Чорнослив для схуднення. Рецепти схуднення на чорносливі. Дієта з чорносливом

Про користь сухофруктів ми знаємо давно. Адже в них в концентрованому вигляді містяться всі властивості свіжих фруктів. Тому вони так поживні, вони натуральні і багаті вітамінами і мінеральними речовинами. Тому сухофрукти - це справжній порятунок для тих, що худнуть ласунів, тому що сухофрукти для схуднення підходять просто ідеально!

Втім, знайдуться не великі любителі цієї категорії продуктів, однак серед них можна знайти що-небудь, що припаде до смаку кожному. Чи не помилимося, якщо скажемо, що багато серед інших сухофруктів віддають перевагу чорносливу. А під час дієти для схуднення це просто незамінний продукт.

Всі знають славу чорносливу як народного засобу від запорів. Це пояснюється тим, що він містить велику кількість харчових волокон, які сприяють посиленню перистальтики кишечника. А для того, хто прагне схуднути, це має принципове значення. Адже схуднення, як правило, відбувається одночасно з очищенням, а чорнослив дуже добре виводить шлаки з організму.

Хімічний склад і властивості чорносливу

Крім усього іншого, чорнослив може наситити організм корисними речовинами, тому що він має в своєму складі вітаміни А, С, Р, В1 і В2, а також глюкозу, фруктозу, сахарозу. У його складі є і органічні кислоти і мінеральні речовини: залізо, фосфор, магній, кальцій, натрій. Одне з важливих речовин, що сприяють схудненню - пектини. Вони пов`язують шлаки, як пилососом втягують їх, перетворюючись на желеподібну масу, яка потім виводиться разом з продуктами розпаду з організму. Чорнослив - прекрасне джерело антиоксидантів, які мають властивість нейтралізувати вільні радикали, тим самим покращуючи обмін речовин в клітинах всіх тканин організму. Завдяки цьому стабілізується робота всього організму, всі процеси в ньому виникають без порушень.

Чорнослив цілком здатний замінити цукор та інші солодощі в непростому процесі боротьби із зайвою вагою, тому що він насичений корисними цукрами. Це також відмінний натуральний антидепресант, і це теж важливо для тих, що худнуть. Адже ми знаємо, як схильні до депресій, занепадам настрою, дратівливості і навіть неврозів позбавлені солодощів жінки. Саме тому сидіти на дієті з включенням чорносливу буде легше, а крім того, корисніше й ефективніше.

Чорнослив для схуднення

Перш ніж дізнатися деякі досить трудомісткі в готуванні рецепти для схуднення з включенням чорносливу, спробуємо застосовувати його окремо. Адже цей сухофрукт і сам по собі може допомогти скинути зайву вагу, якщо є його за схемою. Деякі зайняті люди і цього не можуть собі дозволити. Тоді можна просто в перервах між їжею з`їдати по кілька плодів чорносливу. І навіть полуденок можна їм замінити з користю для справи, тому що чорнослив зменшує відчуття голоду. А якщо дієта низькокалорійна, чорнослив може врятувати від постійного відчуття голоду. Фахівці під час деяких дієт спеціально рекомендують чорнослив як доповнення до раціону, тому що він знижує апетит і одночасно чистить організм.

Якщо вживати близько 6 плодів чорносливу щодня, це допоможе дотримати дієту і зменшити відчуття голоду. Одночасно ця дієта допоможе нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту і збагачення організму корисними речовинами, а це значить - зміцненню імунної системи. Для дуже рішучих і наполегливих можна запропонувати розвантажувальний день на чорносливі. Він проводиться так: злегка розпарити ягоди і вживати їх через два з половиною чи три години невеликими порціями (приблизно 100 г за один раз) протягом дня. Цей рецепт протипоказаний при цукровому діабеті.

Рецепти схуднення на чорносливі

Йдеться про приготування спеціальних сумішей або напоїв для зниження ваги з включенням чорносливу. При цьому намагайтеся точно дотримуватися рецептуру, щоб уникнути небажаних наслідків. Отже, перед вами кілька народних рецептів для схуднення з чорносливом:

Чорнослив для схуднення з жостером

продукти:

Відео: Користь чорносливу

• Чорнослив - 300г;
• Кора жостеру - 50г;
• Шипшина - 100г (можна замінити 250мл готового сиропу);
• Вода - 8 склянок.

приготування:
воду ставлять на вогонь, засипають в неї чорнослив і крушину, після закипання варять їх на слабкому вогні 25 хвилин, відразу додають шипшина і кип`ятять склад ще 45 хвилин. Після чого каструлю накривають теплою тканиною і залишають настоюватися на ніч. Вранці проціджують і прибирають на зберігання в прохолодне місце. Пити цей напій по 100 мл щодня, бажано о 21 годині. Це час варто дотримуватися тому, що вранці, як правило, будуть позиви в туалет. Бажано, щоб це сталося рано вранці, а не по дорозі на роботу. Якщо стілець дуже рідкий і в кишечнику неприємні відчуття, цей рецепт не для вас.

Чорнослив для схуднення з сінної

продукти:

• Чорнослив - 400г;
• курага - 100г;
• Ізюм - 100г;
• Шипшина - 100г (можна замінити готовим сиропом - 100г);
• Інжир - 200г;
• Сенна -50г (подрібнена трава);
• мед.

Приготування.
Цей рецепт дуже простий: всі сухофрукти промити в проточній воді, злегка обсушити і прокрутити через м`ясорубку разом з сінної. Додати мед за смаком, все перемішати і зберігати зілля в самому низу холодильника. Цей ситний і корисний склад для схуднення можна використовувати як засіб для розвантажувальних днів. Під час таких розвантажень потрібно пити багато води - до півтора літрів, щоб шлаки виводилися разом з рідиною, а не застоювалися в організмі.

Відео: схуднення - японський метод, дієта на чорносливі, експрес дієта

Чорнослив з олександрійським листом

продукти:

• Чорнослив - 400г;
• Курага - 400г;
• Мед - 200г (краще рідкий);
• Олександрійський лист - 1 пачка.

приготування:
сухофрукти пропустити через м`ясорубку разом з олександрійським листом, додати мед і все добре перемішати. Приймати по 1 ч. Л. за вечерею, запивати теплою кип`яченою водою.

Чорнослив для схуднення з куркою

Якщо дуже хочеться побалувати себе, можна з`їсти салат, який не принесе шкоди під час дієти. Для нього нам потрібні наступні продукти:

• Куряча грудка відварна - 300г;
• Чорнослив - 200г;
• Волоські горіхи - 100г;
• часник - 2 зубчики;
• петрушка, кріп - за смаком;
• лимон - 1 шт;
• Сіль і легкий майонез - до смаку.

приготування:
відварну грудку порізати бажано соломкою. Чорнослив добре промити, також добре розпарити, прибрати кісточки і також порізати соломкою. Волоські горіхи потовкти товкачем, зелень дрібно порізати. Часник можна дрібно порізати, можна розчавити. Потім всі продукти перемішати, вичавити сік з лимона і скропити їм салат, зверху накласти майонез - салат готовий. В якості прикраси можна використовувати чорнослив. Ми ж пам`ятаємо - чим його більше, тим краще. Для тих, хто не на дієті, можна покласти більше волоських горіхів і ними ж прикрасити салат.