Дієта на апельсиновому соку для схуднення

• Правила дієти на апельсиновому соку
• Меню дієти на апельсиновому соку
• Відгуки та результати дієти на апельсиновому соку
• Протипоказання

Апельсин - корисний низькокалорійний фрукт, який багатий природним очищувачем від шлаків і токсинів - вітаміном С і іншими корисними речовинами. Плід покращує обмін речовин і ефективно приглушує відчуття голоду, при тому що калорійність апельсинового соку не перевищує 55 ккал на 100 грам. Після вживання фрукта голод відступає на 2-4 години.

Завдяки цьому плід часто використовують в системах схуднення. Одна з них - дієта з апельсинового соку.

Це жорстка монодієта, яка розрахована на 1 або 3 дня. За цей час можна позбавитися від 3-х кілограмів зайвої ваги.

Правила дієти на апельсиновому соку

Схуднення на апельсиновому соку вимагає дотримання ряду правил:

• Для дієти використовується тільки свіжовичавлений сік. Куплені напої містять консерванти і цукор, які категорично заборонені при схудненні. Крім цього, в результаті обробки більшість корисних властивостей напою втрачаються.
• Сік необхідно пити відразу після приготування. Готувати напій заздалегідь - заборонено. Це обумовлено тим, що при тривалому контакті з киснем фреш втрачає свої корисні якості.
• Починати вживання соку можна з frac12- склянки. Поступово дозування збільшують.
• Апельсиновий сік вживається строго натщесерце.
• Під час дотримання дієти напій дозволено розбавляти чистою негазованою водою.
• Система передбачає триразове харчування.

Перед сном дозволено випити склянку нежирного кефіру.

Відео: 30 днів рідке харчування, підсумки експерименту. Сироїдіння на соках

При дотриманні дієти на апельсиновому соку Малишева також рекомендує відразу після пробудження випивати склянку звичайної води без газу. Протягом не можна виснажувати організм голодом.

Меню дієти на апельсиновому соку

Меню системи схуднення може мати кілька варіантів:

• 1 літр свіжого апельсинового соку на добу плюс необмежену кількість чистої негазованої води.
• 1 літр свіжого апельсинового фрешу плюс вода, плюс frac12- літра натурального томатного соку.
• 1 літр апельсинового фрешу і frac12- літра нежирного кефіру.
• frac12- літра свіжого апельсинового соку, frac12- літра знежиреного кефіру, поросяти, ягняти петрушка. Зелень додається в кефір.
• 1 літр апельсинового фрешу, 100 грам нежирного твердого сиру, 100 грам житніх сухариків.

Кількість рідини необхідно розділити на рівні порції і пити протягом всього дня.

Відгуки та результати дієти на апельсиновому соку

Згідно відгуками, дієта на апельсиновому соку і воді переноситься досить легко. Відчуття голоду практично не виникає. Крім цього, сік дозволяє контролювати апетит.

За словами фахівців, апельсиновий сік не тільки добре втамовує голод, а й сприяє зміцненню імунітету, який зазвичай падає при дотриманні різних систем схуднення. Завдяки цьому людина легше переносить дієту. Крім цього, корисні властивості апельсинів повністю сохранябтся в апельсиновому фреші, який покращує травлення і сприяє виведенню з організму шлаків і токсинів. Це також позначається на зменшенні маси тіла.

Протипоказання

Незважаючи на велику кількість корисних якостей, дієта на апельсиновому соку з водою має великий список обмежень. Так, його вживання протипоказано при:

• Підвищеної кислотності і захворюваннях органів шлунково-кишкового тракту;
• алергічних реакціях на цитрусові;
• цукровому діабеті будь-якого типу.

При виникненні нудоти, болях з області живота, запаморочення та інших симптомах, від дотримання дієти слід негайно відмовитися.

Відео: Як і який сік пити, щоб схуднути. Жити здорово! (04.12.2015)