Льняна мука для схуднення - застосування, відгуки, меню

Мало хто знає про існування унікальної дієти на лляній борошні з кефіром, про яку ми хочемо вам розповісти. З її допомогою ви не тільки скинете зайву вагу, але і поліпшите загальне самопочуття, наповнивши організм вітамінами і мінералами.

• Як вживати лляну борошно для схуднення?
• Чим корисна лляна мука для схуднення
• Меню дієти на льяним борошні і кефірі

Льняна мука виготовляється шляхом перемелювання насіння льону з подальшим їх знежиренням. Продукт має ніжний присмак горіха і вдало поєднується з салатами, соусами, напитками, заправками. Їм можна доповнювати випічку, обсмажувати в цій борошні рибу і котлети. Додавання льняної муки в різні страви підвищує його харчову цінність, збагачуючи корисними речовинами і нормалізуючи амінокислотний склад. На цих властивостях грунтується дієта на лляній борошні.

Як вживати лляну борошно для схуднення?

Якщо ви мрієте скинути кілька зайвих кілограмів і відкоригувати фігуру, незвичайна дієта на лляній борошні з меню на тиждень вам допоможе. Необхідно додати в раціон цей порівняно рідкісний продукт:

• умочуйте в ній м`ясо і рибу перед приготуванням;
• додавайте в супи;
• використовуйте при приготуванні соусів.

Вуглеводів в лляної борошні трохи, тому вона абсолютно безпечна для повних людей. На дієті рекомендується змішувати даний продукт з кефіром і вживати напій в окремий прийом їжі. Додавати борошно дозволяється в воду і випивати перед сном: на frac12- склянки теплої води 1 ложка сипучого продукту, а через 10 хвилин додається друга половина води.

Чим корисна лляна мука для схуднення

Дієта на лляній борошні примітна тим, що продукт багатий клітковиною, яка розбухає після потрапляння в шлунок, надовго зберігаючи відчуття ситості. Голодувати вам не доведеться, тому дієту не можна вважати жорсткою.

Не розраховуйте скинути 15-20 кілограмів за допомогою цієї дієти. Ви ретельно очистіть свій організм і забезпечите плавне зниження маси тіла, позбувшись протягом 7-10 днів від 3-5 кілограмів, які підуть назавжди.

Меню дієти на льяним борошні і кефірі

Дієта на лляній борошні і кефірі досить проста. Постарайтеся відмовитися або мінімізувати споживання шкідливої ​​їжі: жирні, гострі, смажені страви, фаст-фуд і ін. Додайте в меню більше свіжих фруктів і овочів, а замість цукру додавайте в їжу і напої мед.

Відео: Льняна мука для схуднення. Як приймати лляну борошно для схуднення в домашніх умовах

Дозволяється їсти варені і приготовані в пароварці блюда, а також можна використовувати духовку для запікання. Один раз в день обов`язково випивайте кефір з лляної борошном (ложка борошна на склянку напою). До його смаку припаде трохи звикнути, а спочатку можете додавати трохи меду для солодощі.

Раціон харчування не має строгих обмежень. Ви повинні просто дотримуватися загальних принципів правильного харчування: снідайте складними вуглеводами (вівсянка, гречка, перловка) і несолодким чаєм. Пізніше можна перекусити склянкою води або кефіру з лляної борошном. В обід з`їжте овочів і м`ясо або рибу, запечену в паніровці з нашої муки. В полудень знову випийте напій з додаванням лляного продукту, а на вечерю поїжте що-небудь білкове (творог, куряча грудка, кролятина) і салат.

Відео: Льняна мука для схуднення і очищення організму