Дієта топ-моделей

• Експрес-дієта моделей на 3 дні
• Низькокалорійна дієта топ-моделей
• Приклад раціону низькокалорійної дієти
• рекомендовані продукти
• Протипоказання

Сучасні еталони краси наказують наявність ідеальних пропорцій топ-моделям. Багато представниць прекрасної статі нарікають, що дівчата з обкладинок глянцевих видань наділені розкішними фігурами від природи. Але насправді це зовсім не так. Адже ідеальне тіло - це результат багаторічних серйозних тренувань у спортзалі і дотримання суворого раціону харчування. Розглянемо кілька варіантів найпопулярніших дієт, які допомагають топ-моделям тримати себе у відмінній формі.

Експрес-дієта моделей на 3 дні

До цього режиму харчування можна вдаватися, якщо ви володієте великою силою волі, і є необхідність в короткі терміни скинути кілька кілограмів. Дана схема харчування розрахована на три дні. Результат же повинен перевершити всі очікування. Так, дотримуючись дієти, можна за короткий термін схуднути на 4 кілограми.

Розглянемо раціон на день. На сніданок необхідно з`їсти одне варене яйце. На другий сніданок (приблизно через 2-2,5 години після першого прийому їжі) можна з`їсти 125 грамів знежиреного сиру і випити несолодкий чай. Меню на обід (ще через 2-2,5 години) є таким же, як і на другий сніданок. Інших прийомів їжі не передбачається. Після обіду можна лише пити чисту воду. Витримати цю дієту непросто, але результат обов`язково дасть про себе знати.

Слід розуміти, що творцями дієти не випадково визначений максимальний термін, скільки можна сидіти на дієті: Харчуватися за запропонованою схемою дієти моделей можна не більше трьох днів, так як в противному випадку ви ризикуєте завдати шкоди власному здоров`ю.

Низькокалорійна дієта топ-моделей

Ця дієта не є такою жорсткою, як попередня. Вона передбачає обмеження кількості калорій до тисячі в день. Тривалість дієти може становити від трьох до семи днів. За цей час можна скинути від двох до шести кілограм. Дотримуючись цю дієту, необхідно обов`язково пити багато рідини (чим більше, тим краще), причому гарячої (чай без цукру, вода). Це допоможе очистити організм від шлаків.

Приклад раціону низькокалорійної дієти

Розглянемо приблизне меню дієти моделей на день.

Сніданок: 50 грамів відвареного м`яса або пара варених яєць, хлібець, трохи масла вершкового (0,5 ч. Л.) І чай (зелений). Нагадуємо, що напої рекомендується вживати в гарячому вигляді.

Другий прийом їжі (приблизно через дві години після сніданку): тільки гарячий чай (зелений).

Обід: не більше ста грамів відвареного м`яса (за бажанням можна замінити на рибу), салат зі свіжих овочів (наприклад, з бобів, шпинату і зеленого горошку), заправлений невеликою кількістю рослинного масла, два яблука і гаряча вода.

Полудень: тільки гарячий чай або ж вода.

Вечеря: овочевий салат (300 гр.), Пара скибочок хліба і вода.

На ніч: стакан води (гарячої).

рекомендовані продукти

Раціон харчування кожної моделі, як правило, побудований на вживанні в їжу певних корисних продуктів. Вони також є основою для різноманітних дієт. В їх число входять яйця (включите в своє меню не тільки курячі, а й перепелині яйця, користь від яких більше), тверді сири, овочі (тільки в свіжому вигляді), натуральний йогурт, фрукти (тільки несолодкі), розмарин, оцет (бальзамічний і яблучний). З напоїв рекомендовані такі види чаю, як зелений, білий і каркаде, натуральна кава і мінеральна вода.

Протипоказання

Ні в якому разі не можна слідувати рекомендаціям дієти для моделей при наявності будь-яких захворювань шлунково-кишкового тракту, адже відновити шлунок згодом буде набагато важче. Також необхідно утриматися від обмежень в харчуванні, якщо у вас є хронічні захворювання, особливо в період загострення. В ідеалі, перед тим, як почати дотримуватися дієти, рекомендується порадитися з лікарем.