Рисова дієта гейш: рис, зелений чай і молоко

Відео: схуднути чай з молоком

Рисова дієта гейші на сьогоднішній день стала дуже популярною в нашій країні, хоч і придумали її японські жриці любові і краси. Дієта гейш з`явилася в стародавні часи, і вона ефективно працювала, допомагаючи худнути, знаходячи красу і здоров`я. Дотримуючись дієти, гейші робили один одному масаж і косметичні процедури. Вона підходить всім людям з малорухливим способом життя, але обов`язково потрібно влаштовувати щоденні прогулянки на свіжому повітрі або легкі пробіжки.

• Особливості дієти гейш
• Меню
• Як виходити з рисової дієти гейш
• Відгуки та результати

Особливості дієти гейш

Це унікальна система харчування, заснована на трьох основних японських продуктах:

• Мал;
• молоко;
• зелений чай.

Сидіти на подібній дієті можна не довше п`яти днів, але за цей час можна позбавитися від декількох зайвих кілограмів. Відразу відзначимо, що їсти потрібно нешліфований коричневий рис, а не популярний в нашій країні білий. В даному продукті багато рослинних волокон, що містяться в зерновій оболонці. Саме вона робить рисову кашу ситної. Клітковина перетравлюється досить довго, а мозок при цьому отримує від шлунка сигнали про почуття повного насичення. Отже, при дієті на рисі, молоці і зеленому чаї вам не доведеться голодувати.

Якщо ви заміните коричневий рис білим, все зміниться, і ви будете постійно відчувати почуття голоду. Крім того, разом з кашею з бурих сортів в організм потрапляють вітаміни A, B, E, фосфор, магній, цинк і калій.

При покупці молока віддавайте перевагу маложирного напою, щоб жирність не перевищувала 2,5 відсотків. Зелений чай в дієті гейш - джерело вітамінів. У ньому присутній хороший набір вітамінів і мікроелементів, які сприятливо впливають на організм:

• активізують серцеву діяльність;
• зміцнюють імунну систему;
• прибирають спазми судин у мозку;
• тонізують;
• зміцнюють нервову систему;
• cнімают депресію;
• підвищують сексуальну активність;
• допомагають боротися із зайвою масою.

За рахунок унікального поєднання зеленого чаю, рису і молока, за допомогою рисової дієти гейш можна худнути, без стресу для організму. Дієта забороняє використовувати при приготуванні рису сіль, цукор, масло або спеції, а також вживати алкоголь.

Меню дієти

Рисова дієта з чаєм і молоком повинна тривати не більше 5 днів, після чого потрібен двотижневу перерву. Якщо організм нормально її перенесе, можете повторити цей марафон знову. Меню дієти на рисі і зеленому чаї дуже просте, тому його легко запам`ятати:

1. На сніданок пийте зелений чай з молоком. Вам потрібно намагатися випивати до 400 мл напою.
2. На обід їжте варений рис без солі і масла, додаючи в нього стакан теплого молока.
3. Вечеряйте рисом без молока, але з чаєм, додаючи в нього молоко.

Чай і молоко потрібно змішувати в рівних пропорціях. Жирність молока особливого значення не має, але не більше 2,5%. Важливу роль відіграє вибір зеленого чаю - в ньому не повинно бути ароматичних або фруктових добавок. Ідеальний варіант - китайський високогірний чай.

Особливу увагу слід приділяти вибору рисової крупи. Краще використовувати буре сорт, так як він містить більше поживних речовин і мікроелементів, в порівнянні з круглим або довгим.

Крім перерахованих вище продуктів ви повинні щодня пити мінеральну воду без газів. Можна також пити більше зеленого чаю, але обсяг молока підвищувати не слід. Якщо ви не можете їсти рис без солі і спецій, додавайте в кашу пару столових ложок теплого молока.

Як виходити з дієти?

Важливе значення має те, як ви будете виходити з рисової дієти гейші з зеленим чаєм і молоком. Різке перемикання на звичайний раціон харчування призведе до миттєвого повернення всіх скинутих кілограмів. Крім того, ви можете навіть набрати більше, ніж було спочатку. Для збереження досягнутих результатів потрібно повільно збільшувати калорійність раціону після дієти, додаючи в своє меню звичні продукти.

Відео: дієта зелений чай з молоком

Вам необхідно відмовитися від будь-яких продуктів, що не приносять користі і містять багато солі. До них можна віднести все солоне, жирне, смажене, копчене, фаст-фуд, солодке, випічку та ін. В раціоні повинні бути присутніми крупи, овочі, нежирні сорти м`яса і свіжі фрукти.

Відгуки про дієту і результати

Дієта на рисі, молоці і зеленому чаї дає хороші результати, допомагаючи людям скидати від 4 до 7 кг в перший раз, і до 8-10 кг у другому заході. Жінки, які сиділи на цій дієті, відзначають тривале збереження досягнутих результатів. Додатково рекомендується займатися фітнесом або будь-яким іншим спортом.

За відгуками про дієту на рисі і зеленому чаї, можна зрозуміти, що сидіти на ній не так важко, як можна собі уявити. Рису, молока і зеленого чаю виявляється досить для постачання організму живильними речовинами і енергією.