Екстрена низькокалорійна дієта: sos - якщо потрібно швидко схуднути

• Результат екстреної низькокалорійної дієти
• Меню екстреної низькокалорійної дієти

Не за горами новорічні свята, коли вечірка слід за вечіркою, і хочеться виглядати на всі сто. Саме час приміряти те саме плаття і, при необхідності, сісти на дієту.
Якщо потрібно схуднути швидко, на допомогу прийде екстрена низькокалорійна дієта.

Результат екстреної низькокалорійної дієти

Результат і ефективність екстреної дієти безпосередньо залежать від того, скільки Ви будете її дотримуватися, а також від грамотного виходу з дієти.

При жорсткому дотриманні дієти можна втратити по 400 грам зайвої ваги в день. Таким чином, за тиждень Ви позбудетеся як мінімум від двох-трьох кілограмів. Слід пам`ятати, що принцип дієти в тому, що поступово відбувається зменшення об`єму шлунку, і для насичення Вам буде потрібно менше продуктів. Дуже важливо дотримуватися правильного режиму харчування при виході з дієти, поступово повертаючись до більш великих порцій. І ще: під час святкового застілля постарайтеся не переїдати, і тоді все буде добре!

Меню екстреної низькокалорійної дієти.

День перший - один літр молока розподілити на добу

День другий - одна пачка нежирного сиру (200 гр), 800 мл будь-якого соку без цукру (крім виноградного)

День третій - негазована мінеральна вода, один літр

День четвертий - чотири невеликих картоплини, відварених в мундирі без солі, 800 мл будь-якого соку (крім виноградного)

День п`ятий - п`ять зелений яблук середнього розміру

День шостий - 200 г відвареного м`яса без солі (яловичина, кролятина, індичка), 800 мл соку (крім виноградного)

Сьомий день - один літр кефіру

Звичайно, спочатку може бути важко, але результат екстреної дієти дійсно вражає. За відгуками тих, хто пробував цю дієту, втрата ваги досягає 7 кг за тиждень. Головне - ввести потім правильне харчування в звичку, і тоді зайві кілограми не повернуться.

Якщо ж така дієта здається вам занадто жорсткою, спробуйте більш щадний варіант - екстрена дієта з втратою ваги від 2 до 5 кг за тиждень, раціон якої включає крупноволокнисті, що забезпечують відчуття ситості при низькій калорійності раціону. Ще одна легка дієта на зеленому чаї без праці позбавить від 2-3 зайвих кг за тиждень.