Розвантажувальний день на рисі

Популярним варіантом вуглеводного розвантажувального дня є одноденна дієта на рисі. Вона користується великим попитом серед бажаючих схуднути, так як забезпечує почуття насичення і сприяє активному спалюванню калорій. Існує кілька смачних і корисних варіантів розвантажувального дня на рисі для схуднення. Тому якщо ви бажаєте відновити здоров`я, нормалізувати надлишкову вагу, ми пропонуємо вам дізнатися детальніше про рисової розвантажувальної дієті.

• Правила
• приготування рису
• Переваги розвантажувальної дієти на рисі
• Протипоказання
• Розвантажувальна дієта на рисі: меню
• Розвантажувальний день на рисі і яблуках
• Розвантажувальний день на рисі і молоці
• Рисова розвантажувальна дієта: відгуки

Щоб правильно провести розвантажувальний день на рисі вам необхідно дотримуватися деяких правил. По-перше, вибирайте бурий рис, так як в такому випадку ефекту буде більше. Якщо ви вибираєте білий рис, то звертайте увагу на те, щоб він був нешліфований і непропаренний. По-друге, не забувайте пити 1,5-2 літри рідини протягом дня. Це може бути негазована мінеральна вода, зелений чай без цукру, підсолоджувачів. По-третє, в раціоні не повинно бути солі, цукру, різних приправ, масла.

Щоб ефект був максимальний, втрачені кілограми не повернулися, слід проводити розвантаження на рисі 1-2 рази в тиждень. Обов`язково виключіть будь-які фізичні навантаження в ці дні, не пропускайте сніданок. Останній прийом їжі повинен бути за 3-4 години до сну.

Як приготувати рис для розвантажувального дня

Варіант 1. Напередодні розвантажувальної дієти на рисі ввечері візьміть стакан (250 грам) рису, ретельно його промийте. Залиште його на ніч у воді для набухання, з ранку залийте 2 склянками холодної води, поставте на сильний вогонь. Як тільки вода закипить, необхідно зменшити вогонь. Варіть до готовності.

Варіант 2. Візьміть склянку рису, залийте окропом, трохи проваріть. Коли вода закипіла, її необхідно злити, знову залити рис двома склянками води. Тепер можете варити рис до готовності на повільному вогні.

Переваги рисової розвантажувальної дієти

• З організму виводяться шлаки, токсини і зайва рідина;
• Зміцнюються суглоби;
• Знімаються набряки;
• Відбувається активне спалювання жиру. За один день можна скинути до 1,5 кг;
• Організм збагачується цинком, йодом, кальцієм, фосфором і залізом;
• Поліпшується робота мозку за рахунок вмісту лецитину;
• Підходить для людей із захворюваннями шлунково-кишкового тракту і підвищеною кислотністю;
• Рекомендується вживати алергікам, так як в рисі немає глютену;
• Відбувається чистка кишечника.

Протипоказання до розвантаження на рисі

Рисова розвантажувальна дієта є однією з найбільш нейтральних, тому протипоказань тут небагато. Основна проблема, яка може виникнути, - це ймовірність запорів, тому якщо ви страждаєте гемороєм, нерегулярним стільцем, найкраще утриматися від розвантаження на рисі.

Відео: Найкращі розвантажувальні дні на рисі та інших продуктах

Щоб уникнути нестачі калію, багато лікарів рекомендують приймати його додатково в цей день.

Класична рисова розвантажувальна дієта

В меню традиційного розвантажувального дня на рисі присутній виключно сам рис. Приготуйте його по відповідно до одного з варіантів, запропонованих вище.

Суть одноденної розвантажувальної дієті на рисі полягає в тому, що всі кількість продукту ви ділите на 5 однакових прийомів їжі. З`їдати їх потрібно через рівні проміжки часу. Звертаємо увагу, що за 30 хвилин до їжі обов`язково потрібно випити склянку теплої води. Потім пити дозволяється тільки через годину. Так слід чинити перед кожним прийомом піщі.

Розвантажувальний день на рисі і яблуках

Другий варіант рисової дієти - розвантажувальний день з додаванням яблук. Це відмінний варіант для людей, у яких розвантажувальна дієта на рисі - перша монодієта. Яблука містять клітковину, яка допомагає поліпшити травлення, відмінно допоможуть впоратися з авітамінозом.

Підготовка до розвантажувального дня на рисі і яблуках починається, як і в попередньому варіанті: необхідно зварити рис, розділити його на рівні порції. Крім того, ви можете запивати кашу натуральним яблучним соком, додати в неї свіже терте яблуко. Всього протягом дня ви можете з`їсти 3 невеликих наслідках яблука.

Розвантажувальний день на рисі і молоці

Рисова розвантажувальна дієта в поєднанні з молоком дає подвійний результат очищення організму. Приготуйте рис, розділіть його на 5 порцій. Приготуйте літр нежирного молока (максимум 2,5% жирності).

Протягом дня за 5 прийомів їжі потрібно буде вживати молоко разом з рисом. Варіть рис, наполягайте його на молоці. Вживати молоко в якості окремого напою не можна.

Звертаємо увагу, що який би варіант розвантажувальної дієти на рисі ви не вибрали, важливо їсти з задоволенням, не поспішайте. Намагайтеся ретельно розжовувати кожну рисинку. Думайте про хороше, уявляйте, як зайві кілограми, токсини, шлаки звільняють організм.

Розвантажувальна дієта на рисі: відгуки

Жінки після рисової розвантажувальної дієти пишуть відгуки. Ми проаналізували безліч відгуків про разгрузочном дні на рисі, в більшості випадків вони позитивні.

Багато людей відзначають, що розвантаження дуже складна, але максимально ефективна, зайві кілограми, обсяги йдуть. У відгуках відзначають цінову доступність продукту, економію сімейного бюджету.

Катерина з Тули зазначає такий факт: "Розвантажувальний день на рисі знижує вагу, відсутнє почуття голоду, але сама їжа прісна, відсутній смак. Але потерпіти потрібно всього лише один день".

Відео: Розвантажувальний день - корисні види

Мілана з міста Москва написала наступний відгук про рисової розвантажувальної дієті: "Після пологів треба було скинути зайві кілограми, вибрала як розвантажувальної дієти рис. Економила час на приготування їжі, 1 кг в день стабільно йшов, але були запори. Тому пила проносний чай" .