Дієта на сиром рисі

Рисова дієта на сиром рисі, яку обговоримо в даній статті, примітна тим, що дозволяє вживати різну їжу, не відмовляючись відразу від всіх звичок. Зрозуміло, можуть бути встановлені обмеження: треба відмовитися від жирного, солодкого, копченого і інших шкідливих страв.

Дієта на сиром рисі відрізняється універсальністю і підходить практично кожній людині, а також не є дорогою, оскільки рис може купити в магазині кожен бажаючий.

• Протипоказання і запобіжні заходи
• Правила дієти
• Як підбирати рис?
• результати

Протипоказання і запобіжні заходи

Якщо регулярно їсти сирий рис вранці, ви поспособствуете виведенню шкідливих речовин з організму, але разом з ними з нього виходитимуть корисні солі. У зв`язку з цим використовувати дієту не рекомендується жінкам в період годування груддю.

Незалежно від користі сирого рису, він заборонений людям з серцевими захворюваннями, порушеннями в роботі шлунка і нервової системи. Також продукт не підходить людям з цукровим діабетом.

Правила дієти на сиром рисі

Багатьом цікаво, чи можна їсти сирий рис? В даному випадку важливу роль відіграє спосіб приготування крупи. Вам потрібно взяти 1-2 склянки рису, добре промити і залити водою, залишивши на всю ніч постояти. Вранці злийте воду, ще раз промийте крупу і залийте водою ще раз. Повторюйте це протягом п`яти днів, а на шостий з`їжте сирої рис натщесерце для схуднення, нічим не запиваючи і не закушуючи. Пережовуйте максимально ретельно, а нормальний прийом їжі повинен відбутися не раніше, ніж через чотири години.

Складний процес промивання сирого рису пояснюється тим, що з крупи необхідно вимити крохмаль, який може забити пори в організмі. Рис після промивання стає пористим, за рахунок чого відмінно вбирає шлаки і токсини з шлунка і кишечника, а потім виходить назовні природним шляхом.

Відео: Рисова дієта для очищення організму

Останній прийом їжі повинен бути не пізніше 7 години вечора. При сильному відчутті голоду можете з`їсти несолодке яблуко або огірок, або випити склянку нежирного кефіру. Сидячи на дієті на сиром рисі, обов`язково пийте достатню кількість води - до 2 літрів в день і більше.

Для отримання максимальної користі від сирого рису, сидячи на дієті не можна пити алкогольні напої. Тривалість рисової дієти повинна складати 3-4 тижні, а повторювати її можна 1-2 рази на рік.

Як підбирати рис для дієти?

Для схуднення і чищення сирим рисом краще підходить бурий сорт. Це може бути нешліфований рис або пропарений. Бурий рис хороший тим, що в ньому більше корисних речовин і вітамінів.

Відео:

Для дієти на сиром рисі можна використовувати і звичайний білий рис, змішуючи його з пшеничними висівками (3 до 1). Біологічно активні речовини з висівок стимулюють процес засвоєння продукту.

результати

Дієта на сиром рисі за відгуками сприяє поліпшенню стану здоров`я, знімає набряки, виводить шлаки, а все це забезпечує ефективне схуднення. Точно сказати, скільки кілограмів можна скинути за допомогою цієї дієти, не можна, так як багато залежить від індивідуальних особливостей організму і загального раціону харчування. Деяким вдається скинути до 10-12 кг за місяць, а інші позбавляються лише від 5 кг. Для досягнення максимального ефекту потрібно поєднувати дієту з фізичними вправами.

Відео: Дієтолог Іонова про рис і рисовій дієті