Розвантажувальний день на чорносливі

Відео: настоянка на чорносливі

Якщо ви хочете схуднути, але при цьому не відмовляти собі в солодкому і смачному, то ми пропонуємо вам розвантажувальний день на чорносливі. Повна відсутність солодощів часто стає для багатьох людей критичним, це провокує зриви, стає причиною депресії і моральної і фізичної втоми. А чорнослив - продукт не лише смачний, але і корисний. У його складі містяться різні мінерали, вітаміни і органічні кислоти. Тому розвантаження на чорносливі переноситься відносно легко.

• Користь розвантаження на чорносливі
• Показання до розвантаження на чорносливі
• Протипоказання
• Строгий розвантажувальний день на чорносливі
• Збалансований розвантажувальний день на чорносливі
• Розвантажувальний день на чорносливі і кефірі

Чорнослив дуже корисний для схуднення і красивої фігури. Незважаючи на те що він солодкий, він є низькокалорійним продуктом. У 100 г міститься всього лише 260 калорій. Крім того, як і будь-які інші сухофрукти, він відмінно насичує. Дієтологи радять з`їсти всього лише 1-2 ягідки перед основним прийомом їжі, щоб з`їсти основного блюда менше. Допоможе схуднути розроблена дієтологами дієта на чорносливі, яка досить добре переноситься.

Також чорнослив корисний як перекушування. Якщо ви будете використовувати цей сухофрукт, а не печиво, то рівень інсуліну і глюкози в крові буде помітно нижче. Крім того, чорнослив допомагає знизити рівень жирів у крові, нормалізувати тиск і активізувати виділення шлункового соку.

У 5 ягодах чорносливу містяться антиоксиданти, які захищають клітини від вільних радикалів, і близько 3 грам клітковини, яка необхідна для функціонування шлунково-кишкового тракту. Значить, цей продукт є джерелом харчових волокон.

Показання до розвантажувального дня на чорносливі:

• авітаміноз;
• Порушення функцій шлункового тракту;
• недокрів`я;
• Хронічна форма закрепів;
• Зайва вага.

Крім того, ви можете використовувати розвантаження на чорносливі як загальнозміцнюючий засіб.

Протипоказання до розвантажувального дня на чорносливі:

• діабет;
• ожиріння;
• Вагітність і період годування.

Строгий розвантажувальний день на чорносливі.

Меню такого дня не може порадувати різноманітність. Вам потрібно кожні 2-2,5 години з`їдати розпарений в воді чорнослив по 3-4 штуки. Не забувайте дотримуватися питний режим. В день потрібно випивати не менше 2 літрів негазованої води або несолодкого зеленого чаю.

Збалансований розвантажувальний день на чорносливі.

Сніданок: 2 яйця, відварених вкрутую- 1 грейпфрут- чорнослив 6 штук.

Обід: овочевий суп, чорнослив 10 штук, відвар з сухофруктів;

Полудень: frac12- грейпфрута;

Вечеря: нежирна риба 100 грам, чорнослив 7 штук.

Розвантажувальний день на чорносливі і кефірі.

Меню на день буде складатися з перемішаного в блендері чорносливу і кефіру. Пропорції можете вибирати самостійно, орієнтуючись на ваш смак. Також ви можете використовувати таку суміш як заміну вечері в звичайні дні.

Відео: Рецепт настоянки на чорносливі / Рецепти настоянок / Самого Санич