Лимонна дієта

Останні дослідження лікарів-дієтологів з США довели, що вживання в їжу лимонів сприяє схудненню. свіжі лимони багаті вітаміном С, який допомагає засвоювати кальцій і що підвищує імунітет, а також містять унікальну лимонну кислоту, яка «запускає» процес спалювання жиру, виводить токсини з організму і покращує перистальтику кишечника. А свіжовичавлений лимонний сік і м`якоть вгамовують відчуття голоду завдяки пектинам.

Лимонна дієта для схуднення не вимагає яких-небудь обмежень в їжі, і тому дуже добре переноситься. Правда, на час дієти доведеться відмовитися від сигарет і алкоголю.

Найкраще проводити лимонну дієту на початку весни, коли імунна система організму особливо ослаблена і потребує додаткових вітамінів.

Перед тим як сісти на лимонну дієту для схуднення, слід пам`ятати, що лимони протипоказані при підвищеній кислотності шлунка, а також при алергії на цитрусові. Можливо, в останньому випадку Вам краще звернути увагу на ананасовий дієту. А дієта при підвищеній кислотності шлунка і зовсім виключає вживання лимонів, як і багатьох інших продуктів.

Рецепт лимонної дієти на 14 днів досить простий: починайте щоранку зі склянки свіжовичавленого соку лимона, розведеного теплою водою. Дотримуйтесь пропорцію: у перший день 1 лимон на склянку води. Протягом наступної години утримайтеся від прийому їжі. Наступного дня вичавіть два лимона на дві склянки води. Аналогічним чином збільшуйте кількість лимонів до 6 штук. На сьомий день дієти також вичавіть 6 лимонів, потім у зворотному порядку зменшите кількість лимонів до одного. Якщо Ви не можете за раз випити 6 склянок рідини, розділіть її на два-три прийоми, дотримуючись загального правила: після прийому соку нічого не їсти протягом години.

Ще один важливий момент: щоб лимонна кислота не роз`їдала емаль зубів, після соку обов`язково полощіть рот розчином соди, або використовуйте трубочку.

Днем можете харчуватися як завжди, (зрозуміло, не переїду) але додавайте в усі страви лимонний сік або дрібно натерту цедру лимона. До речі, сік лимона може значно збагатити смак рибних і м`ясних страв, а заправлені салатів замість майонезу лимонним соком може стати доброю звичкою.

Відео: Лимонна дієта. До МІНУС 5 кг за 2 дні. Різновиди лимонної дієти для схуднення