Бананово-молочна дієта: меню, результати

Відео: МОЛОЧНО-бананова дієта

• Правила дієти на бананах і молоці
• Меню молочно-бананової дієти
• Результати молочно-бананової дієти

Молочно бананова дієта популярна серед любителів експрес-дієт. Вона розроблена для тих, кому потрібно терміново позбутися від невеликої кількості ваги за максимально короткий час. Її люблять за те, що продукти, що входять в раціон, смачні - це безпосередньо банани і молоко.

Правила дієти на бананах і молоці

Основне правило - використовуємо тільки справжнє молоко. Сьогодні на ринку продовольства можна знайти масу сумнівної продукції. Краще, якщо ви купите даний молоко в надійному місці «з рук», тоді користь коров`ячого молока буде максимальною. З метою схуднення рекомендуємо «знежирити» молоко: результат молочної бананової дієти буде вище, якщо приймати мінімум жиру. Як це зробити? Досить просто дати постояти молоку, а потім зібрати вгорі жирність. Ще одна рекомендація: куплене на ринку молоко краще прокип`ятити.

Що стосується бананів, бананово-молочна дієта передбачає використання тільки якісних фруктів. Не можна брати за основу харчування на недозрілих, зелених цитрусових, оскільки їх склад кардинально змінюється в процесі дозрівання. Також заборонено вживати шкурки (відгуки свідчать про те, що є і ті, хто любить і ними перекусити). Навіть смужки від шкурок, які залишаються на м`якоті, потрібно ретельно вибирати і викидати - їх склад зовсім інший.

Тепер про ризики. Дієтологи попереджають, що екстремальні дієти, в тому числі бананова дієта з молоком, несуть великий ризик повернення скинутої ваги. Це справедливо, навіть якщо вибрати експрес бананову дієту на 3 дні. Виходити навіть з короткою дієти потрібно правильно. Як? Не можна наїдатися, вживати шкідливі продукти, переходити на стандартний раціон поступово. Ризик повернення кілограмів і стабільне схуднення дасть періодичне чергування триденної дієти зі звичайним тижневим режимом харчування.

Не бійтеся того, що в бананах багато пектину, а також жирів (незважаючи на їх рослинне походження). Саме без поєднання бананів з іншими продуктами, не рахуючи молока, такий раціон виявиться дієвим для позбавлення від зайвих кілограмів.

Меню молочно-бананової дієти

Бананова молочна дієта передбачає такий раціон: в день потрібно їсти 3-4 банана, а також пити молоко (3-4 склянки). Пити буде хотітися більше, і в цьому немає нічого дивного - пийте воду або чай. Чай, звичайно, краще без цукру. У вас є такі варіанти урізноманітнити харчування при молочно-бананової дієті:

- замість трьох бананів і молока взяти півтора кілограма бананів, запиваючи їх рясно водою;

- харчуватися стільки раз в день, як ви звикли. Відгуки говорять про те, що можна розділити одну м`якоть на 3 прийоми, якщо так зручно худне;

- приготувати коктейль на молоці, збивши все блендером (міксером);

- додаючи в чай, що випивається між трапезами, цукрозамінник, якщо відсутність смаку цукру вас дуже розчаровує.

Результат молочно-бананової дієти

Молочно-бананова дієта, відгуки про яку переважно позитивні, найчастіше користується попитом серед молоді (жінок). У бананах багато білка, тому деякі навіть поєднують її зі спортом.

З іншого боку, для спортсменів подібний раціон не підходить - не буде сил під час тренувань, та й взагалі, організм не отримує під час подібного схуднення потрібну кількість речовин. Тому такий варіант більше підходить пасивним людям.

Відео: Бананова дієта відгук