Дієта кіма протасова.

Що ж таке дієта? Дієта це не тільки спосіб схуднути, це спосіб начатьполноценную і щасливе життя, знайти струнку фігуру і навчиться при цьому правильного і здорового харчування. Дієта Кіма Протасова, як не можна краще підходить для досягнення найкращого результату. Це одна з небагатьох дієт, де не існує обмеження ні за кількістю, ні за часом прийому їжі. Будь-яке обмеження призводить до подразнення та депрессіі.Практіческі будь-яка дієта це стресс.Прі допомогою даної дієти можна не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але ще придбати здоровий колір обличчя, очистити організм від шлаків. Обсяги йдуть, наша фігура приємно змінюється.

Продукти при дієті Протасова.

Необхідно їсти якомога більше овочів і п`ятивідсотковий молочних продуктів. Чай і кава можна пити в будь-якій кількості, але тільки без цукру. А ось води необхідно випивати не менше двох літрів в день. Крім усього іншого можна з`їдати пару-трійку зелених яблук.
Тривалість дієти Протасова складає 5 тижнів.

Відео: БАГАТО ЕМ І худну ПРОТАСОВКА МЕТАБОЛІЗМ

Перший тиждень.

Протягом першого тижня дієти ви їсте тільки сирі овочі, сири, йогурти з 5% -ної жирністю. Можна дозволити собі одне варене яйце в день. Кількість овочів будь і в будь-який час !.

Другий тиждень.

Другий тиждень проводимо аналогічно першої. З другого тижня як правило відпадає всяке бажання є що-небудь, крім сирих овочів і яблук. Багато хто навіть відмовляються від вареного яйця. До кінця другого тижня ви повинні відчути легкість у всьому тілі.

Третій тиждень.

Після початку третього тижня необхідно додати до всього перерахованого вище шматочок смаженого м`яса, птиці або риби (приблизно 300 грам). Потроху скорочуйте кількість сирів і йогурту. Овочі, сири, яйце м`ясо і яблука ви їсте ще 3 тижні. Після закінчення дієти ви помітите різницю у вазі. Найінтенсивніше скидання ваги відбувається за останні два тижні.

Необхідно морально приготуватися до того, що після закінчення дієти ви не зможете накинутися на всілякі продукти, які були виключені з раціону під час дієти. Після даної дієти вам доведеться докладати зусиль щоб змусити себе з`їсти хліб з маслом, або пельмені.
Дана дієта сприяє не тільки зменшенню ваги, але і очищенню всього організму, тому її можна прим`яти навіть людям без зайвої ваги.

Позитивні сторони дієти Протасова.

1. Дієта Протасова не обмежує в кількості прийому їжі, що з психологічної точки зору легше переноситься.
2. Дієта Протасова сприяє нормалізації обміну речовин, призводить органи травлення до оптимального функціонування. Присікається тяга до солодкого і нормалізується функціонування підшлункової залози.
3. Завдяки великій кількості молочних продуктів в організм надходить достатня кількість білка і кальцію. Даний факт сприяє руйнуванню жирової тканини і нарощення м`язової.
4. Сідаючи на дієту ми повинні їсти велика кількість не крохмалистих овочів, а це джерело вітамінів, мінералів і клітковини. Це одночасно і ситно і корисно !!! Дуже добре налагоджує роботу кишечника, якщо звичайно вживати овочі по максимуму.

Вихід з дієти Кіма Протасова.

1. Замінюємо частину молочних продуктів. Вживаємо маложирні або зовсім знежирені йогурти і дозволяється додавати в салати рослинне масло. На день не більше трьох чайних ложок. Ми тепер частина тваринних жирів замінюємо рослинними. Жирів не більше 30-35 г в день.
2. Два з трьох яблук слід замінити на інші фрукти, але не дуже солодкі.
3. Замість овочів на сніданок їмо кашу. До каші можна додати нежирний сир, овочевий салат.
4. Далі замінюємо частину молочних продуктів на пісне м`ясо курку наприклад.

Відео: МОТИВАЦІЯ на схуднення ヅ Дієта Кіма Протасова

Всі ці зміни в режимі харчування при виході з даної дієти виробляються не відразу а поступово.
Перш ніж застосувати дієту Кіма Протасова проконсультуйтеся з лікарем !!!

Поділися в соціальних мережах:

Схожі