Я помню чудное мгновенье ...».

Запевняю, від одного цього у вас покращиться настрій. Додавайте кожен день по рядку-дві, і ви побачите, як поступово пам`ять ваша буде крепнуть.Чрезвичайно важливо зберегти інтерес до життя. Варто піти в свої хвороби, як у раковину, і роки тут же наваляться всією своєю вагою, а то і просто розчавлять. Звичайно, найлегше сказати: плюнь на хвороби ... На жаль, мало кого з нас вони минуть, особливо з роками. Я маю на увазі загальний позитивний настрій. Адже кожен день, коли ти бачиш небо, людей, коли ти в змозі прочитати гарну книжку, - це вже ні з чим не порівнянне щастя.

4 квітня 2013 року Еліні Бистрицької виповнилося 85 років. У неї був один шлюб, в якому вона прожила 27 років, але дізнавшись, що у чоловіка є інші жінки пішла від нього. Дітей немає. Є сестра і племінник, які живуть в Ізраїлі.