Дієта кефіру.

Відео: Пусть говорят - Дієта кефіру. Випуск від 22.11.2011

Кефір - один з найкорисніших кисломолочних продуктів. Його використовують як профілактичний і лікувальний засіб. Кефір діє заспокійливо на кровоносну і нервову систему організму. Також він багатий вітамінами і мінеральними речовинами, допомагає налагодити роботу кишечника, омолоджує шкіру, покращує стан волосся і нігтів. Дієта кефіру і кефірів розвантажувальні дні широко застосовуються в дієтології для лікування проблем надмірної ваги.

Дієта кефіру сувора, але в той же час дуже популярна. Дієта кефіру небажана для тривалого застосування. Існує кілька варіантів кефірних дієт.

Дієта кефіру №1.

Дана дієта відноситься до ряду монодієт. Для цього необхідно на протязі 3 днів випивати близько 1,5 літра свіжого кефіру в день за кілька прийомів.

Дієта кефіру №2.

Наступним видом дієти кефіру є дієта в якій крім кефіру додаємо фрукти і овочі. У день випивати по 1,5 літра кефіру в п`ять-шість прийомів через різні проміжки часу, додавши в свій раціон ще 0,5-1,0 солодких фруктів або овочів. Тривалість такої дієти може становити 5-6 днів.

Відео: Моя історія схуднення! Дієта кефіру) Мінус 6 кг

Дієта кефіру №3.

1 день: п`ять варених картоплин і 1,5 літра кефіру.
2 день: 100 грам вареної курки і 1,5 літра кефіру.
3 день: 100 г відвареного м`яса і 1,5 літра кефіру.
4 день: 100 грам вареної риби і 1,5 літра кефіру.
5 день: фрукти і овочі окрім бананів і винограду, плюс 1,5 літра кефіру.
6 день: тільки кефір.
7 день: мінеральна вода.