Вінегретних дієта: меню, відгуки

• Правила дієти на вінегреті
• Меню
• Результати та відгуки про дієту
• Кому підходить дієта на вінегреті

Вінегрет - овочевий салат. Класичний рецепт страви включає: відварені буряки, моркву і картоплю, маринований або солоний огірок, зелений горошок або квасоля, квашену капусту, ріпчасту цибулю. Така кількість компонентів не тільки забезпечує організм вітамінами і корисними речовинами, але і сприяє ефективному схудненню.

Дієта на вінегреті розрахована всього на 3 дні. За цей час можна позбавитися від 2-3 кілограмів зайвої ваги. Головне, дотримати пропорції.

Правила дієти на вінегреті

Дієта на салаті вінегрет має ряд правил:

• Кількість картоплі і моркви в салаті має бути зведено до мінімуму, щоб знизити калорійність вінегрету. Картопля містить велику кількість крохмалю. Морква також калорійний продукт. Тому їх зміст в страві має бути мінімальним.
• Квашену капусту і солоний огірок рекомендується замінити морською капустою, користь для організму якої набагато більше, ніж у перерахованих солінь. Цінна водорість багата йодом і нормалізує обмін речовин.
• У блюдо можна додати свіжу зелень.
• Салат можна заправити оливковою або рафінованим соняшниковою олією.
• У добу необхідно випивати не менше - 1,5-2 літрів чистої негазованої води.
• Салат бажано готувати кожен день. Можна приготувати з вечора на весь наступний день.
• Під час дієти дозволено вживання наслідках фруктів. Банани, персики, виноград - категорично заборонені.
• Крім води дозволено пити несолодкий зелений чай.
• Меню складається з 3-х основних прийомів їжі і 2-х перекусів.

У разі якщо немає можливості 3 дні дотримуватися дієти, можна робити на салаті розвантажувальні дні. У такому варіанті блюдо можна запивати кефіром.

Меню дієти на вінегреті

Отже, меню триденної дієти на вінегреті може виглядати так:

• Сніданок. Перший прийом їжі повинен складатися з порції вінегрету. Розмір порції 150 грам. Пити дозволено зелений чай без цукру.
• Ланч. На другий сніданок дозволено з`їсти яблуко.
• Обід. Повністю повторює сніданок.
• Полудень. Можна з`їсти несолодкий фрукт.
• Вечеря. Повторює сніданок і обід.

Перед сном допускається випити склянку нежирного кефіру.

Меню всіх 3-хней однаково. Основним і єдиним блюдом є вінегрет. Для різноманітності під час перекусів можна міняти фрукти.

Відгуки та результати дієти на вінегреті

Ті, хто пробував дієту на вінегреті, відзначають, що система схуднення є дуже ефективною навіть без заміни квашеної капусти на морську. Крім цього, багатьом не подобається запах морської капусти. При цьому зі збільшенням кількості картоплі в страві, ефективність знижується.

За словами дієтологів, хороші результати дієти на вінегреті обумовлені великою кількістю вітамінів, а також корисними властивостями бурих водоростей, які ефективно спалюють підшкірні жирові відкладення.

Протипоказання

Як і будь-яка інша система схуднення, дієта на вінегреті має кілька протипоказань. Так, її дотримання заборонено при:

Відео: Вівсяна дієта. До -7 кг за ТИЖДЕНЬ. Меню вівсяної дієти на один день

• захворюваннях органів шлунково-кишкового тракту;
• запальних процесах в кишечнику;
• схильності до метеоризму;
• цукровому діабеті.

При гіпертиреозі і чутливості до йоду замість морської капусти краще використовувати квашену.

Відео: Дієта ЛЮБИМАЯ: відгук, меню, результат

У разі погіршення самопочуття, від подальшого дотримання дієти необхідно відмовитися.