Молочно-бананова дієта: ефективність та відгуки

Відео: Бананова дієта. Бананова дієта на 3 дні

Молочно-бананова дієта на 3 дні

Вважається, що за три доби такої дієти можна успішно скинути до 3 кг ваги. Однак це показник нестабільний, тому що на кожну людину дієта діє по-своєму. Проте, триденної розвантаження цілком вистачить для того, щоб добре виглядати в легкому одязі і відчувати себе повітряної, як пір`їнка. А особливим щасливицям пощастить «влізти» в плаття на розмір менше зимового.

З огляду на, що це фактично монодиета, яка не є збалансованою і повноцінної, використовувати її тривалий час не слід, інакше замість користі вона принесе здоров`ю шкоду і непотрібне виснаження. Потрібно пам`ятати, що при дієтах подібного типу організм витрачає в якості «палива» м`язову масу, а потім тільки жирові запаси. Як же експрес-дієти вона дуже добре, особливо якщо худне персона - велика любителька бананів.

Не думаю, що потрібно нагадувати про високу якість продуктів. Молоко повинно бути високоякісним, бажано купленим у перевіреного постачальника на селянському ринку. Повністю позбавляти себе жирів не можна, інакше це позначиться на стані шкіри і волосся, а супермаркетівські пакети з молоком здебільшого приготовлені з сухого молока, далеко не корисного для краси і здоров`я. Крім цього, потрібно враховувати, що людям, які не переносять лактозу, така дієта протипоказана.

Банани також повинні бути якісними, стиглими, але без чорних плям і слідів цвілі.

Багатьох бентежить той факт, що в дієті використовуються банани, які традиційно вважаються дуже калорійними фруктами і старанно забираються зі звичайного меню для схуднення. Дійсно, якщо додавати банани до інших продуктів, це може вилитися в кілька зайвих складок на животі. Але в дієті, що складається тільки з молока і бананів, вони не дадуть зайвих калорій, лише додадуть ситості і зроблять схуднення смачним і досить приємним (по крайней мере, точно смачніше, ніж схуднення на сирої гречці і кефірі).

Раціон вкрай простий: по одному банану і склянці молока в кожний прийом їжі. Звичайне харчування - триразове, але якщо мучить голод, можна розділити продукти на більшу кількість прийомів. Банани можна просто з`їсти, запиваючи молоком, або ж перетворити обидва продукти у найсмачнішу коктейль.

Обов`язковою умовою ефективності і безпеки дієти є щоденне вживання від 1,5 до 2 літрів чистої питної води. Для посилення ефекту бажано додати заняття спортом (без перевантажень).

Молочно-бананова дієта на 7 днів

Якщо стоїть мета схуднути на 4 - 5 і більше кілограмів, то дієту на бананах можна продовжити на тиждень. Потрібно враховувати, що таке харчування може погано вплинути на стан здоров`я хронічних хворих, тому використовувати її можна лише під контролем лікаря. Попередня консультація теж не виявиться зайвою.

Дієта базується на наступних правилах:

Якщо молоко не відноситься до числа найулюбленіших продуктів, його можна замінити питним йогуртом або нежирним кефіром.
На день знадобиться 1,5 кг стиглих бананів. Все кількість потрібно розділити на кілька прийомів, щоб харчування було рівномірним протягом дня.
Не потрібно наїдатися на ніч, але якщо з`явилося важке сисна почуття, приборкати його можна склянкою теплого молока. До того ж це буде сприяти більш глибокому і спокійного сну.

Особливість дієвості цього типу дієти обумовлена ​​високим рівнем калію в м`якоті бананів. Ця речовина сприяє посиленому відділенню рідини, зганяючи набряки і зменшуючи видимі габарити. Це також добре позначається на стані підшкірної жирової клітковини - візуально зменшуються прояви целюліту, шкіра стає дуже гладкою, рівною і туго натягнутою. Це також робить фігуру стрункішою і привабливіше.

Крім виведення зайвої рідини, вживання бананів сприяє нормалізації функціонування кишечника. Організм добре очищається від шлаків і токсинів, шкіра виглядає гладкою, чистою і підтягнутою, волосся набуває блиск, а нігті - міцність. Від такого харчування виграє весь організм.

Крім того, що молочні продукти в парі з екзотичними фруктами допомагають схудненню, вони ще й насичують організм корисними вітамінами і мінеральними речовинами. За тиждень виключення будь-якої обробленої і штучної їжі тіло і всі внутрішні органи добре очищаються, а натуральні продукти омолоджують і стимулюють роботу травної системи. В результаті навіть після закінчення дієти ще якийсь час організм продовжує працювати без перебоїв і успішно спалює калорії. Якщо йому трохи допомогти і зайнятися фізкультурою, а також перейти на розумне, раціонально влаштоване харчування, потреба в таких експрес-дієтах може ніколи і не виникнути.

Повторювати бананово-молочний режим можна не частіше, ніж раз на півтора - два місяці і то, за умови, що попередній сеанс схуднення проходив без ускладнень. Потрібно враховувати, що така дієта досить екстремальне випробування для організму, адже вона дуже обмежує надходження різних поживних речовин і ніяк не може вважатися повноцінним харчуванням. У разі появи неприємних відчуттів від дієти краще відмовитися. Якщо ж організм наполегливо вимагає додаткового живлення, не мучте його голодом, так як з великими труднощами і нестатками втрачені грами можуть легко і швидко повернутися, привівши з собою друзів - додаткові кілька кілограмів зайвої ваги. Це нікому не потрібно, тому при нестерпному голод додайте раз в пару днів або одне яйце некруто, або трохи рідкої каші, можна на молоці, але без використання солі, цукру або будь-яких наповнювачів. Є інші фрукти не варто, особливо яблука. Вони не тільки не блокують відчуття голоду, але його підстьобують і навіть провокують.

У бананів в цьому меню для схуднення є ще одна функція. Вони містять особливі речовини, які стимулюють центр задоволення. В результаті, навіть не наїдаючись досхочу, людина відчуває себе задоволеним і щасливим. А що знижуються показники на вагах додають радісного почуття успіху.

Цей тип харчування дуже подобається дівчатам, особливо тим, хто любить експериментувати з їжею і цінує здорове харчування. Вони залишають численні відгуки про випробуваної на собі дієті.

Відео: Бананова дієта для схуднення відгуки

Маша, 19 років, втрачено 1,8 кг за три доби

Я не скаржуся на свою фігуру, але перед весіллям хотілося б виглядати особливо підтягнутою. Я вибрала для себе триденну дієту на бананах і молоці. Робила для себе з них коктейлі в блендері. Крім схуднення, зазначила, що в ці три дні я набагато менше нервувала, хоча всі вони були присвячені турботам по підготовці до весілля. Худла дуже легко - напій був дуже смачний, густий і ситний.

Наталія, 28 років, схудла на 3.6 кг за тиждень

Мені не було складно худнути на молочно-бананової дієті, так як до цього мені траплялося голодувати тільки на воді і проводити курс рідкого Детокс. Спортом я не займалася, не було можливості, тому скинула не так багато, як розраховувала. Але, якщо врахувати мою малорухливу сидячу роботу, результат просто чудовий. Якщо додати прогулянки і хоча б найпростіший спорт, думаю, можна прибрати і 5 - 6 кг за цей термін.

Світлана Сергіївна, 46 років, скинула 3 кг за 3 дні

Мені було важко тільки в перший день, особливо ввечері. Двоє наступної доби я буквально літала. Вранці робила зарядку, а з роботи поверталася пішки (всього дві зупинки). Результатом задоволена надзвичайно.