Лляна каша і насіння льону для схуднення - дієта, меню, відгуки

Відео: Схуднути з користю Льняна каша Фітнес харчування

• Чим обумовлена ​​ефективність насіння льону для схуднення?
• Як схуднути на лляній каші
• Дієта на лляних насінні

Люди із зайвою вагою заради схуднення йдуть на багато, але далеко не всі методи ефективні. Однак серед тих, хто шукає, як реально схуднути за місяць без шкоди для здоров`я, далеко не всі знають про те, що існує дієва дієта з насіння льону дляпохуденія. Вона грунтується на натуральних продуктах, тому є безпечною для здоров`я, забезпечуючи позбавлення від зайвих кілограмів.

Чим обумовлена ​​ефективність насіння льону для схуднення?

Дієта на лляних висівках, насінні і каші вносить в раціон безліч корисних компонентів і сприяє схудненню. Після потрапляння в шлунок насіння розбухають і займають значно більше місця, а людина отримує відчуття ситості. Калорійність денного меню знижується і зайву вагу починає зменшуватися. Внутрішні органи при цьому не страждають, тому що лляні продукти вносять багато поживних речовин і мікроелементів.

Лляні насіння мають обволікаючі властивості, тому з них можна готувати своєрідний кисіль, корисний для кишечника. Продукт сприяє очищенню тіла від шлаків і активізує ворсинки кишечника, регулюючи процеси обміну.

В процесі дієти на лляній каші для схуднення організм починає краще вбирати і перетравлювати поживні компоненти, а людина відчуває поліпшення загального самопочуття і отримує приплив енергії.

За рахунок створення легкого проносного ефекту дієта на лляній каші результати має чудові. З організму виходить зайва рідина і регулюється тиск. Не можна не виділити вміст Омега-3 і 6 жирних кислот в лляних насінні, які теж стимулюють нормалізацію маси тіла.

Процес схуднення протікає плавно, тому дієта на лляній каші на тиждень не доставляє дискомфорту. Худнути за її допомогою можна і довше, продовжуючи дотримуватися основних принципів. Ще один бонус дієти: лляні насіння - чудовий спосіб почистити кишечник і позбутися від прищів, що з`явилися через проблеми з шлунково-кишкового тракту.

Як схуднути на лляній каші

Особлива дієта на лляній каші допомагає очистити і оздоровити організм, зменшивши масу тіла. У раціон необхідно включити блюдо, яке дуже легко готується. Промийте 200 г льону, залийте водою, накривши на 2 см зверху, і залиште на ніч в теплому місці. Вранці збийте масу до появи піни і можете додати трохи нерафінованої соняшникової олії з дрібкою солі.

Сидіти на подібній дієті на лляній каші для схуднення рекомендується до 10 днів, протягом яких ви позбудетеся приблизно від 5 кілограмів:

1. На сніданок з`їдайте порцію каші і випивайте нежирний кефір.
2. Їжте кашею і салатом з морквою і грейпфрутом.
3. В якості перекусу дозволяється трохи свіжих наслідках фруктів.
4. На вечерю знову каша і курага.
5. Перед сном знежирений кефір або натуральний йогурт.

Дієта на лляних насінні

Якщо вас цікавить, як грамотно вибрати дієту з урахуванням своїх реальних можливостей, слід знати, що є ще більш проста дієта для схуднення на лляних насінні, з яких готують своєрідні відвар. Напій потрібно пити в свіжому вигляді натщесерце протягом двох тижнів: в склянку окропу насипте ложку цільних насіння і залиште на 30 хвилин на повільному вогні. Періодично помішуйте масу, а після приготування остудіть відвар.

Відео: Корисні свойсва насіння льону для схуднення

Для підвищення ефективності дієти напій п`ють не тільки вранці, але і перед іншими прийомами їжі по 150 мл. У період схуднення відмовтеся від шкідливих продуктів (жирне, смажене, солодке, випічка та ін.) І зробіть упор на крупи, овочі, фрукти, білкові нежирні продукти.