Бананова дієта на 7 днів

Мрієте їсти смачненьке і худнути? Тоді бананова дієта на тиждень - то, що вам потрібно. Дивно, але цей смачний, високоживильний фрукт може зробити талію на кілька сантиметрів менше і допоможе скинути 2-4 зайвих кілограма. Бананова дієта на тиждень за відгуками вважається однією з найефективніших короткострокових монодієт. Якщо ви вирішили використовувати банан для схуднення, то нижче ми представимо вам меню бананової дієти на 7 днів, результати і відгуки про бананової дієті.

• Користь і шкода
• Протипоказання
• Меню бананової дієти на тиждень
• Бананова дієта на 7 днів: результати
• Відгуки про бананової дієті на 7 днів

Перш ніж переходити до розбору меню бананової дієти для схуднення на 7 днів, розглянемо всі плюси і мінуси бананової дієти на 7 днів для схуднення. калорійність бананів немаленька, але це не допомагає їм бути корисним фруктом для схуднення. Вони легко втамовують відчуття голоду, так як в них міститься сахароза, глюкоза і фруктоза. Які ж вітаміни в бананах містяться? Це вітаміни групи B, A, C, E і PP, а також банани багаті клітковиною, калієм, залізом, магнієм, натрієм, фосфором і кальцієм.

Цей жовтий тропічний фрукт сприяє зниженню холестерину в крові завдяки малій кількості жирів, оновленню епітелію, зняттю втоми завдяки вмісту ендорфіну (гормону щастя). Загалом, фрукт корисний, а головне - багатофункціональний.

Відгуки лікарів про бананової дієті на 7 днів вказують на те, що такий монодієти можна дотримуватися людям, страждаючим захворюваннями кишечника. Дієтологи рекомендують включати в раціон ці жовті фрукти при гіпертонічній хворобі, бактеріальної дизентерії, ожирінні, захворюваннях нирок, печінки, виразці шлунка.

До недоліків бананової дієти за відгуками відносять убогість раціону. Тому якщо ви не любите ці фруктові плоди, то виберіть іншу монодієту для зниження ваги.

Відео: 7 днів дієти. День 1

Протипоказання бананової дієті на тиждень

Дієтологи і гастроентерологи попереджають: монодієти - завжди стрес для організму, особливо якщо тривають вони довше тижня. Але якщо вам терміново потрібно скинути кілька зайвих кілограмів за короткий термін, при цьому вживаючи максимально корисні фрукти або овочі, то вам порада - бананова дієта на 7 днів. Результат буде помітний, а відчуття голоду не буде вас переслідувати.

Є кілька протипоказань до бананової дієті:

• Хронічні захворювання, пов`язані з порушенням травлення;
• Хронічні захворювання печінки;
• Цукровий діабет;
• Сильні газоутворення;
• Розлади стільця;
• Варикоз, порушення кровообігу судин;
• Непереносимість бананів.

Відео: Бананова дієта. До МІНУС 5 кг. Варіанти і МЕНЮ бананової дієти

Бананова дієта на 7 днів: меню

Перед початком бананової дієти рекомендуємо проконсультуватися з фахівцем (дієтологом). Це необхідно для виявлення стану здоров`я. Обов`язково проведіть 1-2 розвантажувальних дня перед дієтою, відмовтеся від солодкого, мучного жирного, солоного. Виключіть газовані напої, пакетовані соки.

Менюбанановой дієти на 7 днів полягає у вживанні 1,5 кг бананів щодня. Добова калорійність їжі становитиме приблизно 1300 ккал. У цих фруктах мало білків, тому рекомендується в день одне варене яйце. Пити в необмежених кількостях можна негазовану воду, зелений чай без цукру.

Особливу увагу приділіть виборів фруктів при переході на бананову дієту 7 днів. Меню повинно виключати кормові плоди. Банани повинні бути фруктові, дозрілі жовтого кольору. Шкірка у них повинна бути тонка. Бананова дієта на 7 днів передбачає вживання бананів без шкірки і білих ниток.

Зелені банани непридатні для вживання під час дієти, так як в них містяться речовини, погано засвоюються організмом людини. Не вживайте сушені банани, їх калорійність набагато вище.

Збільшувати тривалість бананової дієти більш ніж на тиждень не варто. Це монодиета, вона не збалансована, може негативно відбитися на стані здоров`я людини.

Відео: Швидке схуднення Бананова дієта на 3 дні

Бананова дієта на 7 днів: результати

Результати бананової дієти на тиждень вражають: йти може до 1 кг зайвої ваги в день. Важливо строго дотримуватися всіх правил, тоді кілограми покинуть організм. може понести бананова дієта - мінус 10 кг за тиждень! В цьому випадку необхідно поєднувати такий раціон з фізичними навантаженнями. Але не кожен організм може це витримати. Тому спочатку рекомендуємо спробувати дієту на бананах на 3 дні.

Слід правильно виходити з бананової дієти на 7 днів. Результат буде тільки в тому випадку, якщо ви будете поступово переходити на звичайне харчування, додаючи 1-2 продукту в день. Починайте з фруктів, овочів, салатів, соків. З солодкими, борошняними і жирними продуктами будьте обережні. Для повного виходу буде потрібно тиждень.

Чи принесе бананова дієта 7 днів результати особливі і в тому випадку, якщо ви продовжите щодня на вечерю вживати 1 банан. Це повинен бути останній прийом їжі за 3-4 години до сну.

Бананова дієта на 7 днів: відгуки

Велика частина відгуків про бананової дієті на 7 днів тільки позитивна. Багато хто відзначає, що вага йде легко, почуття голоду цілком терпиме.

Жінки в відгуках про результати бананової дієти розкривають секрети. Наприклад, дозволяють собі в день випивати чашку кави без цукру. Комусь дуже складно переносити таку відмову від їжі, тому вони повноцінно снідають, а інші прийоми їжі замінюють бананами.

Відгуки лікарів про бананової дієті на 7 днів можуть бути як позитивними, так і негативними. Все залежить від конкретного випадку, стану організму. Тому рекомендуємо вам обов`язково порадитися з лікарем, дізнатися його думку і відгук про бананової дієті для схуднення на 7 днів.