Розвантажувальний день на бананах: меню, результати

Відео: Моно дієти. Розвантажувальний день на бананах

• Меню розвантажувального дня на бананах
• Особливості розвантажувального дня на бананах
• Що можна пити при під час розвантажувального дня на бананах

Розвантажувальні дні дозволяють людям худнути, причому значно. Банан - досить поживний продукт, дарований природою - підходить для цього якнайкраще. Результат розвантажувального дня на бананах досягає втрати одного кілограма в день. З банана практично неможливо вичавити багато соку - його частка мізерно мала. Саме тому банани вживають тільки в сирому вигляді. Також можна сушити, обсмажувати, але в такому випадку банан вже не можна назвати дієтичним. І в сухому, і в обжаренном вигляді змінюються не тільки вигляд і консистенція, але і склад. Обидва варіанти виявляться занадто жирними і з високим вмістом вуглеводів. Так яким має бути харчування при розвантажувальному дні на бананах? Зараз ми вам розповімо.

Меню розвантажувального дня на бананах

Свіжий банан ідеально підходить для розвантажувального дня. Причому продовжити його можна з однієї доби до трьох. Бананова дієта на три дні дозволить домогтися більш вираженого результатах, однак до подібного обмеження в харчуванні, як і до інших монодиетам, слід обережно ставитися, та й допоміжний продукт для вживання буде потрібен (найчастіше це молоко, сир або кефір).

Один розвантажувальний дня не передбачає додавання допоміжного продукту до бананів. Їх можна вживати практично в будь-якій кількості (півтора кілограма повинно вистачити). Банан подарує відчуття насичення, тому голодувати навряд чи доведеться. У проміжках між прийомами бананів можна пити воду, чай. Головне - відсутність газів у воді, цукру, барвників та іншої хімії. П`ємо або просто чай (підходить чорний і зелений), або просто воду.

Особливості розвантажувального дня на бананах

Є ряд особливостей у таких розвантажувальних бананових днів:

По-перше, банани пригнічують апетит. А за рахунок того, що в банані багато пектину, його консистенція досить густа.

По-друге, всупереч поширеній помилці, калорій в бананах трохи. У 100 грамах бананів близько 100 калорій - це досить низький показник, причому, не дивлячись на відносно невисоку калорійність банан дає відчуття насичення, так що переноситься розвантажувальний день на бананах досить добре.

Що можна пити при під час розвантажувального дня на бананах

Якщо чай ви не п`єте, багато води пити не можете, додайте в меню розвантажувального дня кефір, нежирне молоко або нежирний сир. Кефір можна взяти з жирністю 1%. Досить обсягу 2 літри на добу. Молока п`ємо менше - не більше півтора літрів на добу. Сиру досить 300 грам на добу (ідеально підходить для перекусів). Однак щадний варіант розвантажувального дня на бананах результат дає менш виражений, так що для помітного схуднення при такому підході більше підійде сирно-бананова дієта на 4 дні або ж молочно-бананова дієта, відгуки про яку свідчать на її користь.

Відео: Банановий розвантажувальний день

Розвантажувальний день краще проводити не частіше разу на тиждень (для досягнення стабільного ефекту схуднення рекомендується вибрати один день тижня, який ви зможете присвячувати розвантаження).