Дієта на мінералці і яблуках

Відео: Яблучна дієта. Як швидко схуднути. Ефективна, швидка дієта

• Користь схуднення на яблуках і мінеральній воді
• Які потрібні яблука для дієти, щоб схуднути
• Короткострокова дієта на яблуках і воді
• Меню дієти на мінералці і яблуках на тиждень

Однією з ефективних і економічних програм схуднення є дієта на мінералці і яблуках. З її допомогою можна скинути зайві кілограми і нормалізувати роботу травної системи. У яблуках присутні важливі вітаміни та інші корисні речовини, яких потребує організм.

Користь схуднення на яблуках і мінеральній воді

Дієта на зелених яблуках і воді додатково сприяє виведенню надлишків рідини, нормалізації тиску і концентрації холестерину, очищенню крові і поліпшенню еластичності судин. Все це поєднується з мінімальною калорійністю і загальнодоступністю фруктів, які можна купити в будь-який час року в усіх супермаркетах та на ринку. Дієта на яблуках і воді результати при боротьбі із зайвою вагою дає всім людям без винятку, якщо правильно скласти раціон і дотримуватися певних правил.

Вибираємо яблука для дієти

Щоб дієта вода і яблука дала максимальний ефект, краще купуйте російські сорти фруктів, так як імпортна продукція може нашкодити здоров`ю. Для транспортування їх обробляють всілякими хімікатами, що вбивають корисні речовини.

За відгуками найбільш ефективна дієта зелені яблука і вода, так як цей сорт містить менше фруктози. На жаль, подібні фрукти можна вживати людям з підвищеною кислотністю шлункового соку і при різних захворюваннях шлунка.

Червоні яблука теж підходять для дієти, а жовті відмінно підходять для запікання, тому вибирайте варіант на свій смак.

Короткострокова дієта на яблуках і воді

Існує швидка дієта на яблуках і воді з меню на 1-2 дня, яка підходить кожному, хто бажає скинути пару зайвих кілограмів. У цей період потрібно їсти свіжі яблука в будь-якій кількості, а також їх дозволено запікати в духовці.

Відео: Дієта на кефірі і яблоках- схуднути на дієті з кефіром | #edblack # діетанакефіре

Подібна дієта з яблук і води передбачає вживання 1 кг сирих фруктів і 0,5 кг в запеченому вигляді. Пити потрібно тільки негазовану воду, а вранці дозволяється випити чашку зеленого чаю без цукру. Протягом дня ви повинні випити мінімум півтора літра рідини. За 1-2 дні даної дієти на яблуках і мінералці можна скинути до 3 кілограмів.

Меню дієти на мінералці і яблуках на тиждень

Існує більш складна і тривала дієта на яблуках і воді на тиждень, за допомогою якої худне вдається скинути до 6-8 кг. В основі раціону лежать малокалорійні страви, яблука і велика кількість води.

Відео: Дієта яблука і вода

У непарні дні дієти, починаючи з першого, потрібно снідати одним яблуком і з`їдати 100 г знежиреного сиру. Через дві години влаштовувати перекус з яблука з житнім сухарем, а в обід з`їдати шматочок вареної риби і салат з апельсина з яблуком. В полудень 100 г сиру або нежирний натуральний йогурт, а на 1-2 яблука і пара шматочків сиру.

У парні дні снідаємо яблуком і порцією вівсянки або гречки на воді, а на другий сніданок з`їдаємо натерте яблуко з морквою. Обідаємо одним яблуком і 100 г нежирного м`яса (телятина, яловичина, кролятина). В полудень нежирний сир або кефір, а на вечерю 2-3 яблука.

Відео: Яблучна дієта. Дієтолог тестує на собі яблучну дієту

Дієта на яблуках і воді з меню на тиждень вимагає щодня випивати до двох літрів мінералки без газів - це дуже важливо, тому виконуйте питний режим. При будь-якому погіршенні самопочуття або занепаді сил краще припинити схуднення і повернутися до нормального раціону.